Die Auswirkung von Sport und Sport auf den Körper

Die Gesundheit eines modernen Menschen ist untrennbar mit Sport und Leibeserziehung verbunden, wodurch die Schutzfunktionen des Körpers gesteigert werden können, so dass er den schädlichen Auswirkungen aggressiver Mikroorganismen, widrigen Umweltbedingungen und anderen negativen Umweltfaktoren standhält. Dies wird nicht nur durch verschiedene Trainings und Übungen im Fitnessstudio und zu Hause erreicht, sondern auch durch eine ausgewogene richtige Ernährung. Diese Kombination ermöglicht es Ihnen, der Entwicklung vieler Krankheiten zu widerstehen, das Immunsystem zu stärken und die Widerstandsfähigkeit gegen verschiedene negative Auswirkungen zu erhöhen .

Inhalt

  • 1 Der Wert der körperlichen Betätigung in der modernen Gesellschaft
  • 2 Die Abhängigkeit von Systemen und Organen vom Sport
    • 2.1 Stärkung des Bewegungsapparates
    • 2.2 Stärkung und Entwicklung des Nervensystems
    • 2.3 Verbesserung der Funktion von Blutgefäßen und Herz
    • 2.4 Verbesserung der Arbeit der Atemwege
    • 2.5 Verbesserung der Schutzfunktionen des Immunsystems und qualitative Veränderung der Blutzusammensetzung
    • 2.6 Stoffwechsel verbessern
    • 2.7 Einstellungen zum Leben ändern
  • 3 Wie sich Sport auf den jungen Körper auswirkt "> 4 Das Problem der Popularisierung von Leibeserziehung und Sport

Der Wert der körperlichen Aktivität in der modernen Gesellschaft

Der technologische Fortschritt hat alle Tätigkeitsbereiche erfasst. Das Aufkommen von Smartphones, Computern und anderen Geräten hatte erhebliche Auswirkungen auf den Lebensstil. Das Arbeiten und Erledigen von Alltagsgeschäften ist viel einfacher und einfacher geworden. Dies kann sich nur auf die körperliche Aktivität einer Person auswirken, die stark abnimmt.

Diese Situation beeinträchtigt die funktionellen Fähigkeiten, schwächt den Bewegungsapparat einer Person. Die inneren Organe beginnen ein wenig anders zu arbeiten, aber leider vollziehen sich Veränderungen zum Schlechten und nicht zum Guten. Und da Bewegungen minimiert werden, führt ein drastisch sinkender Energieverbrauch zu Störungen des Muskel-, Herz-, Gefäß- und Atmungssystems. All dies wirkt sich auf den Körper und die Gesundheit aus und führt dazu, dass sich viele Krankheiten entwickeln.

Sport ermöglicht es Ihnen, Bewegungsmangel auszugleichen und die Energiekosten zu erhöhen. Darüber hinaus sind Sport und Leibeserziehung in der Realität der Moderne die einzigen Möglichkeiten, um Aktivitäten zu manifestieren, die es ermöglichen, das natürliche Bedürfnis eines jeden Menschen in einem gewissen Maß an Stress und Bewegung zu befriedigen.

Die Abhängigkeit von Systemen und Organen vom Sport

Aktive körperliche Aktivität, die für absolut jeden Sport charakteristisch ist, wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Menschen aus. Diesem unbestreitbaren Argument widmen sich unzählige Studien, wissenschaftliche Arbeiten, Dissertationen und Artikel. Wenn man ihr Wesen kurz und im Wesentlichen ausdrückt, dann sind die positiven Auswirkungen des Sports auf die Gesundheit auf die folgenden spezifischen Punkte zurückzuführen:

Stärkung des Bewegungsapparates

Knochen werden widerstandsfähiger gegen Stress und Muskeln, die an Volumen zunehmen, werden stärker. Während des Joggens, Schwimmens und Trainings im Fitnessstudio wird der Sauerstofftransport zu den Muskeln verbessert, wodurch zuvor ruhende Blutkapillaren und die anschließende Bildung neuer Blutgefäße aktiviert werden. Die Aufnahme einer großen Menge Sauerstoff verändert die chemische Zusammensetzung des Muskelgewebes - die Konzentration an Energiesubstanzen steigt und Stoffwechselprozesse, einschließlich der Proteinsynthese, beginnen schneller zu verlaufen, neue Muskelzellen entstehen. Durch die Stärkung des Bewegungsapparates wird das Risiko für Osteochondrose, Osteoporose, Arteriosklerose, Arthrose und Bandscheibenvorfall verringert.

Stärkung und Entwicklung des Nervensystems

Dies wird durch eine Erhöhung der Geschwindigkeit und Beweglichkeit sowie eine verbesserte Koordination erleichtert. Es gibt eine kontinuierliche Bildung neuer bedingter Reflexe, die in einer bestimmten Reihenfolge fixiert werden und sich entwickeln. Der Körper fängt an, sich an steigende Belastungen anzupassen, Übungen werden viel einfacher und effektiver, und es werden weniger Anstrengungen unternommen. Eine Erhöhung der Geschwindigkeit nervöser Prozesse führt dazu, dass das Gehirn schneller auf äußere Reize reagiert und die richtigen Entscheidungen trifft.

Verbesserung der Funktion von Blutgefäßen und Herz

Blutgefäße und Herzmuskel werden stabiler. Während des Trainings arbeiten die Organe intensiver und die unter Belastung stehenden Muskeln benötigen eine erhöhte Blutversorgung. Die Gefäße und das Herz beginnen mehr sauerstoffhaltiges Blut zu pumpen, dessen Volumen auf 10 bis 20 Liter pro Minute ansteigt, anstatt auf 5 Liter. Das Herz-Kreislauf-System von Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, passt sich schnell an Stress an und erholt sich nach jedem Training.

Verbesserung der Atemwege

Erreicht durch den steigenden Bedarf an Organen und Geweben an Sauerstoff. Dadurch nimmt die Tiefe und Intensität der Atmung zu. Ohne Belastung beträgt die Sauerstoffmenge, die in 60 Sekunden durch die Atmungsorgane strömt, 8 Liter, und beim Schwimmen, Laufen und Sport im Fitnessstudio werden 100 Liter, dh die Vitalkapazität der Lunge, erhöht.

Verbesserung der Schutzfunktionen des Immunsystems und qualitative Veränderung der Blutzusammensetzung

Die Zahl der roten Blutkörperchen, die in einem Kubikmillimeter enthalten sind, steigt bei ständig trainierenden Menschen von 5 auf 6 Millionen. Erhöht den Spiegel der weißen Blutkörperchen - Lymphozyten, die schädliche Faktoren neutralisieren. Die allgemeine Stärkung des Immunsystems ist ein direkter Beweis für die positiven Auswirkungen des Sportunterrichts. Menschen, die ständig Sport treiben oder ein Fitnessstudio besuchen, erkranken viel seltener und erholen sich schneller.

Stoffwechsel verbessern

In einem trainierten Körper ist der Prozess der Regulierung des Gehalts an Zucker und anderen Substanzen im Blut viel besser.

Einstellungen zum Leben ändern

Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, sind weniger anfällig für Stimmungsschwankungen, Neurosen, Depressionen, weniger reizbar und fröhlicher.

Wie sich Sport auf einen jungen Körper auswirkt ">

Das Problem der Popularisierung des Sportunterrichts und des Sports

Die wohltuende Wirkung von körperlicher Aktivität auf den menschlichen Körper wird durch Untersuchungen und praktische Beobachtungen bestätigt, die sich in zahlreichen Sprichwörtern verschiedener Völker der Welt widerspiegeln.

Sowohl Lehrer als auch Ärzte bemühen sich sehr, dass sich eine positive Einstellung zum Sport in der Gesellschaft entwickelt. In Bildungseinrichtungen geben Sie kostenlose Abonnements für Besuche von Fitnessstudios und Schwimmbädern. Diese Bemühungen tragen natürlich Früchte, aber die Zahl der Menschen, die Sport und Leibeserziehung ignorieren, ist recht hoch.

Sport ist natürlich für alle wichtig und notwendig. Die Hauptsache ist, Mäßigung zu beobachten und Überlastungen zu vermeiden. Wir sollten nicht die Verletzungen vergessen, die bei Nichtbeachtung der Sicherheitsmaßnahmen auftreten können.

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