Die aktive Verwendung von Kollagen in der kosmetischen Anti-Aging-Therapie hat dazu geführt, dass die bloße Erwähnung automatisch mit verschiedenen Injektionsmedikamenten, Seren und anderen Mitteln in Verbindung gebracht wird, wodurch die Haut elastischer wird.
Dies ist die berühmteste, aber nicht die einzige Wirkung einer Substanz. Die Wirkung von Kollagen besteht nicht nur darin, Falten zu reduzieren und zu glätten, sondern im Allgemeinen den Alterungsprozess zu verlangsamen. Er nimmt eine gewisse Rolle beim Abnehmen ein, erhöht die Ausdauer des Körpers, spielt eine wichtige Rolle beim Schlafprozess, das heißt, eine Person bekommt genug Schlaf oder nicht.
Inhalt
- 1 Bedeutung von Kollagen für den menschlichen Körper
- 2 Wir schädigen Kollagen
- 2.1 Kollagenschäden durch schlechte Gewohnheiten
- 2.2 Verminderte Kollagenspiegel infolge von Autoimmunerkrankungen
- 3 Nützliche Eigenschaften von Kollagen
- 3.1 Gesunde Haut
- 3.2 Gewichtsverlust
- 3.3 Verdauungsprozesse
- 3.4 Gesunde Knochen und Gelenke
- 3.5 Verbesserung der sportlichen Leistung
- 3.6 Hormonhaushalt
- 3.7 Schlafqualität
- 3.8 Wo Kollagen enthalten ist "> Die Bedeutung von Kollagen für den menschlichen Körper
Kollagen ist eines der häufigsten und einzigartigsten Proteine in seinen Eigenschaften. Es ist eine Art „Klebstoffzusammensetzung“, die den gesamten Körper zusammenhält und Muskelgruppen und Gewebe, Organe zusammenhält. Als integraler Bestandteil von Sehnen, Bändern, Gelenken und Knochen bietet es Mobilität, lässt diese beweglichen Teile jedoch nicht „auseinanderfallen“.
Kollagen macht zusammen mit Elastin, das auch im Bindegewebe vorkommt, das Gewebe elastisch. Dies bestimmt die wichtigste Funktion des Stoffes, aufgrund derer dieses Protein Bestandteil zahlreicher Verfahren ist, um die Jugendlichkeit, Festigkeit, Elastizität und Schönheit der Haut zu erhalten.
Die Kollagenproduktion nimmt mit zunehmendem Alter ab. Je älter ein Mensch wird, desto weniger Eiweiß wird im Körper synthetisiert. Andere Faktoren tragen dazu bei, einschließlich der drei nachstehend aufgeführten Gründe.
Wir schädigen Kollagen
Altersbedingte Veränderungen führen natürlich zu einer natürlichen Abnahme der Synthese dieses androgenen Proteins, aber auch welche Art von Lebensstil eine Person führt, trägt zu diesem Prozess bei.
Eine irrationale Ernährung, schlechte Gewohnheiten und eine längere Exposition gegenüber ultravioletter (Sonnen-) Strahlung führen dazu, dass die Kollagenproduktion mit hoher Geschwindigkeit abnimmt. Dies gilt auch für Elastin. Der Kollagengehalt wird durch den Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln und raffinierten Kohlenhydraten verringert.
Wenn Sie sich richtig ernähren, ausreichend schlafen, regelmäßig Sport treiben und in den Stoßzeiten nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, können Sie die Abnahme der Kollagen- und Elastinsynthese deutlich reduzieren, wodurch die jugendliche Haut und eine dünne Taille erhalten bleiben.
Kollagenschäden durch schlechte Gewohnheiten
Zusammen mit einer schlechten Ernährung, schlechten Umweltbedingungen und ultravioletter Strahlung sinken die Kollagenwerte auch aufgrund des Rauchens sowie unter dem Einfluss chemisch toxischer Substanzen.
Die Kombination von schlechten Gewohnheiten und Mangelernährung mit den negativen Auswirkungen der Umwelt und des natürlichen Alterungsprozesses führt zu innerer und äußerer Selbstzerstörung. Dies kann nur vermieden werden, wenn diese Faktoren begrenzt sind, dh die Normalisierung der eigenen Ernährung und die Ablehnung von schlechten Gewohnheiten.
Verringerter Kollagenspiegel aufgrund von Autoimmunerkrankungen
Es gibt eine Reihe von Krankheiten, darunter Autoimmunerkrankungen. Sie führen zur Produktion von Antikörpern, die Kollagen schädigen. Die Lösung für dieses Problem ist die Verwendung von Kollagenpräparaten. Es wird nicht empfohlen, solche Medikamente alleine einzunehmen. Zuerst müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden, der die Durchführbarkeit eines solchen Arzneimittels prüft, und erst dann mit der Therapie beginnen.
Die meisten Faktoren, die zur Kollagenzerstörung führen, können vom Menschen kontrolliert werden. Dies wird es natürlich nicht ermöglichen, den Prozess seines natürlichen Verlusts mit dem Alter vollständig zu stoppen, es wird jedoch nicht möglich sein, das Niveau zu unterschreiten, das in einem bestimmten Alter als natürlich angesehen wird.
Die vorteilhaften Eigenschaften von Kollagen
Die Bedeutung eines Proteins wie Kollagen für den menschlichen Körper ist schwer zu überschätzen. Seine wertvollen Eigenschaften und sein Nutzen werden von jedem zur Kenntnis genommen, der beginnt, Faktoren zu vermeiden, die die Kollagenreduktion beeinflussen, sowie seine eigene Ernährung zu überwachen oder Ergänzungsmittel zu verwenden, die diesen Stoff enthalten.
Gesunde haut
Es wurde eine Studie durchgeführt, deren Fokusgruppe Frauen im Alter von 35 bis 55 Jahren waren. Während des Experiments wurden Dummies (Placebo) und Additive zufällig zwischen ihnen verteilt, von denen einige 2, 5 und andere - 5 g Kollagen enthielten. In den nächsten zwei Monaten der Studie wurden Tests zur Sättigung der Haut mit Feuchtigkeit, zum Grad der Rauheit und zur Elastizität der Dermis durchgeführt.
Die Ergebnisse des Experiments zeigten Folgendes:
- Bei Frauen, die Kollagen statt Placebo erhielten, wurde die Haut elastischer.
- Indikatoren für eine Verbesserung des Hautzustands zeigten sich verstärkt bei Vertretern der Altersgruppe;
- allgemeine Heilung der Haut durch Feuchtigkeitszufuhr - Wiederherstellung des Wasserhaushalts.
Es gibt eine weitere Studie, deren Altersgruppe leicht reduziert wurde (33-45 Jahre). Während des Experiments verwendeten Frauen Serum, das Antioxidantien und Kollagenpeptide enthielt, die den Proteinspiegel im Körper erhöhen. Einige Stunden nach der Einnahme des Arzneimittels wurden statistische Veränderungen in Richtung einer Verbesserung der Beseitigung von Falten festgestellt. Das Ergebnis war progressiv. Die Verbesserungen dauerten ein bis drei Monate.
Die meisten Frauen bemerken die Tatsache, dass nach dem Auftragen von Kosmetika und Produkten mit Kollagengehalt Dehnungsstreifen, Falten und Cellulite anfangen, sich zu verändern - um zu glätten. Dies ist nur die erste Phase der Belichtung. Wenn Sie die Mittel weiterhin verwenden, sind die Verbesserungen deutlicher.
Abnehmen
Kollagen kann nicht als wundersames Mittel zur Beseitigung von Fetten eingesetzt werden. Protein hilft dabei, einige Kilogramm abzunehmen, was auf einen Anstieg der Stoffwechselrate infolge seiner Aufnahme zurückzuführen ist. Das Kollagenhydrolysat, das täglich in einem Esslöffel eingenommen wird, ermöglicht es Ihnen, durchschnittlich drei Monate bis 4, 5 Kilogramm loszuwerden. Glycin, das Teil des Proteins ist, fördert die Bewegung des Zuckers nicht im Fettdepot, sondern im Gewebe und liefert eine Energieladung.
Verdauungsprozesse
Die Wirkung von Kollagen auf die Verdauung wurde noch nicht vollständig untersucht, aber Fans dieses Proteins glauben, dass es viele Störungen lindert. Besonders positive Effekte werden von Menschen mit erhöhter Darmpermeabilität festgestellt.
Dieses Syndrom ist dadurch gekennzeichnet, dass Toxine durch kleine Öffnungen in den Darmwänden in das Blut eindringen. Kollagen, das diese Löcher füllt, verhindert diesen Prozess und zusätzlich:
- lindert Reizungen der Magen-Darm-Schleimhaut;
- zerlegt Proteine, um sie leichter zu verdauen und zu verwenden;
- "Schafft" neue und stellt alte (beschädigte) Zellen der Darmwand wieder her;
- Hilft bei der Aufrechterhaltung der Motilität des Verdauungstrakts.
Dies schlägt sich in der Verbesserung der Verdauungsprozesse nieder, stabilisiert den Darm.
Gesunde Knochen und Gelenke
Eigenes (anthropogenes) Kollagen enthält sowohl Knochen als auch Gelenke. Es ist notwendig für das menschliche Skelett. Und wie eine Studie an Sportlern zeigt, bei der einem ein Placebo und dem anderen ein Kollagenhydrolysat verabreicht wurde, bewirkt dieses Protein eine Verbesserung des Zustands von Knochen und Gelenken sowohl in Ruhe als auch im Sitzen und beim Gehen sowie beim Tragen und Heben verschiedener Objekte.
Die Studien wurden nicht nur mit Sportlern durchgeführt, sondern auch mit Menschen, die an Arthralgie und Problemen mit den Kniegelenken leiden. Die Ergebnisse zeigten eine ausgeprägte Kollagenwirkung im Vergleich zu Placebo. Es wurde festgestellt, dass Kollagen nicht nur die Gesundheit erhält, sondern auch das Risiko verringert, den Zustand selbst erkrankter Gelenke zu verschlechtern.
Sportliche Leistung verbessern
Einige Sportergänzungsmittel enthalten Kollagen, was auf die Fähigkeit dieses Proteins zurückzuführen ist, die von Sportlern erzielten Ergebnisse zu steigern und Muskeln aufzubauen. Eine Studie zeigte ein verringertes Verletzungsrisiko für Bänder und Sehnen bei Sportlern, die Kollagenpeptide in einer Dosierung von 30 bis 70 Gramm täglich einnehmen.
Die Einnahme von Kollagen hält nicht nur Gelenke und Sehnen in gutem Zustand, sondern verringert auch das Risiko von Verletzungen unterschiedlicher Schwere. Letzteres ist besonders wichtig für Sportler.
Hormonelles Gleichgewicht
Kollagen spielt als Protein eine wichtige Rolle bei der Wiederherstellung des Hormonspiegels. Natürlich ist dieser Aspekt des Stoffes noch nicht vollständig untersucht worden und bedarf einer gründlicheren Untersuchung. Er stellt jedoch eine vielversprechende Richtung für die Beziehung zwischen Kollagen und der Stabilisierung von Hormonen im Körper dar.
Schlafqualität
Energizing Glycin hilft, den Schlaf zu verbessern. Dies wurde in einer randomisierten Studie bewiesen, in der einige Menschen eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen Kollagen und andere Placebo erhielten. Ferner wurde die übliche Zeitdauer, die in einem Traum verbracht wurde, in den nächsten drei Nächten von sieben 7, 3 auf 5, 5 Stunden verringert.
Obwohl die Ergebnisse des Experiments nicht als hundertprozentig überzeugend bezeichnet werden können, wurde festgestellt, dass sich Menschen nach einer Verkürzung der Schlafdauer bei der Einnahme von Kollagen in vielen Fällen weniger müde und überfordert fühlen als bei der Einnahme von Placebo. Die Einführung von Kollagen in die übliche Ernährung verbessert den Schlaf, beseitigt die Tagesmüdigkeit, hilft einigen und verbessert die Qualität des Gedächtnisses.
Weder Glycin noch Kollagen sind Schlaftabletten, aber der Schlafprozess selbst wird positiv beeinflusst.
Woher kommt Kollagen ">
Dieses Protein ist in normalen Lebensmitteln enthalten, die Sie problemlos zu sich nehmen können. Ein Teller oder ein Glas Knochenbrühe kann einen echten Kollagenspritzer verursachen. Die Substanz kommt sowohl in Schweine- als auch in Hühnerhaut vor. Nicht alle Menschen konsumieren täglich Brühe, und einige essen kein Huhn, und noch mehr Schweinehaut. Daher sollten Nahrungsergänzungsmittel bevorzugt werden.
In Geschäften und im Internet verkaufte Kollagenpulverpeptide können heißen und kalten Getränken zugesetzt werden. Zugänglich und leicht verdaulich sind Gelatine und hydrolysiertes Kollagen. Die tägliche Anwendung einer dieser ausgewählten Formen von fibrillärem Protein (Kollagen) schadet nicht, da es keine Nebenwirkungen hat, sondern im Gegenteil den äußeren Zustand der Haut und des gesamten Körpers signifikant verbessert.
Basierend auf Materialien: nutritionsecrets.com
