Im Sporternährungsmarkt gilt mikronisiertes Kreatinpulver als das am meisten nachgefragte Nahrungsergänzungsmittel. Kreatin-Monohydrat wurde entwickelt, um die Kraftdaten von Sportlern zu verbessern. Im modernen Bodybuilding ist dies das effektivste Instrument, mit dem Sportler beginnen, spürbare Fortschritte beim Muskelaufbau zu machen. Ein Nahrungsergänzungsmittel kann die Gesundheit eines Sportlers nicht beeinträchtigen, da es sich um ein Naturprodukt handelt. Erhältlich in Form eines weißen Pulvers, das dabei hilft, das Volumen des Muskelgewebes signifikant zu erhöhen.
Kreatin ist eine Substanz, die der Mensch braucht, sowie Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien. Es ist im Muskelgewebe konzentriert und unterstützt den Energiestoffwechsel. Daher sollte eine Person regelmäßig eine solche natürliche Substanz aus der Nahrung erhalten. Kreatin wird, obwohl nicht in großen Mengen, vom menschlichen Körper synthetisiert. Darüber hinaus erhält der Körper es von Produkten wie Fleisch und Fisch, aber es ist nicht genug für Bodybuilder, obwohl für einen normalen Menschen dieser Kreatinspiegel im Körper ausreicht. Ständiges und intensives Training erfordert mehr Kreatin, und dies ist nur zulässig, wenn es von außen aufgenommen wird. Was das mikronisierte Kreatinpulver angeht, so ist es die bislang beliebteste Kreatinquelle.
Empfangseffekte
- Steigerung der Leistungsdaten von Sportlern.
- Muskelgewebe Wachstum.
- Anregung der Sekretion von anabolen Hormonen.
- Verbesserung der Qualität von Wiederherstellungsprozessen.
- Erhöhte Verfügbarkeit.
Wie man Kreatinpulver richtig einnimmt
Ein Teelöffel, in den eine Portion gegeben wird, enthält 5 Gramm reines Kreatinmonohydrat. Als Ergebnis von Studien wurde festgestellt, dass mehr als 5 Gramm Kreatin in einer Dosis nicht vom Körper absorbiert werden. In dieser Hinsicht macht es einfach keinen Sinn, die Menge an Kreatin zu erhöhen. Kreatin-Monohydrat wird täglich in einer Portion verwendet. An Trainingstagen wird eine halbe Stunde nach dem Training und an sportfreien Tagen am Morgen eingenommen. Das Pulver ist in Wasser oder Saft löslich. Es wird empfohlen, nach der Anwendung regelmäßig Kohlenhydrate (Süßigkeiten) zu sich zu nehmen, die zur Insulinproduktion beitragen und das Muskelgewebe schnell mit Kreatin versorgen. In diesem Fall wirkt Insulin als Transportsubstanz.
Der Hersteller empfiehlt, Kreatin nicht ständig, sondern in Kursen einzunehmen. Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel für 1-2 Monate einnehmen, ist es ratsam, eine Pause von der gleichen Dauer einzulegen. Die meisten Sportler kombinieren die Einnahme von Kreatin mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln, was die Wirkung der Einnahme nur verstärkt. Eine solche Herangehensweise an die Sporternährung kostet in der Regel viel Geld. Daher kann dies nicht jeder Athlet zulassen.
Bewertungen
Kreatinpulver ist eines der gefragtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Sporternährungsmarkt. Fast alle Bewertungen sind außergewöhnlich positiv. Kritische Bemerkungen sind nur von Wettbewerbern des Herstellers sowie von anderen Kunden zulässig, die ihre Unzufriedenheit mit dem relativ hohen Preis des Arzneimittels zum Ausdruck bringen. Trotz des hohen Preises glauben viele Profisportler, dass sie berechtigt ist. Es wurden keine Kommentare zu Gesundheitsproblemen abgegeben. Dies ist nicht verwunderlich, da das Werkzeug nach den Empfehlungen des Herstellers bei vernünftiger Einnahme absolut gesundheitlich unbedenklich ist.
Die Pulverform des Produkts ist sehr bequem zu verwenden, außerdem können Sie durch Öffnen der Verpackung die Qualität überprüfen. Laut Athleten wird mikronisiertes Kreatinpulver von Optimum Nutrition vom Körper perfekt aufgenommen und es gibt keine Probleme mit der Verdauung, da es keine Probleme mit dem Verdauungstrakt gab. Insbesondere bei der Verwendung von Kreatin mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln, wenn Sie die maximale Wirkung des Trainings erzielen können, sparen viele Sportler nicht an positiven Aussagen.
