Menschen, die keine Englischkenntnisse haben, keine Kenntnisse auf dem Gebiet der Chemie und Biologie haben, ist es manchmal schwierig zu verstehen, was hinter der Abkürzung ZMA (Zinkmonomethionin-Aspartat und Magnesium-Aspartat) steht. Sportler sind sich dieses Vitaminkomplexes bewusst, der auf der Basis von Magnesium, Zink und Vitamin B6 in einem Massenverhältnis von 500 mg, 25 mg bzw. 10 mg hergestellt wird. In seiner relativ kurzen Geschichte auf dem Sporternährungsmarkt hat es bereits an Popularität gewonnen.
Ursprünglich wurde das Produkt als Nahrungsergänzungsmittel für das stärkere Geschlecht konzipiert, das an Erkrankungen des endokrinen Systems leidet, die mit einem verringerten Spiegel des männlichen Sexualhormons Testosteron einhergehen, was die Prozesse, die auf die effektive Funktion aller Systeme bei starker körperlicher Anstrengung abzielen, erheblich beeinflusst. Daher haben Bodybuilder, Powerlifter und andere Vertreter der Sportgemeinschaft dieses Medikament übernommen.
Inhalt
- 1 Wie effektiv ist die ZMA? "> 2 ZMA-Zulassungsregeln
- 3 Ist ZMA wirklich nützlich?
- 4 Nebenwirkungen
- 5 ZMA - Rückblick
Wie effektiv ist ZMA?
Diejenigen, die im Kraftsport aktiv sind, verbrauchen viel Energie und verlieren Spurenelemente, die für den Körper wichtig sind, und müssen rechtzeitig aufgefüllt werden. Magnesium und Zink, die in menschlichen Organen und Geweben vorhanden sind und an biochemischen Reaktionen beteiligt sind, tragen zur Produktion von Protein bei, das Fett verbrennt. Das Fehlen dieser Vertreter von Metallen führt zu einer Verschlechterung der Leistungsfähigkeit, untergräbt die Gesundheit der Sportler und sollte sofort beseitigt werden.
Der erhöhte ZMA-Testosteronspiegel hilft nicht nur beim Aufbau der Muskelmasse, sondern verbessert auch die Qualität des Sexuallebens, gibt Selbstvertrauen und führt zu neuen Erfolgen.
Das Vitamin B6, das die Stoffwechselprozesse beschleunigt und eine schnellere Erholung der Muskelfasern bewirkt, ist der letzte Akkord in der Reihe der positiven Eigenschaften.
ZMA-Zulassungsregeln
Es gibt zwei gängige ZMA-Therapien. Einer wird nach dem Training und vor dem Zubettgehen gezeigt, der andere begrenzt die Zeit der Einnahme des Arzneimittels nur in den Abendstunden. In jedem Fall muss berücksichtigt werden, nach welchem System der Sportler alle notwendigen Bestandteile zu sich nimmt, einschließlich der Diät, da die größte Wirkung nur mit dem richtigen Verhältnis aller Spurenelemente erzielt wird. Es ist ratsam, kalziumreiche Lebensmittel abzulehnen, die die Zinkaufnahme beeinträchtigen.
Ist ZMA wirklich nützlich?
Eine große Anzahl von Athleten, Trainern und Sportärzten stellt die Vorteile der Einnahme von ZMA in Frage. Viele Studien haben gezeigt, dass der Vitaminkomplex nicht der Grund für die Erhöhung des Wachstumshormon- und Testosteronspiegels ist. Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass jeder an der Werbung für seine Waren interessiert ist und dass für Handelskriege alle Mittel gut sind. Als Ziel kann die Tatsache angesehen werden, dass die Belastung der Athleten überhaupt nicht mit der Belastung beispielsweise der Büroangestellten übereinstimmt. Die täglichen Verluste an Zink und Magnesium sind hoch und müssen nachgefüllt werden. Es gibt auch eine strenge Diät, die viele Produkte ausschließt. Das Fazit lässt vermuten, dass ZMA unverzichtbar ist.
Nebenwirkungen
Bei einer Überdosierung von Medikamenten sind unangenehme Folgen wahrscheinlich. Grundlegender Punkt ist daher die strikte Einhaltung der Rezeptionsregeln der ZMA. Ansonsten wurde außer einer rötlichen Färbung des Urins nichts Gefährliches beobachtet.
ZMA - Rückblick
