Kreatin und Protein
Protein selbst ist ein sehr nützliches Produkt und kann in Kombination mit anderen die Wirkung des Trainings erheblich steigern, wodurch das Ziel näher gerückt wird. Sehr oft kombinieren sie Protein mit Kreatin. Dies ist nicht auf das Vorhandensein einer verstärkenden Wirkung des einen durch das andere in direkter Wechselwirkung zurückzuführen, sondern auf die gleichzeitige Abdeckung mehrerer Mechanismen zum Aufbau von Muskelmasse. Außerdem gibt es keine Merkmale und Verbindungen, wenn sie zusammengenommen werden, selbst wenn sie häufig zu einem Cocktail gemischt werden - aus Gründen der Bequemlichkeit und Geschwindigkeit der Verwendung. Damit die Verwendung von Protein und Kreatin optimal ist, müssen Sie sich mit deren Anweisungen separat vertraut machen.
Gainer und Protein
Die Wahl zwischen Protein und Gainer wirft jedoch oft viele Fragen auf. Zum Beispiel, was sind die Unterschiede zwischen ihnen, was ist besser zu wählen und ob ">" zu wählen
Ein Gainer ist auch ein Protein, oft sogar eine Kombination von Proteinen, kombiniert mit Kohlenhydraten. Letztere sind für die Energie verantwortlich, da sie der Hauptbrennstoff für einen effektiven Satz an Muskelmasse sind. Die Phase vor dem „ Trocknen “ ist ohne Gewichtszunahme nicht abgeschlossen, denn zu diesem Zeitpunkt bauen sich die Muskeln aktiv auf - der Grundstein für weitere Kraftarbeit wird gelegt. Die Proteinkomponente des Gainers verhindert den Muskelabbau und trägt auch zu einer Erhöhung der Muskelmasse bei. Das Ersetzen eines Gainers durch Protein ist in diesem Stadium nicht möglich. Nach dem Training werden jedoch tagsüber und nachts Proteine benötigt. Das bedeutet, dass Sie sich nicht zwischen diesen Produkten entscheiden sollten - es ist besser, sie zu kombinieren. Wählen Sie die optimale Kombination aus Protein und Gainer und die Art ihrer Einnahme aus und gewinnen Sie Muskelmasse.
Aber beim „ Trocknen “ oder bei einer kohlenhydratarmen Diät mit Fettverbrennern und L-Carnitin sollte man den Gainer vergessen und einen Protein-Shake bevorzugen. Dazu müssen Sie die richtige Zusammensetzung und den richtigen Verwendungsplan auswählen und es ist auch möglich, mit anderen Produkten der Sportindustrie, beispielsweise Aminosäuren, zu diversifizieren.
