Bier und Bodybuilding

Bier ist unter der starken Hälfte der Menschheit sehr beliebt. Manche Sportler mögen auch Bier, obwohl fast jeder weiß, dass Alkohol nicht gesundheitsschädlich ist, und dies umso mehr für Sportler. Und doch üben die meisten Bodybuilder, besonders sonntags, ein Glas Bier zu trinken. Wie schlimm es ist, oder vielleicht ist es gut - Sie sollten dieses Problem verstehen.

Inhalt

  • 1 Bier und Sport
  • 2 Auswirkungen des Biertrinkens beim Bodybuilding
  • 3 Alkoholfreies Bier im Bodybuilding
  • 4 Biersucht

Bier und Sport

Da Bier ein alkoholisches Getränk ist, beeinflusst sein Gebrauch die Ergebnisse des Sporttrainings negativ. Für Bodybuilder ist dies gefährlich, da sie weniger Muskelmasse aufbauen, die Krafteigenschaften verringern und die Regenerationsprozesse verlangsamen. Basierend auf Studien, die von Wissenschaftlern durchgeführt wurden, können wir mit Sicherheit sagen, dass:

  • Bier zu nehmen, wenn Sie eine leichte Alkoholvergiftung verspüren, ist gleichbedeutend mit dem Fehlen eines Trainings;
  • Im Falle einer offensichtlichen Vergiftung ist mit einer Abnahme der Leistungsdaten zu rechnen, und der Wiederherstellungsprozess kann einige Wochen dauern.
  • Wird regelmäßig, mindestens jedoch jeden zweiten Tag, Bier getrunken, führt dies zu einer Stagnation und einem Rückgang des Muskelwachstums um 100%.

Die Auswirkungen des Biertrinkens beim Bodybuilding

Beim Bodybuilding, wie bei jeder anderen Sportart, führt die Verwendung von Bier zu negativen Auswirkungen, zum Beispiel:

  • Der Testosteronspiegel sinkt und dies führt zu einer Verlangsamung des Muskelwachstums, da jeglicher Alkohol und Bier, einschließlich, die Sekretion von katabolen Hormonen stimuliert.
  • die Wirksamkeit nimmt ab, da der Testosteronspiegel abnimmt und der Cartisolspiegel steigt;
  • erhöhte Östrogenspiegel, da Bier weibliche Sexualhormone enthält, und dies führt zur Ablagerung von überschüssigem Fett, verminderter Potenz, erhöhter Müdigkeit, verlangsamtem Muskelwachstum, verringerten Kraftdaten, dem Auftreten von Gynäkomastie und anderen Problemen;
  • überschüssiges Fett wird auch aufgrund des hohen Kaloriengehalts von Bier abgelagert;
  • gestörter normaler Schlaf- und Erholungsprozess;
  • Die Spermienqualität verschlechtert sich.

Daraus ist zu schließen, dass sich Bier im Bodybuilding negativ auf den Trainingsprozess auswirkt. Die positiven Eigenschaften existieren einfach nicht.

Alkoholfreies Bier im Bodybuilding

Natürlich verringert die Verwendung von Bier, insbesondere alkoholfreiem Bier, die schädliche Wirkung auf den Körper von Sportlern, jedoch nicht vollständig, da der hohe Kaloriengehalt und der hohe Östrogengehalt erhalten bleiben.

In diesem Zusammenhang kann argumentiert werden, dass alkoholfreies Bier den Körper aufgrund der Ablagerung von Fettgewebe negativ beeinflusst.

Es gibt einen weiteren Faktor, der einen signifikanten Einfluss hat - die Qualität sowohl von alkoholfreiem als auch von alkoholischem Bier. Dies gilt insbesondere für den einheimischen Erzeuger, da die Bierpreise manchmal eher zweifelhaft sind, was auf ihre geringe Qualität hinweist. In den europäischen Ländern ist die Situation hier etwas besser und die Qualität der Lebensmittel wird entsprechend kontrolliert. Trotzdem ist auch hochwertiges Bier für Sportler nicht zu empfehlen, wenn sie im Sport hohe Ergebnisse erzielen wollen.

Biersucht

Vernachlässigen Sie nicht die Tatsache, dass Alkohol eine narkotische Wirkung auf den menschlichen Körper hat. Biersucht ist kein Mythos von Kämpfern für eine gesunde Lebensweise, sondern ein von Wissenschaftlern nachgewiesenes Phänomen. Daher sollte man nicht nur die negativen Auswirkungen vergessen, sondern auch, dass eine übermäßige Leidenschaft für Bier zur Abhängigkeit von diesem Getränk führt. Eine solche Beziehung ist schwer nachzuvollziehen, da der Rückzug schrittweise erfolgt und für den Sportler fast nicht spürbar ist. Zuerst trinkt er ein Glas pro Monat, dann ein Glas pro Woche, und schließlich beginnt der Athlet, fast täglich Bier zu trinken.

Wenn wir die Ergebnisse kennen, können wir mit Sicherheit sagen, dass die Verwendung von Bier, einschließlich alkoholfreiem Bier, dem Athleten jede Chance auf hohe sportliche Ergebnisse nimmt. Leider hat dieses Problem ein breiteres Konzept, da Alkohol nicht nur die sportlichen Leistungen, sondern auch das normale Familienleben beeinträchtigt und sich negativ auf die finanzielle Situation auswirkt. Daher ist es nicht nur an Wochenenden, sondern auch an Feiertagen besser, Säften oder Kompott den Vorzug zu geben.

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