Das beste Trainingsgerät zur Gewichtsreduktion

Wohlbefinden und körperliche Fitness sind zwei Faktoren, die für die menschliche Gesundheit sprechen. Keine wissenschaftlichen und medizinischen Fortschritte machen es möglich, beides zu erreichen. Ganz anders sieht es beim Sport aus. Das Training ermöglicht es Ihnen, eine gute Form und Sicherheit zu erlangen, die Stressresistenz und die Schutzfunktionen des Körpers zu erhöhen.

Die heutige Relevanz des Sports ist aufgrund der Fettleibigkeit groß, die eine große Anzahl von Menschen aufgrund des Mangels an ausgewogener richtiger Ernährung und aktiven täglichen Aktivitäten betrifft. Das Interesse an körperlichen Übungen wächst stetig und wird vor allem durch das Verlangen nach Abnehmen ausgelöst.

Es gibt viele verschiedene Übungen, die ohne Sportausrüstung ausgeführt werden. Sie können jedoch sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio an verschiedenen Simulatoren teilnehmen, die den Gewichtsverlust fördern. Wenn Sie sich für den Kauf eines solchen Geräts für zu Hause entscheiden, sollten Sie sich im Voraus mit den Haupttypen dieser Geräte vertraut machen.

Inhalt

  • 1 Effektives Heimfitnessgerät zur Gewichtsreduktion
    • 1.1 Ellipsentrainer
    • 1.2 Laufband
    • 1.3 Heimtrainer oder Standrad
    • 1, 4 Stepper
    • 1.5 Rudergerät
  • 2 Zusätzliche Belastungen beim Training auf Simulatoren zur Gewichtsreduktion
    • 2.1 Gymnastikreifen
    • 2.2 Fitball
    • 2.3 Rotierende Scheibe
  • 3 Wie wähle ich einen Simulator für zu Hause aus? "> 4 Wo kann ich einen Simulator kaufen?

Effektive Home Weight Loss Fitnessgeräte

Die besten Sportsimulatoren umfassen Folgendes:

  • elliptisch;
  • Laufbänder
  • Fahrradtrainer;
  • Stepper;
  • Rudergeräte;
  • Handtrainingsgeräte.

Die Ausstattung zeichnet sich durch Effizienz aus. Um zu entscheiden, welche Sie bevorzugen, sollten Sie die Merkmale der einzelnen Optionen berücksichtigen.

Ellipsentrainer

Ellipsentrainer sind nach Meinung der Benutzer am effektivsten beim Abnehmen. Sie simulieren einen schnellen Lauf, dessen Besonderheit darin besteht, dass er dem Skifahren ähnelt. Kardiologen empfehlen Personen, die an bestimmten Herzerkrankungen leiden, im Orbit zu trainieren. Laut Experten eignen sich diese Sportgeräte hervorragend für hochwertige Cardio-Anwendungen.

Ein weiterer Vorteil des Simulators ist die minimale Belastung der Gelenke. Es kann sogar diejenigen betreffen, die in der jüngeren Vergangenheit ein Trauma erlitten haben. Ein halbstündiges Training auf einem Ellipsentrainer reicht aus, um etwa 350 oder mehr Kilokalorien zu verbrennen.

Rennbahn

Das beliebteste Aerobic-Gerät. Ihre Nachfrage ist nicht nur hoch, sondern weit verbreitet. Laufbänder sind in jedem Fitnessstudio Pflicht. Sie helfen perfekt denen, die Gewicht verlieren, Gewicht zu verlieren.

Eine wichtige Rolle bei der Popularisierung solcher Simulatoren spielt die einfache Bedienung. Der Läufer muss nur auf der Strecke des Laufsimulators stehen, die optimale Geschwindigkeit auswählen und die Starttaste drücken, um die Strecke zu aktivieren. Dieser Simulator gilt als der bequemste unter den aeroben.

Die Trainingsintensität auf dem Laufband wird an die individuellen Gegebenheiten angepasst. Sie wird durch die Geschwindigkeit und den Neigungswinkel der sich bewegenden Bahn bestimmt. Für Anfänger ist es am besten, nicht zu rennen, sondern das Einfachste zu tun - Schritte, die das tägliche Gehen imitieren.

Wenn Sie auf einem Laufband trainieren, müssen Sie die Intensität schrittweise erhöhen, um die Geschwindigkeit zu erhöhen, mit der sich der Gurt bewegt. Plötzliche Lastsprünge können den Körper ernsthaft schädigen, so dass die Belastungen nicht sofort, sondern schrittweise zunehmen.

Heimtrainer oder Standrad

Die beste Wahl für Radsportfans, damit Sie Ihren Lieblingsbeschäftigungsdrang mit dem Prozess des Abnehmens kombinieren können. Je nach Landung sind Heimtrainer in zwei Ausführungen erhältlich - horizontal und vertikal. Der letztere Typ hat eine ähnliche Konstruktion wie ein herkömmliches Fahrrad, außer dass keine Räder vorhanden sind. Vertikal ist die beste Option für diejenigen, die Probleme mit der Wirbelsäule haben.

Die Modelle dieses Simulators werden in einem breiten Sortiment vorgestellt. Es sollte bevorzugt werden, dass Sie damit den Belastungsgrad des "Fahrers" steuern können und eine automatische Widerstandsanpassung vornehmen können. Der Geschwindigkeitsmodus, die zurückgelegte Strecke und die für das Training aufgewendete Zeit sowie andere Anzeigen in Heimtrainern werden automatisch eingestellt.

Moderne Heimtrainer sind mit einer Vielzahl zusätzlicher Optionen und Geräte ausgestattet, darunter Sensoren zur Kalorien- und Herzfrequenzverbrennung, Flaschenhalter und vieles mehr.

Stepper

Es ist ein Simulator des Treppensteigens. Eine großartige Option für alle, die abnehmen möchten, aber beim Training Probleme mit Knien und Füßen haben. Um einen hochwertigen Stepper zu wählen, sollten Sie besonders darauf achten, wie stabil das gekaufte Gerät ist.

Rudergerät

Dieses Sportgerät gehört zu eher komplizierten Geräten. Übungen mit einem Rudergerät sind nicht nur schwierig, sondern erfordern auch viel Kraft. Die meisten Menschen üben es nicht gern, weil es zu komplex und zu stressig ist.

Die Schwierigkeit, an dem Rudergerät zu arbeiten, ist seine Stärke, da es eine hohe Effizienz und Effektivität bietet. Sein Funktionsprinzip ist ausschließlich mit dem Rudern auf einem Boot zu vergleichen, was zu einer schnellen Ermüdung führt.

Aufgrund der hohen Energiekosten steht das Gewicht nicht still, sondern reduziert sich nach kurzer Zeit erheblich. Der Rudersimulator umfasst die oberen und unteren Muskelgruppen. Dies ermöglicht nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch die Kraft und die schöne Form dieser Körperteile zu entwickeln.

Rudergeräte sind schwierig zu üben, aber die Wahrscheinlichkeit, sich bei den Übungen zu verletzen, ist gering. Kurzzeittraining ermöglicht es, längere Trainingseinheiten mit anderen Geräten zu kompensieren. Alle modernen Modelle dieser Geräte sind mit einem integrierten Belüftungssystem ausgestattet.

Zusätzliche Belastungen beim Training auf Simulatoren zur Gewichtsreduktion

Der Kauf eines Simulators für zu Hause ist kein Grund, andere Arten von körperlicher Aktivität abzulehnen. Konzentriere dich nicht auf eine Sache. Je abwechslungsreicher Ihr Training ist, desto besser. Es ist nicht erforderlich, teure Ausrüstung zu kaufen. Es gibt viele Arten einfacher und erschwinglicher Ausrüstung, mit denen Sie Simulatorklassen ergänzen und Ihre Figur verbessern können.

Die effektivsten und beliebtesten Sportgeräte, die im Fitnessstudio und zu Hause verwendet werden, um die Figur attraktiver zu machen, sind Springseile, Expander, Gummi und einige andere. Wer sich von der Fettschicht im Bauch befreien möchte, sollte auf folgende Sportgeräte achten:

Gymnastikreifen

Die moderne Vielfalt der Hula-Hoops unterscheidet sich deutlich von der in der UdSSR üblichen. Sie können das Projektil absolut überall um den Bauch drehen.

Fitball

Es ist ein orthopädischer Fitnessball, mit dem sich Menschen jeden Alters beschäftigen können. Es ist in verschiedenen Durchmessern erhältlich und besteht aus Materialien, die es während des Trainings so effektiv wie möglich machen.

Drehende Scheibe

Das preiswerte und einfach zu bedienende Gerät basiert auf der Tatsache, dass eine seitliche Rotation die Bauchmuskulatur stärkt. Es wird empfohlen, jeden Tag 20 Minuten lang ein solches Projektil einzusetzen.

So wählen Sie einen Simulator für zu Hause aus "> Wo kann ich einen Simulator kaufen?

In einer spezialisierten Stadt oder in einem Online-Shop. Hauptsache, der ausgewählte Lieferant verfügt über alle erforderlichen Zertifikate für die zum Verkauf angebotenen Geräte. Viel über die Qualität und Integrität des Verkäufers wird sich auch in den Bewertungen der Kunden widerspiegeln, die Trainingsgeräte für den Heimgebrauch oder im Fitnessstudio gekauft haben.

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