Der zukünftige Bodybuilding-Star wurde 1930 in Oregon geboren. Die Eltern von Bill Pearl mussten während der Weltwirtschaftskrise oft umziehen, bis sich die Familie in Washington niederließ. Der Junge musste ab dem zehnten Lebensjahr arbeiten. Die körperliche Arbeit legte eine gute Grundlage für einen starken Körperbau des jungen Mannes.
Der junge Bill lachte die Einheimischen aus. Auch der ältere Bruder ließ sich die Gelegenheit nicht entgehen, ihn zu ärgern. Bill beschloss, dass er groß und stark werden musste. Ein Wendepunkt im Leben des jungen Mannes kam, als er in einer Zeitschrift für Bodybuilding Eugene Sandovoy sah - den Begründer des modernen Bodybuildings, der zum Idol von Pearl wurde.
Bill, der ernsthaft beabsichtigte, Bodybuilder zu werden, erwarb eine Langhantel für sein Einkommen und begann mit einem aktiven Training. Die physischen natürlichen Daten von Bill Pearl waren alles andere als ideal, um beeindruckende Erfolge zu erzielen, aber der junge Mann sollte nicht hartnäckig sein, und es zahlte sich aus. Dank des aktiven Trainings begann sich Bill nach einiger Zeit dramatisch von seinen Kollegen zu unterscheiden.
Im Alter von zwanzig Jahren trat Pearl in die Seestreitkräfte der Vereinigten Staaten von Amerika ein, gab jedoch den Unterricht nicht auf. Er fand immer Zeit zum Training. Zwei Jahre später nahm er am Mr. San Diego-Turnier teil, bei dem er Dritter wurde. Dies motivierte den jungen Mann weiter zu trainieren. Er fängt an, noch härter zu arbeiten. Die Belohnung für Fleiß ließ nicht lange auf sich warten.
Nächstes Jahr wird Pearl der Gewinner mehrerer Meisterschaften und ein echter Star. Er wurde eingeladen, in Filmen mitzuwirken, an Fotoshootings teilzunehmen und Autorenartikel zu schreiben. Nach Beendigung des Militärdienstes geht er in eine der kalifornischen Städte, wo er eine Sporthalle eröffnet, zieht dann aber nach Los Angeles, schließt den vorherigen Verein, eröffnet einen neuen und setzt sein eigenes Training fort.
Pearl wurde im Alter von 26 Jahren Besitzer des Titels „Mr. USA“ und gewann in den folgenden Jahren mehrere Siege unter Profis im Wettbewerb „Mr. Universe“. Im Jahr 1967 erschien Schwarzenegger, besiegt von Amateuren, auf dem gleichen Podium. Für eine Weile tritt Bill in den Schatten, der Athlet wird nicht mehr ernst genommen, was den Bodybuilder ermutigt, in 41 Jahren an Wettkämpfen teilzunehmen.
Der Bodybuilder bereitet sich ein halbes Jahr lang hartnäckig auf den Wettkampf vor und dann wird die Jury einstimmig zum Gewinner des Turniers „Mr. Universe“ in der Profikategorie. Dann kündigt der Athlet das Ende seiner Karriere an und nimmt nicht mehr an Wettkämpfen teil.
Inhalt
- 1 Physische Daten und Erfolge
- 2 Wissenswertes
- 3 Stromversorgungssystem
- 4 Bill Pearl Schulungsprogramm
Physische Daten und Erfolge
In den Vorbereitungsperioden wog Pearl mit einer Höhe von 175 cm 100 kg. Das Bizepsvolumen des Athleten beträgt 46, 6 cm. Der Bodybuilder wurde viermal zum "Mr. Universe". Das erste Mal erhielt er den Titel im Jahr 1956, das zweite - im Jahr 1961, das dritte - im Jahr 1967, das vierte, nachdem er 1971 den Titel "Mr. Universe" gewonnen hatte. In früheren Jahren bzw. 1953 war er der Gewinner von Mr. California.
Interessante Fakten
Popularität und weltweiter Ruhm kamen zu Pearl nicht nur aufgrund von Erfolgen im Bodybuilding. Der Athlet reduzierte seine vitalen Interessen nie ausschließlich auf das Fitnessstudio. Er ist viel gereist. Die Eröffnung des Fitnessraums war nur der erste Schritt zur Förderung eines gesunden Lebensstils. Er widmete dieses Thema zahlreichen Ausstellungen und Seminaren, die er auf seinen Reisen in verschiedene Länder organisierte.
Er besitzt mehrere Weltrekorde für Kreuzheben und Bankdrücken, da Bill wiederholt an solchen Wettbewerben teilgenommen hat. Außerdem hörte er im Gegensatz zu vielen bekannten Bodybuildern nicht auf, verschiedene Arten von körperlicher Aktivität auszuprobieren, und kam immer in hervorragender Verfassung an. Dies entging natürlich nie der Aufmerksamkeit anderer.
Keiner der Bodybuilder vor Pearl hatte sich jemals zur musikalischen Begleitung gestellt. Unglaublich anstrengend, er hat das Training nur vier Mal verpasst und war spätestens nach 5 Stunden aufgestanden, um mit dem Unterricht zu beginnen. In dem Buch "Get Stronger" beschrieb er offen seine Erfahrungen mit Steroiden.
Er hat Bücher wie "Form erreichen", "Jenseits des Universums" und "Schlüssel zum inneren Universum" geschrieben. Bis heute ist Bill Pearl Inhaber mehrerer Fitnessclubs und schreibt regelmäßig Artikel über Sport und gesunde Ernährung für beliebte Magazine. Laut dem Sportler ist das einzige Produkt, das eine ältere Person in unbegrenzten Mengen konsumieren kann, das Trinken von normalem Wasser.
Power-System
Eine Umfrage ergab, dass die 39-jährige Pearl einen hohen Cholesterinspiegel aufwies. Fachleute warnten den Bodybuilder vor den möglichen schwerwiegenden Folgen dieser Erkrankung und dem Risiko, für solche Situationen charakteristische Krankheiten zu entwickeln. Um gesund zu bleiben, musste der Athlet Vegetarier werden.
Die einzigen tierischen Produkte, die der Bodybuilder selbst essen darf, sind Eier und Milch. Letzteres bevorzugt derzeit Kefir mit Joghurt. Eine völlige Ablehnung von Fisch- und Fleischprodukten war kein Hindernis für die Vorbereitung auf die neuesten Wettbewerbe. Er trat nicht nur erfolgreich auf, sondern wurde auch der bedingungslose Gewinner.
Ein Athlet hat nie viel Essen zu sich genommen, um viel Eiweiß zu bekommen. Er war immer der Meinung, dass 50-70 Gramm Eiweiß, die aus gewöhnlichen Nahrungsmitteln in den Körper gelangen, ausreichen, um die normale Funktionsweise aller Systeme aufrechtzuerhalten, auch für einen Bodybuilder.
Bill Pearl Schulungsprogramm
Der Bodybuilder war schon immer ausschließlich mit großem Gewicht beschäftigt. Der Athlet zieht es vor, Bizeps, Brustmuskeln und Deltas bei kleinen Wiederholungen zu trainieren. Ein ähnlicher Ansatz ist seiner Meinung nach der effektivste. Pearl hingegen arbeitet mit einer großen Anzahl von Wiederholungen durch den Rücken und die Beine. Der Bodybuilder widmet den Rücken- und Trapezmuskeln ein ganzes Training und arbeitet in der nächsten Lektion an Brust und Beinen.
Bei jeder Trainingseinheit versucht Bill, alle Bündel zu laden und die Muskeln aus allen Winkeln zu trainieren. Wenn er seine Schultern trainiert, führt er immer 5 Wiederholungen der Armee- und Rückendrücke sowie der Hantelpresse durch und führt dann 8 Schwünge aus. Der Bodybuilder macht keine großen Pausen. Er zieht es vor, eine kurze Pause zwischen den einzelnen Wiederholungen einzulegen und gegebenenfalls die Trainingsgewichte zu reduzieren, da er sicher ist, dass für ein gutes Studium der Muskelgruppen keine maximale Belastung erforderlich ist.
Um das Verletzungsrisiko zu verringern, ist es nach den Empfehlungen von Pearl möglich, dass die Muskeln vor starken Bewegungen (Bankdrücken und Kniebeugen) erwärmt werden. Der Athlet widmet jeder Muskelgruppe zwei Trainingseinheiten pro Woche, wobei er mindestens 20 Sätze pro Lektion ausführt. Der Bodybuilder erklärt ein solches Programm damit, dass er es vorzieht, Muskelgruppen auf diese Weise zu belasten und nicht vollständig zu versagen.
Damit die Muskelmasse erfolgreich an Volumen zunimmt, müssen sowohl schnelle als auch langsame Fasern an die Arbeit angeschlossen werden. Bill glaubt, dass dieser Effekt auf zwei verschiedene Arten erreicht werden kann - durch Ausführen einer großen Anzahl von Sätzen und Übungen, die vor dem Scheitern durchgeführt werden.
Pearl nennt seine Schwachstellen die Brust und den Rücken. Dies ist der Hauptgrund dafür, dass die Belastung höher ist als an Armen und Beinen. Auch im Ruhestand trainiert Bill noch 6 Tage die Woche aktiv. In Anbetracht seines fortgeschrittenen Alters hat er natürlich den Arbeitsumfang erheblich reduziert und ist häufiger in Simulatoren involviert.
Der Athlet ist der Meinung, dass anaerobes Training während des Trainings in einem bestimmten Tempo, das es Ihnen ermöglicht, eine hohe Herzfrequenz aufrechtzuerhalten, Aerobic-Übungen erfolgreich ersetzen kann. Pearl sagt, dass es keinen Sinn macht, drei Cardio-Workouts pro Woche zu machen, da sich der Körper schnell an solche Aktivitäten anpasst. Ein solcher Ansatz ist seiner Meinung nach nicht ratsam.
