Die Ablehnung von Süßigkeiten ist einer der schwierigsten Tests, denen sich alle Abnehmenden stellen müssen. Zum Glück gibt es viele leckere Cocktails, die das Bedürfnis nach Süßigkeiten stillen und der Figur nicht schaden.
Solche Cocktails sind nicht nur diätetisch, sondern auch gesund. Sie enthalten viele gesundheitsfördernde Stoffe und Komponenten, beschleunigen den Stoffwechsel und tragen so zum Kalorienverlust bei. Die Verwendung solcher Getränke zum Frühstück wirkt sich positiv auf den Körper aus und sorgt für eine gute Stimmung für den ganzen Tag.
Inhalt
- 1 Fettverbrennende Smoothies
- 2 Rezepte von köstlichen Diät-Smoothies
- 2.1 1. Kohl-Heidelbeer-Cocktail
- 2.2 2. Bananensmoothie mit Erdnussbutter
- 2.3 3. Vegetarier mit Spinat und Karotten
- 2.4 4. Bananenkohl nahrhafter Smoothie
- 2.5 5. Mokka-Fettverbrennungscocktail
- 2.6 6. Joghurt-Bananen-Smoothie
- 2.7 7. Blueberry Mania Cocktail
- 2, 8 8. Pitaya Smoothie
- 2.9 9. Wassermelonen-Grapefruit-Limetten-Smoothie
- 2.10 10. Cocktail aus Melone, Orange und Ananas
- 2.11 11. Tomatenpunsch
- 2.12 12. Cocktail aus Zitrusfrüchten mit Joghurt
- 2.13 13. Ananas-Erdbeer-Smoothie
- 2.14 14. Eine Mischung aus Grapefruit und griechischem Joghurt
- 2.15 15. Grüner Gemüsesaft
- 2.16 16. Das Getränk "Citrus Charge"
- 2.17 17. Mojito Cocktail nähren
- 3 Best Slimming Smoothie Rezepte
- 3.1 18. Grüner Gemüsesmoothie
- 3.2 19. Bananen-Erdbeer-Smoothie mit Birne
- 3.3 20. Kiwi-Smoothie mit Apfel und Banane
- 3.4 21. Kiwi, Brokkoli, Birnen-Smoothie
- 3.5 22. Mandarinen-Smoothie mit Möhren und Sellerie
- 3.6 23. Melonen-Kohl-Smoothie mit Mandeln
- 3.7 24. Orangen-Bananen-Smoothie mit Möhren und Haferflocken
- 3.8 25. Smoothie mit Orange, Heidelbeere und Apfel
- 3.9 26. Kirsch-Birnen-Smoothie mit Grapefruit
- 3.10 27. Apfelsmoothie mit Zucchini und Kiwi
- 3.11 28. Smoothie-Bananen-Apfel mit Kohl
- 3.12 29. Erdbeer-Bananen-Kokoswasser-Smoothie
- 3.13 30. Bananen-Hafer-Smoothie mit Zimtgeschmack
- 3.14 31. Aprikosen-Trauben-Smoothie mit Mandeln
- 3.15 32. Frucht- und Gemüsesmoothies
- 3.16 33. Bananen-Ananas-Smoothie
- 3.17 34. Obst- und Gemüsesmoothies mit grünem Tee
- 3, 18 35. Pfirsich Sanfter Smoothie
Fettverbrennende Cocktails
Sie sind ein ausgezeichneter Frühstücksgenuss, ein nützlicher Snack während des Tages, wenn es keine Möglichkeit gibt, etwas Unschädliches für die Figur zu essen. In einem Mixer zubereitete Cocktails können zum Arbeiten oder Lernen mitgenommen werden.
Die vorgeschlagenen Cocktail- und Smoothie-Rezepte haben eine ausgewogene Zusammensetzung, die eine Fettverbrennung bewirkt. Aufgrund der Aufnahme solcher „Desserts“ in das Menü zur Gewichtsreduktion ist die Ernährung nicht mehr mit einem schmerzhaften Gefühl von Hunger und geschmacklosen Lebensmitteln verbunden.
Köstliche Diät-Cocktail-Rezepte
1. Kohl-Heidelbeer-Cocktail
Sie benötigen:
- Banane
- 1/2 Tasse gehackter Kohl;
- 1/3 Tasse fertig Haferflocken;
- Mandeln, Heidelbeeren, Kakao.
Kochen:
Füllen Sie den Mixer bis zum Maximum mit Wasser. Alle aufgelisteten Zutaten auflegen und pürieren.
2. Bananensmoothie mit Erdnussbutter
Sie benötigen:
- eine Kugel Protein-Schokoladen-Shake;
- 1/2 Tasse fettarme Milch und Erdnussbutter;
- sechs Eiswürfel.
Kochen:
Alles in einer Mischung ungefähr zwei Minuten lang oder bis die Ölklumpen vollständig zerquetscht sind, verquirlen.
3. Vegetarisch mit Spinat und Karotten
Es kann mit Pfirsichen oder Erdbeeren gekocht werden.
Sie benötigen:
- geschälte Karotten, Bananen und Orangen;
- ein halbes Glas Spinat;
- 1 Löffel Hanfsamen;
- 5 Esslöffel Kürbiskerne.
Kochen:
Die Komponenten werden entweder mit Wasser oder mit Magermilch geschlagen.
4. Bananenkohl nahrhafter Smoothie
Dieses Getränk ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren. In einer Woche können Sie bis zu drei Kilogramm abnehmen.
Sie benötigen:
- Birne mit Apfel ohne Schale;
- Banane mit Kohl;
- voller Löffel Leinsamen.
Kochen:
Die Zutaten in einen mit Wasser bis zum Maximum gefüllten Mixer geben und glatt rühren.
5. Mokka Fat Burning Cocktail
Sie benötigen:
- 5 Eiswürfel;
- 1 Teelöffel löslicher Kaffee;
- 2 Esslöffel Proteinmischung mit Schokoladengeschmack
- ein halbes Glas kaltes Wasser.
Kochen:
Alle Zutaten anderthalb Minuten in einem Mixer rühren.
6. Joghurt-Bananen-Smoothie
Ein Energiegetränk für den ganzen Tag, das für den morgendlichen Gebrauch empfohlen wird.
Sie benötigen:
- (entrahmte) Magermilch;
- Frischer Joghurt und reife Bananen.
Kochen:
Joghurt mit Bananen in einem Mixer schlagen, etwas Milch einfüllen.
7. Blueberry Mania Cocktail
Sie benötigen:
- kaltes Wasser oder 8 Eiswürfel;
- ein Glas Blaubeeren;
- ein halbes Glas Pfirsiche, Himbeeren, fettarmer Vanillejoghurt;
- ein paar Teelöffel Vanilleextrakt;
- Teelöffel Zitronensaft.
Kochen:
Alles in einen Mixer geben und eine Minute lang verquirlen. Blueberry Mania ist fertig.
8. Pitaya-Smoothie
Sie benötigen:
- geschälte und gehackte mittlere Pitaya;
- 2 gehackte mittelgroße Pflaumen;
- 1/2 Tasse Kokoswasser und 1/4 Tasse Crushed Ice.
Kochen:
Alles in einem Mixer schlagen, bis sich eine zerdrückte Masse bildet.
9. Smoothie Wassermelone-Grapefruit mit Limette
Sie benötigen:
- gehackte, halb geschälte Grapefruit;
- ein halbes Glas gehacktes Fruchtfleisch von Wassermelone;
- Kokoswasser;
- ein Paar Eiswürfel;
- ein Teelöffel gepresster Limettensaft.
Kochen:
Gießen Sie Kokoswasser bis zum Maximum in den Mixbehälter, legen Sie Obst und Eis darauf und schlagen Sie es einige Minuten lang.
10. Cocktail aus Melone, Orange, Ananas
Sie benötigen:
- 1/2 Tasse gehacktes Ananas-Melonen-Fruchtfleisch;
- halb gehackte Orange;
- Zweig Minze.
Kochen:
In eine maximal mit Wasser gefüllte Mixschüssel alle Früchte geben und nicht länger als 12 Sekunden schlagen. Servieren Sie das Getränk mit einer Orangenscheibe und Minze.
11. Tomatenpunsch
Ein Getränk mit einem sehr würzigen Geschmack, der ein Gefühl der Fülle vermittelt.
Sie benötigen:
- Tomaten und Karotten;
- einen halben kleinen Rüben-Sellerie-Stiel;
- ein Glas Spinat und eine viertel Tasse Petersilie;
- eineinhalb Gläser Wasser.
Kochen:
Alle Zutaten einfüllen und ca. 30 Sekunden rühren, bis eine homogene Mischung entsteht.
12. Citrus Joghurt Cocktail
Es wird mit "dahi" - Joghurt zubereitet, der durch den Stoff geleitet wird, um Serum, auch Griechisch oder gefiltert genannt, zu eliminieren.
Sie benötigen:
- 450 ml frisch gepresster Orangensaft;
- ein Teelöffel Lecithin;
- ein halbes Glas dahi;
- ein Paar Löffel (Tee) Vanilleextrakt;
- Kugel Protein-Vanille-Mischung.
Kochen:
Mischen Sie alle aufgeführten Zutaten eine halbe Minute oder länger.
13. Ananas-Erdbeer-Smoothie
Sie benötigen:
- ein halbes Glas Ananasbrei und eine Mischung aus Erdbeeren und Heidelbeeren;
- ein Löffel Vanilleproteinpulver;
- 6 Stück Eiswürfel;
- ein Glas ungesüßte Vanillemilch.
Kochen:
Zuerst die Beeren mit Ananas-Eiweiß-Mischung eine halbe Minute lang schlagen, dann Eis und Milch dazugeben und erneut etwa eine Minute lang schlagen.
14. Eine Mischung aus Grapefruit und griechischem Joghurt
Sie können nicht nur Zitrusfrüchte, sondern auch Ananas verwenden. Das Getränk enthält schnelle Kohlenhydrate, trägt aber zum Gewichtsverlust bei.
Sie benötigen:
- Griechischer Joghurt
- Kristallzucker;
- geschälte Grapefruit.
Kochen:
Kombinieren Sie Joghurt mit Grapefruit und hacken Sie in einem Mixer, süß.
15. Grüner Gemüsesaft
Geben ein Gefühl der Fülle, ein erfrischendes Getränk, das den Gewichtsverlust fördert.
Es wird benötigt:
- eine halbe Karotte, Paprika, Stangensellerie;
- ein Paar Korianderblätter;
- 1/4 Limette und Zwiebel;
- ein Glas Spinat;
- Tomate
- eineinhalb Gläser Wasser.
Kochen:
Schlage alles für ungefähr 40 Sekunden.
16. Das Getränk "Citrus Charge"
Trinkt sofort nach dem Schlagen.
Sie benötigen:
- eine Orange und drei Erdbeeren;
- ein Viertel Grapefruit und zwei Handvoll Spinat;
- 1/4 Tasse Himbeeren;
- ein Löffel Chiasamen.
Kochen:
Bauteile mit eineinhalb Gläsern Wasser werden zu einer homogenen Masse aufgeschlagen.
17. Nahrhafter Mojito-Cocktail
Es gibt eine positive Ladung Energie, belebt, sättigt und ist ideal für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten.
Sie benötigen:
- 1 Teelöffel Chlorella-Algen;
- 5 Minzblätter;
- 1/2 Tasse Kohl;
- eine halbe Avocado.
Kochen:
Die Schüssel des Mixers wird mit Wasser gefüllt, alle Komponenten werden hineingegeben und eine Minute lang geschlagen, bis die Konsistenz homogen ist.
Beste Slimming Smoothie Rezepte
Achtzehn ausgezeichnete, dicke Getränke aus Gemüse und Obst, die in einem Mixer zubereitet werden, sorgen für eine abwechslungsreiche Speisekarte und helfen dabei, zusätzliche Pfunde loszuwerden.
18. Grüner Gemüsesmoothie
- etwa 1, 2 cm Ingwerwurzel;
- eine halbe Birne und ein Selleriestiel;
- ein halbes Glas Wasser;
- 3 Blätter frische Petersilie;
- ein Tropfen Apfelessig.
Kochen:
Alle Zutaten zu einer Püree-Masse verquirlen. Es dauert ungefähr eine halbe Minute.
19. Bananen-Erdbeer-Smoothie mit Birne
Es wird frisch verwendet - direkt nach dem Kochen.
Sie benötigen:
- halbgeschnittene und geschälte Banane mit Birne;
- Magermilch;
- ein halbes Glas gehackte Erdbeeren in zwei Hälften.
Kochen:
Mischen Sie in wenigen Sekunden alles in einem Mixer. Mit geschnittenen Erdbeeren und Birnen servieren.
20. Kiwi-Smoothie mit Apfel und Banane
Sie benötigen:
- halb geschälte und gehackte Banane mit Apfel;
- Kiwi ohne Schale geschnitten;
- eine viertel Tasse zerstoßenes Eis;
- 1/2 Tasse Mandelmilch.
Kochen:
Gießen Sie Milch ein und geben Sie die Früchte in einen Mixer. Geben Sie zerstoßenes Eis in die Schüssel. Mischen Sie die Masse für 10-12 Sekunden.
21. Kiwi, Brokkoli, Birnen-Smoothie
Ein nahrhaftes Getränk wird empfohlen, frisch zubereitet.
Sie benötigen:
- gewürfelte mittelgroße Kiwi;
- ein halbes Glas gehackter Brokkoli;
- halb geschälte und gehackte Birne.
Kochen:
Brokkoli in eine mit Wasser gefüllte Schüssel geben. Mischen Sie alle 10-12 Sekunden.
22. Mandarinen-Smoothie mit Karotten und Sellerie
Sie benötigen:
- halb gehackte Karotten;
- ein Paar Selleriestangen;
- ein halbes Glas Mandarinenschnitze.
Kochen:
Füllen Sie die Rührschüssel bis zum Rand mit Wasser und verquirlen Sie das Getränk mindestens 15 Sekunden lang, bis sich eine Püree-Masse bildet.
23. Melonen-Kohl-Smoothie mit Mandeln
In der Sommerhitze kann dieses dicke Getränk mit Eis ergänzt werden.
Sie benötigen:
- ein paar Gläser Honigmelonenschnitzel;
- 0, 5 l ungesüßte Mandelmilch mit Vanillearoma;
- ein Glas gedünsteten jungen Kohls;
- Teelöffel Chiasamen und Banane.
Kochen:
Die Zutaten im Mixer zwei Minuten lang schlagen, um ein dickes Getränk zu erhalten.
24. Orangen-Bananen-Smoothie mit Möhren und Haferflocken
Sie benötigen:
- geriebene Karotten;
- gehackte Birne ohne Schale;
- entsteinte Orange;
- 240 ml ungesüßte Mandelmilch;
- ein Viertel Glas trockener Haferflocken.
Kochen:
Gießen Sie zuerst die Milch in den Mixer und geben Sie dann den Rest der Zutaten hinein. Schlagen Sie die Produkte eine halbe Minute bei hoher Geschwindigkeit, bis sie glatt sind.
25. Smoothie mit Orange, Heidelbeere und Apfel
Sie benötigen:
- Banane und Orange;
- ein Glas gefrorene Blaubeeren;
- gehackter Apfel;
- 6 Eiswürfel.
Kochen:
Mischen Sie die Früchte mit den Beeren in einem Mixer, bis eine einheitliche Konsistenz entsteht.
26. Kirsch-Birnen-Smoothie mit Grapefruit
Sie benötigen:
- halbe Grapefruit und geschälte Birne;
- ein halbes Glas frische entsteinte Kirschen;
- 125 ml Magermilch.
Kochen:
Gießen Sie Milch und legen Sie alle Zutaten. Mischen Sie das Getränk für bis zu 12 Sekunden. Smoothies mit Kirschen oder einer Scheibe Grapefruit servieren.
27. Apfelsmoothie mit Zucchini und Kiwi
Sie benötigen:
- halb geschälter und gehackter Apfel;
- ein halbes Glas gehackte Zucchini;
- durchschnittliche Kiwi;
- Kokoswasser.
Kochen:
Um dieses nahrhafte Diätgetränk zuzubereiten, schlagen Sie die Früchte einfach mit Zucchini in einem mit Kokoswasser gefüllten Mixer für 10-12 Sekunden.
28. Smoothie-Bananen-Apfel mit Kohl
Serviert mit geschnittenen Apfelscheiben.
Sie benötigen:
- ein Glas gehackter Kohl;
- geschnittene Banane und geschälter Apfel;
- Kokoswasser bis zum Rand der Schüssel.
Kochen:
Um dieses Getränk zu erhalten, legen Sie alle Zutaten und Schneebesen. 12-17 Sekunden sind genug.
29. Erdbeer-Bananen-Kokoswasser-Smoothie
Sie benötigen:
- eine halbe Banane gehackt;
- ein Glas gefrorene Erdbeeren.
Kochen:
Füllen Sie den Mixer bis zur Höchstmarke mit Kokoswasser. Alle Zutaten auflegen und ca. 10-12 Sekunden schlagen.
30. Zimtgeschmack Bananen Hafer Smoothie
Empfohlen für den sofortigen Gebrauch nach der Zubereitung.
Sie benötigen:
- gehackte Banane;
- 1/4 Tasse Haferflocken;
- 1/2 Tasse Magermilch und Joghurt;
- 1/4 TL gemahlener Zimt;
- ein Paar Dessertlöffel Honig.
Kochen:
Alle Produkte schlagen, bis ein Püree entsteht. Mit einer Banane servieren.
31. Aprikosen-Trauben-Smoothie mit Mandeln
Ein köstliches und nahrhaftes Getränk ermöglicht es Ihnen, eine Diät zu genießen und überschüssiges Körpergewicht zu verlieren. Tue es regelmäßig und serviere servierte Trauben.
Sie benötigen:
- gehackte mittlere Aprikose;
- ein halbes Glas kernlose Trauben;
- 1/2 Tasse Mandelmilch;
- 1/4 Tasse zerstoßenes Eis.
Kochen:
Die aufgelisteten Komponenten in einen Mixer geben und 10-12 Sekunden lang schlagen.
32. Obst & Gemüse Smoothies
Dieses dicke Getränk wird gekühlt serviert.
Sie benötigen:
- eine kleine Scheibe Sellerie;
- ein halbes Glas junger Spinat;
- gehackter, halb geschälter Apfel;
- halb gehackte mittelgroße Gurke.
Kochen:
Gießen Sie Kokoswasser in eine volle Schüssel Mixer, fügen Sie Obst und Gemüse hinzu. Einige Minuten schlagen, bis alles glatt ist.
33. Bananen-Ananas-Smoothie
Trinken Sie dieses dicke Getränk sofort nach der Zubereitung. Es kann mit Himbeeren oder gehackter Ananas serviert werden.
Sie benötigen:
- ein halbes Glas Ananasbrei;
- eine halbe Banane;
- ein Viertel Glas gefrorene Himbeeren;
- ein volles Glas Eiswürfel;
- ein halbes Glas Wasser und Magermilch.
Kochen:
Alle aufgeführten Produkte in einen Mixer geben. Schlagen, bis eine Masse mit einer einheitlichen Konsistenz erhalten wird.
34. Smoothies aus Obst und Gemüse mit grünem Tee
Ein köstliches und nahrhaftes Getränk zur Fettverbrennung, das nicht nur Vegetarier anspricht.
Sie benötigen:
- zwei Blütenstände von Blumenkohl und Brokkoli;
- ein paar Scheiben Ananasfruchtfleisch;
- grüner Tee.
Kochen:
Füllen Sie den Mixer bis zum Maximum mit Tee, legen Sie die Zutaten darauf und mischen Sie alles für etwa eine halbe Minute.
35. Pfirsich Sanfter Smoothie
Sie benötigen:
- zwei mittelreife kernlose Pfirsiche;
- sechs ungesalzene Mandeln;
- ein Teelöffel Leinsamen;
- eineinhalb Gläser griechischer Vanillejoghurt;
- einfache oder Sojamilch.
Kochen:
Alle aufgelisteten Zutaten zu einem dicken und homogenen Smoothie verquirlen.
Basierend auf Materialien: homeremedyhacks.com
