Jeder Sportler sucht einen schönen und kraftvollen muskulösen Körper mit einem Minimum an Körperfett. Ein gut geplantes Trainingsprogramm und Erholungsphasen, eine ausgewogene Ernährung, bei der Produkte nach dem Ziel ausgewählt werden, können dieses Ergebnis erzielen. Eine andere Technik zum Muskelaufbau, auf die die meisten Athleten zurückgreifen, ist die Verwendung verschiedener Sportergänzungsmittel.
Inhalt
- 1 Sichere Ergänzungsmittel für das Muskelwachstum
- 1, 1 Gainer
- 1.2 Protein
- 1.3 Aminosäuren
- 1.4 Kreatin
- 2 Anabolika
- 3 Fazit
- 4 video bewertung
Sichere Muskelwachstumsergänzungen
Es gibt viele Sportmedikamente, aber die sichersten sind:
Gainer
Es ist eine Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen, die mit vielen Nährstoffen gesättigt sind und das Wachstum von Muskelgewebe-Zellen aktivieren. Es ist besonders nützlich für Ektomorphe, die aufgrund der hohen Stoffwechselrate Probleme mit der Gewichtszunahme haben. Diese Ergänzung ist sehr kalorienreich und nicht für diejenigen geeignet, die zu einer schnellen Gewichtszunahme neigen, das heißt zu Endomorphen. Diese Sportler sind besser dran, andere Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Protein
Es besteht aus Protein - einem Baumaterial für Muskelgewebe, das dieses Medikament zum besten für das Muskelwachstum macht. Dieses Präparat kann von Personen mit unterschiedlichem Körperbau zusammen mit Aminosäuren oder Kreatin eingenommen werden.
Aminosäuren
Dies sind die Substanzen, die das Protein bilden, das der Körper benötigt, um normale Wachstums- und Erholungsfunktionen, die Synthese von Antikörpern und Hormonen, aufrechtzuerhalten. Aminosäurekomplexe sind Arzneimittel zur Regulierung des Katabolismus, des Genesungsprozesses und der mentalen Aktivität. Im Bodybuilding werden Aminosäuren als BCAA-Präparate eingenommen, die aus Isoleucin, Valin und Leucin bestehen. Der Komplex enthält 35 Prozent der Gesamtzahl der im Muskelgewebe vorhandenen Aminosäuren, die einen direkten Einfluss auf Anabolika- und Erholungsprozesse haben.
Kreatin
Diese harmlose Sportergänzung erhöht die Muskelmasse, die anaerobe Ausdauer und die Kraftindikatoren. Das Medikament spielt eine wichtige Rolle für das menschliche Leben, vergleichbar mit der Funktion von Fetten, Kohlenhydraten, Proteinen. In Muskelfasern vorhandenes Kreatin ist direkt am Energiestoffwechsel beteiligt.
Anabolika
AS (anabole Steroide) gelten als die wirksamsten Medikamente, die für ein hohes Muskelwachstum sorgen. Sie ahmen den Wirkungsmechanismus von Testosteron nach - dem wichtigsten männlichen Sexualhormon. Steroide werden ausschließlich von professionellen Bodybuildern verwendet. Dies liegt an der Tatsache, dass Medikamente dieser Klasse Nebenwirkungen haben.
Die anabole Wirkung von Steroiden äußert sich in folgenden Indikatoren:
- Muskelaufbau bis zu 10 kg pro Monat;
- Erhöhen Sie die Ausdauer und Kraft Indikatoren;
- Stärkung des Knochengewebes;
- Unterkörperfett.
Die Einnahme von Steroiden kann zu folgenden Nebenwirkungen führen:
- Maskulinisierung;
- Prostatahypertrophie;
- Virilisierung;
- Hodenatrophie;
- Haarausfall.
Fazit
Die Wahl des Medikaments für das Muskelwachstum hängt direkt vom Endziel ab. Fans, die nicht an Wettbewerben teilnehmen möchten, sollten sich auf die Einnahme von BCAA-Komplexen wie Kreatin, Gainer oder Protein beschränken. Bodybuilder, die auf professionellem Niveau Bodybuilding betreiben möchten, müssen auf anabole Steroide achten. Die Hauptsache ist die Einhaltung der von einem Fachmann empfohlenen Dosierung und des empfohlenen Dosierungsschemas. Darüber hinaus ist zu beachten, dass die Einnahme von Steroiden bis zu 25 Jahren nicht empfohlen wird. Dies gilt sowohl für Männer als auch für Frauen.
Video Bewertung
