- Plattfüße
- Schuhe mit platten Füßen
- Keine flachen Sohlen
- Orthopädische Einlegesohle
- Laufen mit platten Füßen
- Gymnastik für Plattfüße
- Plattfußbetrieb
- Fazit
- Plattfuß: Symptome und Vorbeugung - Video
Menschen mit platten Füßen müssen mehr auf die Auswahl der Schuhe achten. Dies gilt nicht nur für Alltags-, sondern auch für Sportmodelle. Die richtige Auswahl von Turnschuhen ist für alle, die an dieser Art von Cardio-Training wie Joggen teilnehmen, von größter Bedeutung.
Inhalt
- 1 Plattfuß
- 2 Schuhe mit platten Füßen
- 3 keine flachen Sohlen
- 4 Orthopädische Einlegesohle
- 5 Laufen mit platten Füßen
- 6 Gymnastik für Plattfüße
- 7 Betrieb auf flachen Füßen
- 8 Fazit
- 9 Plattfuß: Symptome und Vorbeugung - Video
Plattfüße
Die häufigste Deformationsänderung, die einen oder beide Füße betrifft, manifestiert sich in der Absenkung des Bogens, gegen den der „Bogen“ verschwindet. Diese Pathologie hat andere Konsequenzen. Bei einer Person mit Plattfüßen beginnt die Mechanik der Kniegelenke anders zu funktionieren. Dadurch ändert sich die Verteilung der normalen Belastung, der Gang wird anders, die Haltung verschlechtert sich.
Ungefähr zwanzig Prozent der Menschen in Industrieländern haben Plattfüße von dem einen oder anderen Grad. Dies trägt zum Tragen von unbequemen und zu engen Schuhen bei, die übergewichtig sind, einschließlich der Gewichtszunahme von Frauen während der Schwangerschaft.
Schuhe mit platten Füßen
Eine Deformation des Fußes tritt auf, wenn die falschen Schuhe sowohl für das Laufen als auch für das normale Gehen ausgewählt werden. Wenn das Paar nicht geeignet ist, tritt eine Überpronation des Fußes auf, wenn sich die senkrechte Position der Achse ändert, das heißt, es beginnt, nach innen zu "fallen". Dieser Zustand äußert sich in einem raschen Verschleiß des äußeren Teils der Fersen.
Der linke und der rechte Fuß haben meist einen unterschiedlichen Manifestationsgrad von Plattfüßen. Dies erzeugt ein gewisses Ungleichgewicht, wenn die Achse der Knöchel verschoben wird, was eine ungleichmäßige Verformung des Skeletts und eine Schräglage der Figur zur Folge hat. Um eine solche Beeinträchtigung zu vermeiden, müssen Sie spezielle orthopädische Schuhe tragen.
Keine flachen Sohlen
Diese Empfehlung gilt für absolut jeden Schuh. Am „gefährlichsten“ sind Strandpantoffeln. Sie müssen nur die Modelle tragen, deren Stil den Fuß zusätzlich stützt. Andernfalls wird die vorhandene Verformung verschlimmert.
Der Fuß sollte sich nicht nach rechts und links bewegen. Daher sollten Schuhe immer gut geschnürt sein. Die Größe sollte so gewählt werden, dass im Zeh mindestens ein Zentimeter Platz ist, damit die Finger frei bleiben.
Orthopädische Einlegesohle
Es gibt viele Situationen, in denen Menschen mit platten Füßen flache Schuhe tragen müssen. Bei Bedarf stützen orthopädische Einlegesohlen die Füße. Man muss bedenken, dass die Schuhe dadurch viel schmaler werden.
Es wird empfohlen, Einlegesohlen zu kaufen, die unter Berücksichtigung individueller Merkmale, dh nach Maß, hergestellt werden. Wenn es nicht möglich ist, solche zu kaufen, ist es viel besser, selbst fertige Modelle zu verwenden, die auf dem Markt erhältlich sind, als nur flache Schuhe zu tragen.
Laufen mit platten Füßen
Benötigt die Verwendung von speziellen Sportschuhen. Sie sollten gut am Fuß befestigt sein, damit sich die Knöchel nicht nach innen bewegen. Schuhe sollten die Füße zuverlässig und ohne übermäßige Wertminderung stützen.
Es gibt Laufschuhe zum Laufen, die dem Fußgewölbe zusätzliche Unterstützung bieten, viele bekannte Marken. Die besten Modelle sind die folgenden: Saucony Omni 13, Nike LunarGlide 6, Asics GEL-Kayano und New Balance 860v4.
Laufschuhe müssen beim Tragen ausreichend dimensioniert und eng geschnürt sein. Sie müssen alle Anforderungen für solche Sportschuhe erfüllen.
Gymnastik für Plattfüße
Spezielle Übungen können Plattfüße nicht vollständig heilen, helfen aber, das Schmerzempfinden, falls vorhanden, loszuwerden, um die Ausdauer zu erhöhen. Letzteres ist von größter Bedeutung für diejenigen, die stehen oder laufen.
Ein spezielles Training beinhaltet die Durchführung von Übungen, die die Beweglichkeit der Zehen fördern, das Joggen und das Gehen mit bloßen Füßen im Sand. Außerdem müssen Sie auf den Zehen sowie abwechselnd auf der Innen- und Außenseite der Füße gehen.
Plattfußbetrieb
Die vorhandene Technologie der Operation ist sehr komplex und wird nur in extremen Fällen empfohlen. In den Vereinigten Staaten von Amerika wurde jedoch die neueste Technik entwickelt, mit der die Rehabilitationszeit nach der Operation auf mehrere Wochen verkürzt werden konnte.
Bei dieser als HyPro Cure bezeichneten Technologie wird ein kleiner Zylinder aus Titan ohne Bohren in die Knochennische des Fußes eingeführt. Der Zylinder stützt das Fußgewölbe und darf es nicht absenken.
Fazit
Plattfuß ist eine der häufigsten pathologischen Veränderungen in der Skelettmechanik, die bei etwa zwanzig Prozent der Einwohner von Industrieländern festgestellt wurde. Diejenigen, die an dieser Krankheit leiden, müssen nur mit Spezialschuhen oder orthopädischen Einlegesohlen laufen und laufen.
Plattfuß: Symptome und Vorbeugung - Video
