Vielleicht hat jeder von Kaseinprotein gehört. Es ist das Hauptnahrungselement für Sportler. Leider wird ein solches Proteinprodukt nicht immer ernst genommen. Aber vergebens! Schließlich ist Kasein sowohl für Sportler als auch für normale Menschen sehr nützlich. Sein Hauptmerkmal ist die richtige Verwendung von Protein.
Kasein bedeutet aus dem Lateinischen übersetzt Käse. Nach wissenschaftlicher Definition wird es als komplexes Protein behandelt, das in Milch vorkommt. Diese Komponente ist Teil der Milch, die von fast allen Säugetieren auf der Erde verwendet wird. Der Großteil davon in Milch ist 82%, während das Serum darin nur 18% ist. Wenn die Milch sauer wird, geht alles Kasein in den Niederschlag über, der in der Bildung von Quarkmasse besteht. Wir können also mit Sicherheit sagen, dass der Hüttenkäse zum größten Teil aus Kasein besteht.
Inhalt
- 1 Was sind die vorteilhaften Eigenschaften von Kaseinprotein? "> 2 Es ist wichtig zu wissen!
- 3 Anwendungsempfehlungen.
- 4 Casein Protein - Video
Was sind die vorteilhaften Eigenschaften von Kaseinprotein?
Die Besonderheit dieses Produktes ist, dass es sich durch eine Speicherfunktion auszeichnet. Diese einzigartige Fähigkeit wird durch seinen natürlichen Ursprung erreicht. Aufgrund der Tatsache, dass Caseinprotein im Serum um ein Vielfaches länger als normales Protein abgebaut wird, gelangt die erforderliche Menge an Aminosäuren in den menschlichen Körper. Solche Eigenschaften von Kasein ermöglichen es, dass es von Menschen, die an schweren Sportarten beteiligt sind, sowie von denen, die übermäßiges Körpergewicht loswerden möchten, aktiv genutzt wird.
In verschiedenen Sportarten wird es am häufigsten in Form von mizellarem Kasein verwendet. Dies bedeutet, dass das Produkt aus suspendierten Partikeln besteht. Wenn das Produkt mit Wasser gemischt wird, bildet sich dadurch eine ziemlich dicke Konsistenz. Es ist sehr einfach zu bedienen und gleichzeitig fühlen Sie keine Beschwerden oder unangenehmen Nachgeschmack. Wenn mizellares Kasein in den Magen gelangt, verspürt eine Person einen starken Anstieg an Kraft und Sättigung, der über einen langen Zeitraum spürbar sein wird.
Dieser Effekt wird dadurch erzielt, dass 88% in 100% Kasein pro 100 Gramm Myzelproteinprodukt gefunden werden, wobei 1, 5% Fette sind. Es ist erwähnenswert, dass Kohlenhydrate nicht in Kaseinprotein enthalten sind! Solche einzigartigen Eigenschaften des Produkts ermöglichen es dem Körper, alle wichtigen Aminosäuren zu erhalten. Nach der Einnahme von Kasein fühlt sich eine Person etwa 6-8 Stunden lang voll. Diese Zeit wirkt sich positiv auf das Muskelgewebe aus. Immerhin nehmen sie nicht nur merklich an Masse zu, sondern kollabieren auch nicht zwischen Esspausen.
Casein-Protein ist sehr effektiv bei der Fettverbrennung und der Verringerung des Hungers. Wenn Sie sich aktiv körperlich betätigen und dieses Produkt konsumieren, ist es sehr einfach, das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
Es ist wichtig zu wissen!
Ein Protein, das 100% Protein enthält, existiert in der Natur nicht. Maximal nur 95%!
Anwendungsempfehlungen.
Diese Art von Protein spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau von Muskelmasse. Es hat eine antikatabole Eigenschaft.
Kasein wird vor oder nach dem Training nicht empfohlen. Sie werden also keine Ergebnisse erzielen. In der Tat benötigt der Körper während der Zeit der körperlichen Aktivität Proteine, die schnell absorbiert werden können. Daraus folgt, dass es notwendig ist, dieses Produkt nur vor dem Schlafengehen in der Menge von 40 Gramm zu verwenden.
Um Körpergewicht zu verlieren, wird Casein-Protein 2 bis 4 Mal täglich für 20 bis 30 Gramm eingenommen, ebenso vor dem Zubettgehen. In dieser Situation spielt es die Rolle der Sättigung und Erhaltung der Muskeln.
Casein wird am besten in einer Dosis von 30-40 Gramm absorbiert. Gleichzeitig muss es mit Milch gemischt werden. Wenn ein Produkt mit einer Flüssigkeit kombiniert wird, ist es am besten, es mit einem Shaker oder Mixer zu mischen.
Der Geschmack des Getränks ähnelt einem Quarkprodukt. Wenn Sie experimentieren möchten, können Sie Kakao, Vanillin oder Zucker hinzufügen.
Vergessen Sie nicht, dass Kasein in der täglichen Diät der verbrauchten Kalorien enthalten ist. Für 100 Gramm des Produkts werden also 360 kcal benötigt.
Casein Protein - Video
