Kinnstangenzug (enger Griff)
Diese Art der Traktion entwickelt nicht nur die Muskeln des oberen Rückens, sondern auch die Muskeln des Schultergürtels - des Deltamuskels. Wenn Sie die Übung machen, hoffen Sie nicht, dass dadurch Ihre Schultern breiter werden - dies ist eine Täuschung. Aber es kann erheblich helfen, wenn Sie daran arbeiten, den Schultern eine Form, Erleichterung und klare Grenzen zu geben. Da