Fettverbrennung Getränk zu Hause abnehmen

Ärzte sagen, wir sollten ungefähr 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht trinken, um die Gesundheit zu erhalten. Wenn Sie abnehmen oder regelmäßig Sport treiben, erhöht sich die Norm auf 40 ml. Wasser ist an allen Stoffwechselprozessen beteiligt, reduziert den Appetit und ermöglicht es uns, gesund zu bleiben. Aber wer von uns trinkt wirklich viel Wasser ">

Inhalt

  • 1 Wie Getränke beim Abnehmen helfen
  • 2 Wie das Abnehmen von Getränken tatsächlich funktioniert
  • 3 Getränkekomponenten abnehmen
  • 4 Wie man zu Hause ein Schlankheitsgetränk zubereitet
  • 5 Wie man ein Schlankheitsgetränk nimmt
  • 6 Alternative Techniken
  • 7 Kann ein Diätgetränk schaden
  • 8 Video “TOP 5 Getränke”

Wie Getränke beim Abnehmen helfen

Wir lesen oft, dass Getränke zur „Fettverbrennung“ oder „zur Gewichtsreduktion beitragen“. Wir wollen niemanden verärgern, aber kein Essen oder Trinken trägt von sich aus zur Gewichtsreduktion bei. Der Prozess der Fettverbrennung wird durch Hormone in unserem Körper ausgelöst. Und es gibt nur einen Grund: Wir verbrauchen mit der Nahrung weniger Kalorien als mit Haushaltsaktivitäten, Sport und der einfachen Aufrechterhaltung des Lebens im Körper. Im Allgemeinen brauchen wir ein Kaloriendefizit.

Es gibt die Hypothese, dass bestimmte Lebensmittel und Gewürze den Kalorienverbrauch so stark steigern können, dass die Person, die sie verwendet, von selbst anfängt, Gewicht zu verlieren, ohne Sportunterricht zu haben und kalorienreiche Lebensmittel durch diätetische zu ersetzen. Es gibt jedoch wissenschaftlich fundierte Informationen, die diese Beschleunigung des Stoffwechsels in Zahlen charakterisieren:

  • Grüner Tee hilft, 4% mehr Energie zu verbrennen.
  • Grapefruit und Öl daraus - etwa 3%;
  • Mate Drink - auch um 4%;
    Ingwer - von 3 bis 4%

In Zahlen umgerechnet sind es etwa 30-40 kcal, so dass ein Kaloriendefizit mit Gewürzen und Tees alleine nicht funktioniert. Darüber hinaus ist der Effekt nicht kumulativ, das heißt, Sie werden keinen Mangel mehr bekommen, wenn Sie mehr Zutaten hinzufügen.

Wie schlank Getränke tatsächlich funktionieren

Von Anfang an machen wir eine Diät. Nein, wir sprechen nicht von einem Zeitplan mit zwei Salatbögen und einer Packung Quark pro Tag. Wir reduzieren das "Einkommen" der Kalorien, dies ist die Diät. Jede Reduzierung des Kaloriengehalts wird als stressige Situation empfunden, das Hungergefühl wird verstärkt. Das ist der Grund, warum viele den "üblichen" Gewichtsverlust nicht aushalten und sich verschiedenen Mitteln zur Unterdrückung des Appetits zuwenden. Wenn Sie nur über begrenzte Mittel für Lebensmittel verfügen, ist die Ernährung zudem ziemlich langweilig - jegliches verfügbare Gemüse, Getreide, Hühnchen, Hüttenkäse und ungesüßtes Obst. Das ist alles. Sie können noch etwas Tee trinken.

Hier fangen die Getränke an zu wirken. Sie fügen sie Ihrem Menü hinzu und erhalten: eine größere Geschmacksvielfalt. Dies hilft, sich rein psychisch von Lebensmittelbeschränkungen zu erholen und hält länger an.

Darüber hinaus hilft das Trinken warmer Flüssigkeit vor den Mahlzeiten, den Magen zu füllen. Dieses Organ hat Rezeptoren, die auf die Dehnung der glatten Muskulatur reagieren. Das heißt, wenn das Volumen des Magens zunimmt, erhält das Gehirn ein Signal, dass die Person voll ist. Seit einiger Zeit ist der Hunger nicht zu spüren. Es ist an der Zeit, Ihre Diätkost abzuwägen, eine moderate Portion auf einen Teller zu legen, und Sie können nicht einfach etwas essen, das Getränk funktioniert.

Im Allgemeinen gibt es auch eine dritte Richtung. Selbsthypnose. Eine Person kann sich von allem überzeugen, einschließlich der Verwendung von fettverbrennendem Ingwer zur Gewichtsreduktion. Wenn er in Gesprächen mit sich selbst gut genug ist, wird das Abnehmen leicht und angenehm sein.

Getränkekomponenten abnehmen

Die häufigsten Komponenten, die Getränke zur Gewichtsreduktion herstellen, sind:

  • grüner tee . Es ist ein Stimulans, das das Nervensystem „beschleunigt“, uns selbst bei einem Kaloriendefizit schnell und effizient arbeiten lässt und dabei hilft, die Gesundheit zu erhalten. Darüber hinaus enthält es Polyphenole und Epigalactine, die die Wände der Blutgefäße stärken und den Cholesterinspiegel im Blut positiv beeinflussen. Grüner Tee gilt als Quelle von Antioxidantien, die die Regenerationsprozesse im Körper beschleunigen.
  • Zitrusfrüchte (Grapefruit, Zitrone oder Orange, verschiedene Zitrusfrüchte werden in verschiedenen Rezepten verwendet) - bereichern die Ernährung mit Vitamin C, das die durch die Ernährung geschwächte Immunität schützt und nach körperlicher Anstrengung zu einer schnelleren Erholung beiträgt;
  • Ingwer - dieses Gewürz soll den Stoffwechsel beschleunigen, hat aber unter anderem eine starke wärmende und diaphoretische Wirkung, antibakterielle Eigenschaften und ist nützlich gegen Viren und Bakterien, die den menschlichen Körper angreifen. Ingwer hat auch eine milde harntreibende und choleretische Wirkung;
  • Minze - Pfefferminzblätter wirken beruhigend, krampflösend und entzündungshemmend. Das Trinken von darauf basierenden Getränken hilft, die Funktion des Nervensystems zu verbessern, und ermöglicht es Ihnen, Beschwerden im Darm loszuwerden. Minzeblätter helfen uns, die nervösen Spannungen, die mit der Ernährung einhergehen können, zu beseitigen und eine Störung der Ernährung herbeizuführen.
  • Gurken - dieses Gemüse ist eine Quelle von Wasser und Kalium. Die Verwendung einer großen Menge Flüssigkeit und Kalium hilft, den Wasser-Salz-Haushalt zu normalisieren und Ödeme zu beseitigen. Gurkensaft ist ein schwaches Diuretikum und kann auch während der Schwangerschaft verwendet werden, da es völlig ungefährlich ist.

Wichtig: Manchmal werden Tee- und Getränkekräutern zur Gewichtsreduktion abführende Kräuter wie Senna zugesetzt. Dies trägt in vielen Fällen zur schnellen Darmreinigung bei und kann zu schwerem Durchfall führen. Die Verwendung solcher Rezepte wird nicht unbedingt empfohlen, da das Abführmittel Dehydrierung hervorruft und zu Stoffwechselstörungen beiträgt. Am Ende verlieren wir nicht an Gewicht, sondern nehmen nur noch mehr zu.

Wie man zu Hause ein Schlankheitsgetränk macht

Zutaten: Pro 200 ml Wasser nehmen wir 1 Esslöffel grünen Tee, eine halbe große Gurke, eine halbe Orange oder Zitrone, gemahlenen Ingwer an der Spitze eines Messers oder geriebene Ingwerwurzel - 5 g

Zuerst müssen Sie das Wasser kochen, auf eine Temperatur von ca. 90 Grad abkühlen und wie gewohnt grünen Tee in der Teekanne aufbrühen. Lassen Sie es vollständig abkühlen. In der Zwischenzeit sollten die restlichen Komponenten des Rezepts in einen Krug oder ein Gefäß gefaltet werden. Als nächstes filtern Sie den Tee und gießen ihn in das Obst und Gemüse. Wir bestehen auf ein paar Stunden, dann können Sie das Getränk trinken. Lagern Sie das Produkt mehrere Tage im Kühlschrank.

Es gibt auch eine Rezeptoption, bei der 1 Teelöffel Honig zu 1 Tasse Wasser hinzugefügt wird, um den Geschmack angenehmer zu machen. Es sollte jedoch nicht vergessen werden, dass Honig Kohlenhydrate enthält. Wenn Sie ihn zu aktiv konsumieren, können Sie Ihren täglichen Kaloriengehalt nicht senken, sondern erhöhen und dabei auf Probleme stoßen.

Viele Leute machen grünen Tee aus Beuteln für dieses Rezept. Es versteht sich, dass das Originalrezept aus den USA stammt, und es werden viele hochwertige Marken von Grünteebeuteln verkauft. In unserem Land ist es besser, hochwertigen japanischen Grüntee zu kaufen und zu brauen. Sie erhalten also mehr Antioxidantien und Kachetine, was mehr Nutzen für die Gesundheit bedeutet.

Wie man ein Schlankheitsgetränk nimmt

Dieses Getränk ist ein einfacher Ersatz für Wasser, das Sie tagsüber nicht zu Ende bringen. Sie können eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein Glas nehmen, um den Appetit zu reduzieren. Tatsächlich gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass das Trinken mit Lebensmitteln schädlich und gefährlich ist. Das beliebte Gerede über die Tatsache, dass die Flüssigkeit während der Mahlzeit den Magensaft auflöst und die Verdauung beeinträchtigt, basiert nicht auf Fakten. Der Magen „leitet“ perfekt Wasser und verbirgt den Saft, auch wenn wir ihn mit dem Essen trinken. Wenn Sie gut kauen, führt das Trinken außerdem dazu, dass die Lebensmittelklumpen plastischer werden und die Verdauung erleichtern.

Trinken Sie es im Allgemeinen, wenn Sie möchten, und denken Sie daran, dass die Ärzte nicht empfehlen, mehr als 6 Tassen (dies sind 150, nicht 200 ml) grünen Tee pro Tag einzunehmen.

Alternative Techniken

Viele Autoren von Bewertungen über das Schlankheitsgetränk haben Fastentage darauf eingeordnet. Dies ist, wenn eine Person den ganzen Tag nichts isst, sondern nur ein Getränk trinkt. Es sollte beachtet werden, dass wir auf diese Weise eine extrem niedrige durchschnittliche wöchentliche Kalorienaufnahme erzielen, insbesondere wenn wir die Ernährung an anderen Tagen wirklich ehrlich einschränken. Darüber hinaus kann das Trinken von Ingwertee auf nüchternen Magen den Magen reizen und eine Verschlechterung von Magen-Darm-Erkrankungen verursachen. Es ist besser, auf Extremsportarten zu verzichten und zusätzlich eine ausgewogene Ernährung zu wählen.

Kann ein Schlankheitsgetränk schaden?

Insbesondere ist dieses Rezept nicht so schädlich, sondern schlicht ungewöhnlich im Geschmack. Es dreht sich alles um Gurken. Trotzdem sind wir es nicht gewohnt, Gurkensaft mit Orangen zu mischen, für viele mag das „göttliche Elixier“ einfach nicht sehr angenehm erscheinen.

Darüber hinaus können Bestandteile dieses Rezepts Allergien auslösen. Besonders vorsichtig sollten diejenigen sein, die Zitrusfrüchte nicht vertragen oder auf Ingwer reagieren. Sie sollten solche Getränke nicht bei Erkrankungen der Gallenblase und der Gallenwege trinken.

Warum ein Schlankheitsgetränk nicht zum Abnehmen beiträgt "> Video" TOP 5 Drinks "

Interessante Artikel