Kreatinkomplex „Kreatin“ erhöht das Kraftpotential und stimuliert die Gewichtszunahme des Sportlers. Das Produkt wird von der polnischen Firma Ostrovit hergestellt. Es wird ausschließlich während des Muskelaufbaus eingenommen. Die aktiven Komponenten des Komplexes sind reines Kreatinmonohydrat und Taurin. Letzteres ermöglicht es Ihnen, die Intensität des Trainings zu erhöhen und Muskelfasern vor katabolen Prozessen zu schützen. Somit erhöht der Zusatz von Taurin zur Zusammensetzung des Produkts seine Wirksamkeit signifikant.
Inhalt
- 1 Effekte vom Empfang
- 2 Zusammensetzung
- 3 Wie ist Creatin von Ostrovit einzunehmen?
- 4 Übersichten
Empfangseffekte
Die Verwendung dieser Sporternährung ermöglicht es Ihnen, die folgenden positiven Ergebnisse zu erzielen:
- Zunahme des Muskelvolumens und Zunahme des Kraftpotentials;
- Steigerung der anaeroben Ausdauer und Leistungsfähigkeit beim Sport;
- Unterdrückung von katabolen Prozessen.
Die negative Folge der Einnahme dieses Komplexes ist, dass er Flüssigkeit im Körper zurückhält. Wohlbefinden und Gesundheit bleiben davon unberührt. Überschüssiges Wasser verlässt den Körper nach Beendigung der Einnahme des Kreatinkomplexes.
Zusammensetzung
Jede Portion Kreatinpräparat beträgt 2, 5 Gramm. Es enthält:
- Kreatinmonohydrat - 2, 47 oder 2, 28 g;
- Taurin - 25 mg;
- Vitamin B6 - 2, 5 mg.
Der Unterschied in der Menge an Kreatinmonohydrat ist darauf zurückzuführen, welchen Komplex sie erwerben - geschmacklos oder geschmackvoll. In der ersten Ausführungsform mehr Wirkstoff und in der zweiten weniger Wirkstoff. Die Differenz von 0, 19 g erklärt zusätzliche Komponenten. Zitronensäure, Aromen, Süßstoffe werden dem Komplex mit Geschmack zugesetzt.
Wie ist Creatin aus Ostrovit einzunehmen?
Spezialisten des Herstellers des Creatin-Komplexes empfehlen, zwei Portionen dieser Ergänzung pro Tag zu sich zu nehmen. Die Substanz wird entweder in gewöhnlichem Wasser oder in irgendeinem Saft gelöst. Ausreichend 100-150 ml Flüssigkeit. Es ist am besten, Kreatin morgens und dann nach dem Training zu trinken. Sie sollten die zweite Portion in den sportfreien Tagen nicht aufgeben.
Um die Wirksamkeit des Arzneimittels zu erhöhen, wird es in Verbindung mit beschleunigenden Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen. Ostrovit-Experten empfehlen Athleten, Kreatin mit folgenden Wirkstoffen zu kombinieren:
- Molkeprotein, das hilft, Muskelmasse zu gewinnen, zum Beispiel die Zugabe von WPC 80;
- mit Aminosäuren, die die Erholungsprozesse nach dem Training beschleunigen und den Katabolismus unterdrücken, z. B. BCAA 8: 1: 1 oder 2: 1: 1.
Die optimale Dauer des Kurses beträgt 1 bis 1, 5 Monate, dh 4 bis 6 Wochen. Dann kommt eine Pause. Es gibt Sportler, die diesen Komplex regelmäßig einnehmen, da er mit Ausnahme der Wassereinlagerungen keine Nebenwirkungen verursacht. Der Vorteil dieses Ansatzes ist die ständige Stimulation des Muskelgewinns und eine Erhöhung der Kraftindikatoren und damit der Ausdauer.
Bewertungen
In Online-Sporternährungsgeschäften, auf thematischen Websites und in Foren gibt es viele Rezensionen zu dem fraglichen Kreatinkomplex. Die Athleten sind im Allgemeinen mit den Ergebnissen zufrieden. Sie bemerken die gute Verträglichkeit von Taurin mit Kreatin-Monohydrat, die es ermöglicht, den Massenzuwachs anzuregen und das Kraftpotential zu erhöhen.
Das beliebteste unter Bodybuildern ist die geschmacklose Version dieses Komplexes. Dies erklärt sich aus dem Wunsch, reineres Kreatin-Monohydrat zu erhalten. Um diese Option zu geben, lassen Geschmackszusätze verschiedene Säfte zu. Eine Variation mit Geschmack einzunehmen ist riskant genug. Sie mag es vielleicht nicht und das Trinken einer solchen Sporternährung wird ziemlich unangenehm sein.
