So motivieren Sie sich zum Sport

Das Wort " Motivation " ist lateinischen Ursprungs und leitet sich vom Verb " moveo " ab, was übersetzt " move " bedeutet. Unter Berücksichtigung dieser Tatsache kann Motivation als ein psychoaktiver Prozess definiert werden, der eine Person antreibt, die ein bestimmtes Ziel erreichen möchte. Motivation spielt in allen Bereichen des menschlichen Lebens eine entscheidende Rolle, auch im Sport.

Das Thema Motivation ist nicht nur für Sportler relevant, die sich selbst entwickeln wollen, sondern auch für Profis. Da jeder einmal einen Mangel an Motivation erlebt. Es gibt Tage, an denen eine Person einfach nicht einmal aus dem Bett wollen, geschweige denn laufen oder ins Fitnessstudio gehen. Und wenn Sie einem solchen Gefühl nachgeben, müssen Sie nicht über sportliche Erfolge sprechen. Im Sport gibt es keinen Ort für ein glückliches oder zufälliges Zusammentreffen. Alles hängt einzig und allein von der eigenen Willenskraft und dem Streben ab, die aus den Motivationen und Motivationen des Athleten hervorgehen.

Inhalt

  • 1 Warum brauchen wir Motivation im Sport? "> 2 Motivierende Faktoren
    • 2.1 Erfolg erzielen
    • 2.2 Anerkennung
    • 2.3 Wachstum und Entwicklung
    • 2.4 Qualitativ hochwertiger Trainingsinhalt
  • 3 Selbstdisziplin und Arbeit an sich
  • 4 Wo kann man Inspiration für Motivation suchen?
  • 5 Wege zur Überwindung der "Pause"
  • 6 Abschließend

Warum brauchst du Motivation im Sport?

Motivation ist einer der wichtigsten Punkte im Sport, der auch im Training untergeordnet ist. Um wirklich großartige Leistungen zu erbringen, reicht eine Fähigkeit und ein Talent nicht aus. Ohne eiserne Willenskraft ist Ausdauer, starker Charakter, um irgendwelche Höhen im Sport zu erreichen, einfach unmöglich. Und selbst wenn so großartige Athleten wie Romario sagen, dass das Training nur für Weicheier ist, sollte dies nur als Scherz verstanden werden.

Um im Sport das gewünschte Ergebnis zu erzielen, können Sie sich voll und ganz einsetzen und dabei Ihre eigene Komfortzone verlassen. Dies gilt nicht nur für Menschen, die Höhen wie olympisches Gold anstreben, sondern auch für Menschen, die einen schönen Reliefkörper haben möchten, um ihr Gewicht wieder normal zu machen. Unabhängig davon, welches Ziel eine Person erreichen möchte, entspricht das Ergebnis den Anstrengungen, die unternommen und aufgewendet wurden.

Motivierende Faktoren

Wichtige Punkte, die es jedem ermöglichen, in sich die Willenskraft zu finden, das Interesse oder den Wunsch, Sport zu treiben, nicht zu verlieren. Sie sind recht einfach und ihre klare Darstellung vor sich lässt Sie ständig den Wunsch verspüren, sich vorwärts und nur vorwärts zu bewegen:

Erfolg haben

Unabhängig von der Sportart erfolgreich zu sein, ist es, was jedem Athleten wahre Freude und Selbstzufriedenheit bereitet, was ihm ermöglicht, Anerkennung für all die Anstrengungen und die Zeit zu erhalten, die er für das Training aufgewendet hat. Und je schwieriger der Weg zum wahren Erfolg ist, desto höher ist die Zufriedenheit.

Anerkennung

Wenn die Ergebnisse spürbar und signifikant werden und die Menschen um sie herum sie erkennen, beeinträchtigt dies zweifellos den Respekt des Athleten für sich selbst, ermöglicht ihm, seine eigene Würde zu spüren und in einigen Fällen Vertrauen zu gewinnen.

Wachstum und Entwicklung

Langfristige Ziele und Perspektiven geben nicht nur Vertrauen in die Gegenwart, sondern auch in die Zukunft.

Qualitativ hochwertiger Trainingsinhalt

Um sich nicht zu langweilen und nicht bereit zu sein, mit dem nächsten Training zu beginnen, sollten Sie die Übungen sorgfältig auswählen. Sie sollten interessant und abwechslungsreich sein. Dies wirkt sich positiv auf die sportlichen Leistungen aus.

Selbstdisziplin und Arbeit an sich

Dies sind die beiden Hauptschlüssel, um sich im Sport voll zu verwirklichen, unabhängig vom globalen Umfang der für Sie gestellten Aufgaben. Und das sind ziemlich schwierige Momente, da man gewisse Opfer bringen muss. Wenn Spaziergänge, Partys und Hobbys den normalen Ablauf beeinträchtigen können, müssen Sie in der Lage sein, sie aufzugeben.

Das wird natürlich sehr schwierig. Aber nur solche Schwierigkeiten und eine klare Erkenntnis, dass die Ablehnung von "Exzessen" eisernen Willen gibt. Ohne sie ist es im Leben unmöglich, etwas Wertvolles zu erreichen und zu Höhen aufzusteigen, von denen man nur träumen kann. Wenn dies passiert, kann nichts mit diesem Gefühl verglichen werden. Sie rechtfertigt alle aufgetretenen Schwierigkeiten vollständig. Ein Sieger im Leben zu sein, ist viel wert!

Um motiviert zu sein, muss man immer den Wunsch haben, sich in Form zu halten, die Kraft und Energie zu spüren. Und das ist die wahre Wahrheit. Athleten gehören zu der Kategorie der Menschen, die stolz auf das sind, was sie tun. Sie erleben ständig einen Kraftschub, sind voller Energie, blicken zuversichtlich in die Zukunft, haben eine klare Vorstellung von ihren Absichten und Zielen. Auf diese Weise finden Sie einen klaren Sinn des Lebens, der darin besteht, für das Erreichen von etwas zu leben. Eine ähnliche Haltung unterscheidet den Sportler von der allgemeinen grauen Masse. Aktiv sein und Sport treiben ist ein ereignisreiches Leben.

Wo nach Inspiration für Motivation suchen ">

Wege zur Überwindung der "Pause"

Jeder Athlet sieht sich einem Moment gegenüber, in dem seine Motivation nachlässt und der Wunsch, sich weiter zu engagieren, stetig abnimmt. Dies kann sowohl in der aktiven Zeit der Erreichung des Ziels geschehen, wenn alle Schwierigkeiten, so scheint es, hinter sich gelassen wurden, als auch nach einem vollständigen Triumph - um das geschätzte Ergebnis zu erzielen.

Dieses Stadium hat deutlich die „Symptome“ eines Motivationsabfalls zum Ausdruck gebracht:

  • Selbstmitleid, was dazu führt, dass der Athlet einfach aufhört, hundertprozentig sein Bestes im Training zu geben;
  • keine Lust am Training, das zur Routine und nicht zum Instrument der Selbstentwicklung wird;
  • Eine allmähliche Verkürzung der Unterrichtsdauer, wenn das Training statt der vorgeschriebenen Zeit viel kürzer dauert.

Die Überwindung dieser Rezession ist nicht einfach. Hauptsache packen und nicht aufgeben. Nicht viele schaffen es. Immerhin fängt eine große Anzahl von Menschen an, Sport zu treiben, aber nur wenige schaffen es, echte Erfolge zu erzielen. Nur sieben Prozent erreichen wirklich ihr Ziel, der Rest verschwendet nur ihre Zeit. Es waren diese glücklichen sieben Prozent, die in der Lage waren, das Wort "wollen" aufzugeben und es durch "notwendig" zu ersetzen.

Wenn ein Athlet eine echte Motivation hat, wird er niemals durch eine Fehlerperiode oder ein Versagen gestoppt. Er geht immer weiter und weiß, wie man an seinen Fehlern arbeitet. Dies ist echte Willenskraft, die darin besteht, dass Schwierigkeiten und Barrieren nicht brechen, sondern noch mehr zügeln. Darüber hinaus gibt es einen Trick, mit dem Sie die "Lücke" schnell überwinden können.

Um aus einer Phase niedriger Motivation herauszukommen, müssen Sie den Fortschritt überwachen. Es gibt kein universelles Trainingsprogramm, das ausnahmslos für jedermann geeignet ist. Wenn Klassen keine Ergebnisse mehr liefern, sind daher Änderungen erforderlich. Andernfalls wird die Freude am Training nicht zurückkehren. Sie müssen experimentieren und genau das auswählen, was zu Ihnen passt.

Abschließend

Ein anschauliches Motivationsbeispiel ist die Aussage von Arnold Schwarzenegger, der sagte, dass Sie sich nicht über einen schlechten Stoffwechsel und eine schlechte Genetik beklagen sollten, sondern einfach von der Couch aufstehen und an sich selbst arbeiten, ein Ziel setzen und an sich glauben müssen. Wir sollten nicht vergessen, dass Sie sich zuerst selbst besiegen müssen, und dann werden keine Schwierigkeiten ein Hindernis sein.

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