Wirksame Volksheilmittel zur Gewichtsreduktion - 15 Rezepte

Fachleute aus der Fitness- und Diätbranche respektieren die Volksmedizin nicht. Sie müssen zugeben, dass in keinem Lehrbuch Soda für die Fettverbrennung oder einige Atemübungen auf einem gerollten Handtuch verwendet wird. Diese Methoden haben keine wissenschaftliche Evidenzbasis, Ihr Trainer und Ihr Arzt werden sie höchstwahrscheinlich nicht genehmigen. Aber der Nachbar, so sagt man, hat so abgenommen. Und in den Foren werden nicht nur einige grundlegende Übungen und ein Ernährungsplan mit einem kleinen Kalorienmangel besprochen, sondern auch dieser. Ist es wirklich unwirksam, Folk-Methoden zur Gewichtsreduktion ">

Inhalt

  • 1 Was verursacht Gewichtszunahme
  • 2 15 bekanntesten Volksrezepte zur Gewichtsreduktion
    • 2.1 1. Apfelessig mit Wasser trinken
    • 2.2 2. Grüner Tee
    • 2.3 3. Mit Honig und Zitrone wässern
    • 2.4 4. Schwarzer Pfeffer
    • 2.5 5. Eine Mischung aus Petersiliensaft mit Zitrone und Wasser
    • 2.6 6. Cranberry-Saft
    • 2.7 7. Aloe Vera Saft
    • 2.8 8. Curryblätter
    • 2.9 9. Zimt
    • 2.10 10. Cayennepfeffer
    • 2.11 11. Ingwer
    • 2.12 12. Knoblauch
    • 2.13 13. Kokosöl
    • 2.14 14. Oolong
    • 2.15 15. Joghurt
  • 3 Empfehlungen zur Umstellung der Ernährung zur Gewichtsreduktion

Was verursacht Gewichtszunahme?

Aus wissenschaftlicher Sicht nehmen Menschen nur aus zwei Gründen zu:

  • Der Körper "fügt" überschüssiges Fett zu den Fettdepots hinzu. Wir bekommen es mit Essen und geben es nicht aus, wenn wir umziehen müssen, aber zu dieser Zeit sitzen wir bei der Arbeit oder fahren nach Hause;
  • Eine Person beschäftigt sich mit Gewichten und isst rational, um Muskeln aufzubauen

Wir betrachten die zweite Option nicht, die erste ist die Hauptursache für alle Gewichtsprobleme. Es gibt aber auch „implizite Momente“. Das Gewicht kann an einem bestimmten Tag des Menstruationszyklus bei Frauen aufgrund eines allergischen Ödems und aufgrund der Reaktion auf Medikamente zunehmen.

Nachdem Sie eine starke Gewichtszunahme von 2-3 kg festgestellt haben, müssen Sie sicherstellen, dass die folgenden Faktoren nicht funktionieren:

  • Das Wiegen erfolgt nicht am Tag des Eisprungs oder in den letzten 5 bis 10 Tagen vor Beginn der Menstruation.
  • In den letzten 2-3 Wochen wurde Diprospan, Dexamethason nicht verabreicht, Salben mit Hydrocortison wurden nicht verwendet;
  • Keine allergische Reaktion;
  • Es gab kein Beintraining im Power-Modus mit Grundübungen, Lasten eines solchen Plans verursachen eine kurzfristige Flüssigkeitsretention, Schwellung;
  • Nieren- oder Herzprobleme begannen nicht;
  • Der Wasser-Salz-Haushalt wird nicht gestört;
  • Eine Schwangerschaft ist nicht eingetreten. Im ersten Trimester kann sich das Gewicht aufgrund der Flüssigkeitsretention aufgrund der erhöhten Sekretion von hCG und Progesteron zunächst dramatisch erhöhen und dann „fallen“, da eine Frau an Toxikose erkrankt

Wichtig: Volksheilmittel zur schnellen Gewichtsabnahme werden zur Manipulation von Ödemen eingesetzt. Sie "entwässern das Wasser" und reduzieren leicht den Appetit. Mit der Menge an Körperfett tun die meisten nichts.

15 bekanntesten Volksrezepte zur Gewichtsreduktion

1. Apfelessig mit Wasser trinken

Wird benötigt

  • Entweder ein Esslöffel Essig oder ein Teelöffel;
  • 1 Glas Wasser (hier sind die Quellen die gleichen);
  • Teelöffel Honig

Art der Anwendung

  • Mischen Sie Essig mit Wasser;
  • Fügen Sie hinzu, Honig;
  • Rühren;
  • Trinken Sie entweder auf nüchternen Magen oder kurz vor jeder Mahlzeit

Wie oft

Auch hier besteht kein Konsens. Einige Quellen sagen, trinken Sie zweimal am Tag, andere nur morgens, wieder andere vor jeder Hauptmahlzeit und viertens vor allen.

Wie funktioniert das?

Denken Sie an Kalium "> 2. Grüner Tee

Wird benötigt

  • Ein Teelöffel hochwertige Teeblätter;
  • 200 ml Wasser 90 Grad;
  • Honig (nicht notwendig, obwohl Autoren von Volksrezepten glauben, dass 5 g einfache Kohlenhydrate sehr gesund sind)

Art der Anwendung

  • Brauen Sie Tee in einer Teekanne oder einer französischen Presse;
  • Verwenden Sie kein kochendes Wasser, da der Tee sonst seine Eigenschaften verliert.
  • Warten Sie ungefähr 20 Minuten.
  • Fügen Sie Honig hinzu und trinken Sie vor den Mahlzeiten. Nach einigen Berichten - nach

Wie oft

Entweder nach oder vor jeder Hauptmahlzeit. Sie zitieren auch gerne eine japanische Studie, nach deren Ergebnissen eine Person sich verjüngt, an Gewicht verliert und heilt, wenn sie täglich 5 Tassen frisch gebrühten grünen Tee trinkt.

Wichtig ist dabei nur eines: Sie können das Rezept anwenden, wenn keine Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Nieren, der Leber, des Herzens und Probleme mit dem Druck vorliegen. Wenn all dies bereits erworben wurde, ist es besser, einen Arzt aufzusuchen, da grüner Tee mehr Koffein enthält als normaler Kaffee. Und das von der häuslichen Diät empfohlene „Layout“ von Produkten gegen Bluthochdruck empfiehlt immer noch, nur eine Hagebuttenbrühe zu trinken, und nicht dieses Gesundheitselixier.

3. Mit Honig und Zitrone wässern

Wird benötigt

  • Saft einer halben Zitrone;
  • Ein Teelöffel Honig;
  • Ein Glas Wasser

Wichtig: In verschiedenen Quellen wird empfohlen, entweder die Hälfte der Zitrone zu sich zu nehmen, dann einen Teil, oder sogar ganz auf eine Scheibe zu verzichten. Aber es gibt Rezepte mit dem Saft einer ganzen Zitrone und sogar mit Zitronensäure oder Ascorbinsäure.

Art der Anwendung

  • Sie müssen Wasser, Honig und Zitrone mischen;
  • Vor den Mahlzeiten einnehmen;
  • Das Wasser sollte warm oder bei Raumtemperatur sein, um die Verdauung nicht zu stören

Wie oft

Vor jeder Hauptmahlzeit. Es gibt auch extreme Gewichtsverlust-Optionen, bei denen empfohlen wird, Zitronenwasser mit einer Ladung zu trinken.

Warum funktioniert es?

Das Getränk hat eine milde harntreibende Wirkung. Und etwas zu trinken, bevor man etwas isst, reduziert den Appetit. Man sagt uns aber natürlich, dass Vitamin C ein starkes Antioxidans ist, und irgendwo in den Annalen von PubMed sammelt sich eine ganze Studie an, wonach die Verwendung von antioxidativen Vitaminen die Fettverbrennung fördert.

4. Schwarzer Pfeffer

Wird benötigt

  • Gemahlener schwarzer natürlicher Pfeffer an der Spitze eines Messers;
  • Iss kein Junk Food

Art der Anwendung

  • Fügen Sie eine Prise Pfeffer zu Ihrem gesunden Essen hinzu.

Wie oft

Die Antwort variiert von "ständig" bis "von Zeit zu Zeit, wenn Sie Suppe oder Salat essen."

Warum funktioniert es?

Es gibt viele Antwortmöglichkeiten. Von "Piperin beschleunigt den Stoffwechsel" bis "scharfes Essen sättigt besser". In der Tat können Gewürze dazu beitragen, dass ein Bürger, der müde von gesunden Lebensmitteln ist, seine Hähnchenbrust und seinen Chinakohlsalat auffrisst. Das Rezept ist harmlos, aber wenn es mehr gibt als Sie ausgeben, ist es auch nutzlos.

5. Eine Mischung aus Petersiliensaft mit Zitrone und Wasser

Wird benötigt

  • Ein Bund Petersilie;
  • Mixer oder Entsafter;
  • Zitrone
  • Ein Glas Wasser

Art der Anwendung

  • Machen Sie einen Smoothie aus den Komponenten in einem Mixer;
  • Wenn es nicht klappt, drücke Petersiliensaft in ein Glas, gib Zitronensaft hinzu;
  • Sie können auch einen Teelöffel Honig hinzufügen

Wie oft

Trinken Sie jeden Morgen für 5 Tage. Dann musst du 10 Tage Pause machen und dann wieder trinken. Es ist wichtig, dies vor dem Frühstück, dh auf nüchternen Magen, zu tun.

Warum funktioniert es?

Das Rezept kombiniert zwei Vitamin C-Quellen, verursacht jedoch keine Fettverbrennung, wenn eine Person nicht mit einem Kalorienmangel isst. In der Tat ist dies ein weiteres banales Diuretikum.

6. Cranberry-Saft

Wird benötigt

  • Ein Glas Saft ohne Zucker und Honig

Art der Anwendung

  • Trinken Sie vor den Mahlzeiten

Wie oft

2-3 mal am Tag, jeden Tag

Warum funktioniert es?

Sie sagen, dies ist der kalorienärmste Saft. Es enthält 23 kcal pro 100 ml. Tatsächlich macht es jedoch keinen Sinn, Saft zu trinken. Für die gleichen Kalorien ist es besser, einen grünen Salat zu essen, da er Ballaststoffe enthält und hilft, den Appetit zu reduzieren. Säfte sind kein obligatorischer Bestandteil der Ernährung. Cranberry ist nur deshalb gut, weil es harntreibend wirkt.

7. Aloe Vera Saft

Wird benötigt

  • 150 ml Aloe-Blattsaft

Art der Anwendung

Vor jeder Hauptmahlzeit trinken. Es gibt keine Anforderungen an die Zusammensetzung von Lebensmitteln.

Wie oft

Einige Quellen sagen, dass es genug ist, um einen Monat zu trinken, während andere - dass Sie ständig Saft trinken müssen.

Warum funktioniert es?

Verschiedene Quellen weisen auf einige "metabolische Eigenschaften" hin, die "bei der Fettverbrennung helfen". In der Tat ist Aloe-Saft in seiner Konsistenz ähnlich wie Gel, es füllt nur den Magen und hilft, weniger zu essen. Keine Magie.

8. Curryblätter

Wird benötigt

  • 4-5 frische Curryblätter;
  • Es ist wichtig, dass es sich um einen mehrfarbigen Eukalyptus handelte und nicht um eine andere Pflanze

Art der Anwendung

  • Die Blätter müssen auf leeren Magen gekaut werden

Wie oft

Sie sagen, dass Sie jeden Tag Gemüse essen müssen. Die Geschichte schweigt über den Rest der Ration.

Warum funktioniert es?

Angeblich beschleunigen Curryblätter irgendwie den Stoffwechsel. In der Tat, seine aromatischen und bitteren ätherischen Öle trüben den Appetit, da es die Geschmacksknospen beeinflusst und hilft, übermäßiges Essen loszuwerden, da eine Person einfach aufhört, alle Geschmacksnuancen zu fühlen. Aber die "offizielle Version" ist zu kompliziert, um sie zu verstehen. Es gibt unbewiesene Daten, wonach Curryblätter "schlechtes" Cholesterin reduzieren, was irgendwie zum Gewichtsverlust beitragen sollte. Der Mechanismus ist nicht klar, auch wenn eine Person die saubersten Gefäße der Welt hat und nicht aufhört, zu viel zu essen, wird sie voll sein.

9. Zimt

Wird benötigt

  • Eine Prise gemahlener Zimt;
  • Ein Glas Wasser;
  • Honig nach Geschmack

Art der Anwendung

  • Rühren und trinken

Wie oft

Einige Rezepte empfehlen dies vor jeder Mahlzeit zu trinken, andere nur morgens

Warum funktioniert es?

Wenige Leute wissen es, aber gemahlener Zimt aus Supermärkten ist kein bekanntes Gewürz, sondern chinesischer Zimt, ein weit verbreiteter billiger Ersatz. Der Geschmack ist ähnlich wie beim Original, aber tatsächlich können Sie mit Zimt eine gute abführende und krampflösende Wirkung erzielen. Dies ist der Hauptgrund für das Abnehmen mit Zimt.

10. Cayennepfeffer

Wird benötigt

  • Ein Teelöffel Cayennepfeffer;
  • So viel Honig;
  • Ein Glas Wasser

Art der Anwendung

Alles umrühren und vor dem Frühstück etwas trinken. Es gibt jedoch eine weniger strenge Version des Rezepts - nehmen Sie nicht mehr als 1 Prise Gewürz auf die Messerspitze und teilen Sie die Gesamtmenge des resultierenden Produkts in 2-3 Portionen auf, die Sie tagsüber trinken können.

Wie oft

Einige Autoren sagen, dass Sie dies vor jeder Mahlzeit für einen Monat trinken müssen, während andere sagen, dass ein paar Tage ausreichen.

Warum funktioniert es?

Etwas Scharfes zu trinken lindert das Hungergefühl und hilft, den Appetit zu reduzieren. Aber mit einem Rezept sollte man vorsichtig sein, wenn jemand Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, der Bauchspeicheldrüse oder einer mechanischen Schädigung der Mundschleimhaut hat.

11. Ingwer

Wird benötigt

  • Ein Teelöffel roher geriebener Ingwer;
  • Ein Glas Wasser 90 Grad;
  • 7 Minuten Zeit;
  • Schatz

Art der Anwendung

  • Brauen Sie Ingwer mit Wasser für 7 Minuten;
  • Fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu;
  • Rühren und trinken

Wie oft

3 mal täglich wird empfohlen, vor jeder Mahlzeit Ingwertee zu trinken.

Warum funktioniert es?

Es wird angenommen, dass Ingwertee den Stoffwechsel beschleunigt und die Fettverbrennung durch Thermogenese unterstützt. Das Problem mit Ingwertee ist jedoch, dass es nur hilft, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen und die Ausscheidung von Kot aus dem Darm zu beschleunigen.

12. Knoblauch

Wird benötigt

  • 1-2 Teelöffel geriebener Knoblauch;
  • Oder ein paar Nelken

Art der Anwendung

Geben Sie allen Gerichten Gewürze hinzu. Diejenigen, die die Frische ihres Atems bewahren möchten, können mit einem Zweig Petersilie gekaut werden.

Wie oft

Jeden Tag, ständig, während des gesamten Lebens, kontinuierlich. Denn gesunder Knoblauch ist Gesundheit.

Warum funktioniert es?

Es wird angenommen, dass Knoblauch eine thermogene Wirkung hat. Es konnte nicht genau festgestellt werden, wie es die Körpertemperatur erhöht und den Stoffwechsel beschleunigt. Um das Brathähnchen mit Knoblauch zu würzen oder einfach die Brust zu backen, entscheidet jeder für sich.

13. Kokosöl

Wird benötigt

  • 25 g reines, natürliches Kokosöl

Art der Anwendung

  • Fügen Sie einfach Butter zu Ihrer Mahlzeit hinzu;
  • Bereiten Sie "kugelsicheren Kaffee" zu, dh geben Sie Öl in eine Tasse Espresso und rühren Sie um

Wie oft

Täglich.

Warum funktioniert es?

Öl hilft, die Ernährung zu diversifizieren, aber der Ratschlag von Leuten, Salaten ein dichtes und festes Produkt hinzuzufügen, wird irgendwie seltsam empfunden. Befürworter des regelmäßigen Fastens trinken Öl aus Kaffee, da das Produkt dem Körper Energie gibt, um sich nach körperlicher Anstrengung aktiv zu erholen. Es verbrennt selbst kein Fett, aber der Mangel an MCT muss behoben werden, um normalerweise Sexualhormone mit einem Kalorienmangel zu produzieren.

14. Oolong

Wird benötigt

  • 25 g Oolong
  • 300 ml Wasser
  • Schatz

Art der Anwendung

  • 90 Grad mit Wasser brauen
  • Trinken Sie wie normaler grüner Tee

Wie oft

  • 3 mal täglich oder öfter trinken.

Warum funktioniert es?

Die Geschichte ähnelt der "Aktion" von grünem Tee zur Gewichtsreduktion.

15. Joghurt

Wird benötigt

  • Täglich 150 ml Joghurt

Art der Anwendung

Iss es einfach, keine Verschönerung.

Wie oft

Täglich.

Warum funktioniert es?

Bakterien stellen die Darmflora und den Stoffwechsel wieder her. Tatsächlich verbessert Joghurt jedoch einfach die Verdauung und hilft dabei, ein paar zusätzliche Pfunde loszuwerden, indem die Ernährung normalisiert wird.

Diät-Änderungen für Weight Loss

Jeder hat bereits vermutet, dass ohne Diät Wunderrezepte nicht funktionieren.

Also, zum Abnehmen müssen Sie essen:

  • Fettarme Proteinquellen - in der Tat Eiweiß, Hüttenkäse, Huhn, Fisch, Kaninchen, Rindfleisch;
  • Natürliche kaltgepresste Öle und etwas hochwertige Butter;
  • Alle Arten von Vollkorngetreide von Buchweizen bis Gerste;
  • Hülsenfrüchte;
  • Fettarme Sojaprodukte;
  • Gemüse
  • Ziemlich viel ungesüßtes Obst.

Es ist besser abzulehnen:

  • Ganzes Backen;
  • Fast-Food-Besuche;
  • Gefrorenes halbfertiges Fleisch und Teig;
  • Gebratenes Essen;
  • Mayonnaise-Salate;
  • Zucker und Produkte damit

Im Idealfall müssen Sie Kalorien zählen, überlegen, wie viele Proteine, Fette und Kohlenhydrate Sie verbrauchen, und sich unter der Aufsicht eines kompetenten Trainers körperlich betätigen.

Aber Volksrezepte dafür und Leute, um dies zu raten:

  • Yoga machen;
  • Gehen Sie eine halbe Stunde am Tag;
  • Schlafen Sie 8 Stunden lang;
  • An Abnehmen glauben und positiv denken.

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