Kann ich abgelaufenes Kreatin trinken?

Jede Sportergänzung hat ein eigenes Verfallsdatum. Und wenn einige Athleten ein abgelaufenes Produkt sofort loswerden, dann setzt die überwiegende Mehrheit der Athleten solche Komplexe ohne negative Konsequenzen fort. Ergänzungsmittel mit abgelaufener Haltbarkeit können Sie auch in einem Fachgeschäft kaufen.

Sie werden mit einem erheblichen Rabatt verkauft. Dies ist sehr vorteilhaft für Anfänger, die noch kein großes Budget haben und den gesamten erforderlichen Komplex für einen Mindestpreis erwerben können. Alle Additive haben ihre eigenen Eigenschaften, daher sollte die Machbarkeit eines solchen Ansatzes für jedes Produkt einzeln geprüft werden.

Kreatin ist ein Komplex, der sowohl von Anfängern als auch von erfahrenen Sportlern akzeptiert wird. Wenn Sie sich jedoch für den Kauf eines Ergänzungsmittels mit abgelaufener Haltbarkeit entscheiden, sollten Sie zunächst prüfen, wie sicher es ist.

Inhalt

  • 1 Kann ich abgelaufenes Kreatin-Monohydrat verwenden?
  • 2 Speicherplatz für Kreatin
  • 3 Tatsächliche Haltbarkeit von Kreatin
  • 4 Zusammenfassung

Kann ich abgelaufenes Kreatin-Monohydrat verwenden?

Basierend auf den zahlreichen Bewertungen von Bodybuildern und Kraftsportlern haben Sportler keine Bedenken, Kreatin mit einer abgelaufenen Haltbarkeit einzunehmen. Darüber hinaus verursacht ein solches Additiv nach den verbliebenen Kommentaren keine Nebenwirkungen. Die Effizienz kann natürlich in einigen Fällen erheblich abnehmen, es werden jedoch keine negativen Auswirkungen auf den Körper festgestellt.

Kreatin trinken, wenn das Verfallsdatum akzeptabel und sicher ist. Die Hauptsache ist zu verstehen, dass es sich ausschließlich um ein Produkt von namhaften Herstellern handelt, darunter Power System, Dymatize, Multipower, ON (Optimum Nutrition) und andere. Solche Zusatzstoffe werden hauptsächlich in Europa oder in den Vereinigten Staaten von Amerika hergestellt. Wenn ein abgelaufener kreativer Zusatzstoff von einem unbekannten Hersteller stammt, sollte ein solcher Komplex verworfen werden. Es kann unsicher und von schlechter Qualität sein, auch wenn es nicht abgelaufen ist.

Speicherort für Kreatin

Die Sicherheit des Additivs hängt in hohem Maße nicht nur von der Haltbarkeit des Herstellers ab, sondern auch von der richtigen Lagerung. Kreatin sollte an einem trockenen Ort vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt werden. Komplexe sind am besten erhalten, wenn die Verpackung geschlossen ist.

Wenn Sie abgelaufenes Kreatin öffnen, sollten Sie auf das Aussehen der Mischung achten. Es muss trocken sein und die Farbe sollte dem neuen Produkt ähnlich sein. Wenn der Zusatzstoff einen Pilz oder andere Spuren von "Verderb" aufweist, kann man einen solchen Komplex nicht verwenden.

Tatsächliche Haltbarkeit von Kreatin

Hersteller kreativer Zusatzstoffe geben in der Regel eher ein ungefähres als ein gültiges Verfallsdatum vor. Und wenn wir darüber sprechen, wie lange der Komplex seine Wirksamkeit beibehält, können dem auf der Verpackung angegebenen Herstellungsdatum mehrere Monate hinzugefügt werden, in denen das Produkt bedenkenlos und sicher verwendet werden kann.

Natürlich wird die Wirksamkeit von Kreatin verringert, aber es sollten keine Probleme auftreten. Dies gilt grundsätzlich für absolut keine Sport- und Nahrungsergänzungsmittel. Viele Experten behaupten, dass Kreatin bei sachgemäßer Lagerung drei Jahre nach der Freisetzung getrunken werden kann. Dies ist doppelt so lange wie von den Herstellern angegeben 1-1, 5 Jahre. Das Kreatinpräparat bleibt 36 Monate lang sicher, aber je älter es ist, desto weniger wirksam und konzentriert.

Zusammenfassung

Das Trinken von Kreatin mit abgelaufener Haltbarkeit ist möglich, aber nicht immer ratsam. Es ist unmöglich mit Sicherheit zu sagen, unter welchen Bedingungen das Supplement gelagert wurde und wie nützlich es war, um seine Ziele zu erreichen. In Anbetracht der geringen Kosten für Kreatin ist das Sparen nicht ganz angemessen. Es ist besser, immer einen „frischen“ und bewährten Komplex zu bekommen.

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