- Wie wirkt sich L-Arginin auf den Körper aus?
- Wie ist Arginin einzunehmen?
- Nebenwirkungen
- Arginine Reviews
Bodybuilding begann, Arginin vor komplexen Aminosäuren zu verwenden. Dies zeigt den hohen Wert dieser Substanz für Bodybuilder. Es verbessert die Qualität der Ernährung und die Fähigkeit, Zellen im Muskelgewebe zusammenzuziehen. Athleten, die Arginin einnehmen, haben die Möglichkeit, die Produktivität und Effektivität des Trainings signifikant zu steigern. Arginin ist ein Stickstoffspender, der den Prozess der Ausscheidung von Produkten aus dem Körper anregt, die beim Abbau von Proteinfraktionen gebildet werden, und aktiv an der Zellwiederherstellung teilnimmt. Der Nobelpreis wurde für die Entdeckung der Substanz verliehen.
Inhalt
- 1 Wie L-Arginin auf den Körper wirkt "> 2 Wie ist Arginin einzunehmen?
- 3 Nebenwirkungen
- 4 Arginin Bewertungen
Wie wirkt sich L-Arginin auf den Körper aus?
Die Substanz wird entweder als eigenständige Ergänzung vor dem Training oder als Teil eines Pre-Workout-Komplexes eingenommen. Es zeigt den folgenden positiven Effekt auf den Körper des Athleten:
- Wenn ein Athlet die richtige Ernährung einhält, die den festgelegten sportlichen Zielen entspricht, nimmt die Muskelmasse zu und es wird mehr Unterhautfett verbrannt. Arginin ist nicht nur zur Gewichtszunahme, sondern auch während der Trocknungszeit als Additiv zur Verhinderung des Katabolismus nützlich.
- Der Stoff ist ein natürlicher Katalysator für die Synthese des Wachstumshormons, dh er wirkt sich direkt auf die Steigerung seiner Produktion aus. Sehr oft wird abends Arginin eingenommen, um Schlafprobleme zu lösen und die Produktion von Wachstumshormon zu stimulieren.
- Oft wird Arginin in Verbindung mit Yohimbin verwendet. Diese Kombination erhöht die Testosteronproduktionsrate.
Bezüglich der Zweckmäßigkeit einer zusätzlichen Aufnahme des Stoffes gibt es mehrere Meinungen. Einige Quellen sagen, dass der Körper in der Lage ist, Arginin zu synthetisieren. Vor dem Hintergrund der richtigen Ernährung und eines qualitativ hochwertigen Trainingsprogramms besteht keine Notwendigkeit, die Substanz einzunehmen. Dies gilt insbesondere für Liebhaber.
Einige neuere Studien haben gezeigt, dass die anabolen Eigenschaften von Arginin nicht sehr ausgeprägt sind. Dies weist nicht auf die Unwirksamkeit der Substanz hin, sondern deutet nur darauf hin, dass sie einen geringen Einfluss auf diese Aminosäure im Blut hat.
Um gute Trainingsergebnisse zu erzielen, müssen Sie daher zuerst die richtige Diät auswählen und erst dann einen Plan für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ausarbeiten. Die Synthese von Arginin im Körper erfolgt unter Verwendung von Fisch, Milchprodukten, Fleisch, Eiern.
Wie ist Arginin einzunehmen?
Die Hauptrichtlinie sollte die Ziele sein, die der Bodybuilder erreichen möchte. Während des Muskelaufbaues wird empfohlen, 3 bis 9 Gramm der Substanz in reiner Form einzunehmen.
Arginin wird eingenommen:
- vor dem Unterricht
- nach dem Training;
- abends.
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln am Abend kann die Schlafqualität verbessern, kann mit Kaseinprotein kombiniert werden und wird nach dem Abendessen durchgeführt.
Oft wird L-Arginin mit anderen Stickstoffgebern kombiniert, die wirksamer sind. Diese Kombination ermöglicht es Ihnen, die Blutgefäße zu erweitern und eine gute Pumpleistung zu erzielen.
Nebenwirkungen
Wenn Sie in der Regel kleine Dosen Arginin einnehmen, wird keine Verschlechterung des Wohlbefindens beobachtet. Die erhöhte Herzfrequenz und der erhöhte Schwindel verursachen keine Substanz, sondern Koffein, das Bestandteil der Pre-Workout-Komplexe ist. Eine Überdosis Arginin kann zu Verdauungsstörungen und Durchfall führen. Einige Wissenschaftler warnen, dass die Verwendung von mehr als 15 Gramm einer Substanz zu einer Entzündung der Bauchspeicheldrüse führen kann.
Arginine Reviews
Die meisten Bewertungen beziehen sich nicht auf die Substanz selbst, sondern auf die kombinierte Einnahme von Aminosäuren mit Kreatin- und Pre-Workout-Komplexen. Einige Sportler schreiben, dass sie all diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, aber keine Besserung verspüren. Andere hingegen bemerken eine ziemlich gute Wirkung und Ergebnisse. Wenn Sie sorgfältig analysieren, was Sportler schreiben, wird klar, dass die Ergänzung nur dann funktioniert, wenn Sie die richtige Ernährung und einen qualitativ hochwertigen Trainingsplan einhalten.
