Damit sportliche Aktivitäten maximalen Nutzen bringen und nichts den Trainingsprozess im Fitnessstudio stören kann, müssen Sie im Voraus genau wissen, was Sie zum Training mitnehmen müssen.
Inhalt
- 1 Was Sie mitnehmen müssen, um ins Fitnessstudio zu gehen
- 1.1 Sportbekleidung
- 1.2 Qualitätssportschuhe
- 1.3 Schüttler
- 1.4 Trainingstagebuch
- 1.5 Handtuch
- 1.6 Musik
- 1.7 Timer und Tracker
Was Sie mitnehmen müssen, um ins Fitnessstudio zu gehen
Eine Tasche oder ein Rucksack, die bzw. der sie für den Fitnesskurs mitnimmt, ist eine Art Aufbewahrung von Sportgeräten für den Besitzer, sodass Sie für den bevorstehenden Besuch im Fitnessstudio immer bereit sind. Die Interessen jeder Person, die einen aktiven Lebensstil führt, sind unterschiedlich, was sich auf den Inhalt der Tasche auswirkt. Es gibt jedoch eine Reihe grundlegender Dinge, die jeder, der sich leidenschaftlich für Sport interessiert, mit sich führen muss.
Mit einer vollständig vorbereiteten und ausgerüsteten Sporttasche können Sie die schmerzhaften Versammlungen für immer vergessen und sind jederzeit bereit für den nächsten Besuch im Fitnessclub. Sie müssen sich keine Sorgen mehr über vergessene Dinge machen, die während der nächsten Trainingseinheit so fehlen, wenn sie immer zur Hand sind.
Sportliche Qualitätskleidung
Dies ist das Wichtigste und Wichtigste, was absolut jeder Sportinteressierte haben sollte, unabhängig davon, welche Disziplin bevorzugt wird. Ohne eine gute und qualitativ hochwertige Sportform bringt das Training keine maximalen Ergebnisse. Wenn Sie nach der Arbeit das Fitnessstudio besuchen, müssen Sie die Sportbekleidung im Voraus in eine Tasche packen. Ansonsten können Sie, nachdem Sie in die Umkleidekabine gekommen sind, einfach feststellen, dass bei Ihnen kein Formular vorhanden ist.
Fitnesskleidung sollte aus atmungsaktivem Material bestehen und genau auf die Größe abgestimmt sein. Wenn Sie sich für eine Form entscheiden, müssen Sie in erster Linie auf Komfort setzen und nicht nur an Mode denken. Natürlich möchte jeder gut aussehen, aber unbequeme und zu eng anliegende Leggings, ein T-Shirt, das endlos gezogen werden muss, lenkt vom Training ab. Tragen Sie nichts, das es Ihnen nicht erlaubt, tiefe Kniebeugen und andere Übungen auszuführen oder Sie in eine unangenehme Position zu bringen.
Qualitätssportschuhe
Ein weiteres wesentliches Merkmal von Sportgeräten für den Besuch der Turnhalle. Bei der Auswahl eines guten Paares von Schuhen ist es wichtig, sicherzustellen, dass sie der einen oder anderen Art von körperlicher Aktivität entsprechen. Kraftsportler sind für Laufschuhe besser geeignet als für Laufschuhe.
Es ist ziemlich schwierig, in nicht genehmigten Schuhen zu joggen. Wenn jemand beschließt, in Sandalen zu joggen, ist dies zum einen unpraktisch, und zum anderen sieht es von außen eher hässlich aus. Und um nicht improvisieren zu müssen, müssen Sie sofort eine Tasche auswählen, in die sowohl eine Sportuniform als auch Schuhe passen.
Shaker
Ohne diesen Artikel ist es unmöglich, eine Sporttasche als voll ausgestattet zu betrachten. In einem guten und hochwertigen Shaker können Sie immer Ihr Lieblingsgetränk, Wasser sowie Nahrungsergänzungsmittel vor und nach dem Training haben, die von vielen Sportlern verwendet werden. Sie sollten nicht den ersten Shaker kaufen, der auf den Markt kommt. Andernfalls besteht die Möglichkeit, dass der Proteinshake zu einer ungeeigneten Masse mit Klumpen wird.
Trainingstagebuch
Jeder Athlet muss seinen eigenen Fortschritt verfolgen. Darin werden alle Informationen zur letzten Lektion festgehalten: das Gewicht, die Anzahl der absolvierten Ansätze und Wiederholungen. Auf diese Weise können Sie ständig überwachen, wie viel während der letzten Trainingseinheit getan wurde, was Sie von der nächsten Lektion erwarten und ob Anpassungen erforderlich sind. Durch die strenge Überwachung der Details jeder Lektion können Sie Ihre Ziele viel schneller erreichen.
Ein Handtuch
Beim Sport schwitzt jeder. Das ist ganz normal. Angesichts der Tatsache, dass verschiedene Personen denselben Simulator im Fitnessstudio verwenden, sollten Sie ihn nach sich selbst mit einem Handtuch abwischen. Es ist notwendig, dass der Athlet selbst einfach den Boden von seiner Stirn entfernt, was seine Augen füllt.
Musik
Es ist für viele Menschen ein motivierender Faktor. Die Hauptsache ist, die musikalische Begleitung für das Training so zu wählen, dass sie nicht nur dynamisch ist, sondern gefällt. Wenn Sie eine Wiedergabeliste richtig zusammenstellen, ist es viel einfacher, Ihr sportliches Ziel zu erreichen. Natürlich kann Musik, die auf einen Player oder ein Telefon heruntergeladen wurde, während des gesamten Trainings angehört werden, jedoch nur mit Kopfhörern, die Sie unbedingt in Ihre Tasche stecken sollten.
Timer und Tracker
Dank eines Trackers, der Ihre Herzfrequenz misst, können Sie jeden Schritt in Echtzeit verfolgen. Auf diese Weise können Sie Ihr Cardio-Training korrekt aufbauen und sich genau in der Lücke befinden, die eingehalten werden muss. Bei einigen Gerätemodellen können Sie nicht nur den Puls, sondern auch die Anzahl der verbrannten Kalorien überwachen. Und wenn das Hauptziel der Gewichtsverlust ist, sollten Sie Ihre Wahl auf eine ähnliche Technik einstellen.
Es wird denjenigen empfohlen, die mit Zirkeltraining, Tabata, Crossfit und HIIT beschäftigt sind, die Auswahl auf dem Intervall-Timer zu beenden. Ein solches Gerät ist recht einfach zu bedienen und leicht an die individuellen Bedürfnisse anpassbar. Auf diese Weise können Sie sich voll und ganz auf das Training konzentrieren, anstatt die Zeit für eine Pause zu zählen. Für viele ist der Timer genau das Werkzeug, mit dem die Effektivität des Trainings gesteigert und ein Plateau verhindert werden kann.
