A, C, B, E, D, K ... Auf den ersten Blick kann dies mit einer Reihe von gewöhnlichen alphabetischen Buchstaben verwechselt werden, die in chaotischer Reihenfolge aufgeführt sind. Tatsächlich werden jedoch bestimmte organische Substanzen, die als Vitamine bezeichnet werden, auf diese Weise bezeichnet (vom lateinischen Wort vita - „Leben "), Die eine Art Bausteine des menschlichen Körpers sind. Diese chemischen Elemente in kleinen Dosen sind notwendig, um ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung sowie die Verwirklichung eines vollständigen menschlichen Lebens zu gewährleisten. Sie helfen bei der Aufnahme von Nährstoffen, sind am Wachstumsprozess von Knochen- und Muskelgewebe beteiligt, fördern den Energiestoffwechsel in Zellen und heilen Wunden.
Wer der Einnahme von Vitaminen skeptisch gegenübersteht, irrt sich zutiefst. Sie sind für jeden Menschen wichtig, um die Gesundheit zu erhalten und aufrechtzuerhalten. Es genügt, sich zum Beispiel daran zu erinnern, dass in früheren Zeiten für Seeleute eine gruselige Krankheit Skorbut war, an der fast ein Drittel der Besatzung während einer langen Reise starb. Weil den Menschen vitaminreiches Gemüse und Obst vorenthalten wurden, insbesondere Vitamin C, das ein einfaches Heilmittel für eine schreckliche Krankheit war. Im Gegensatz zu Pflanzen, Pilzen und Bakterien synthetisiert der menschliche Körper diese organischen Elemente nicht im Stoffwechsel, was bedeutet, dass Vitamine von außen produziert werden müssen.
Was ist der Weg, Vitamine aus der Nahrung auf den Menschen "> 
Vitamin-Funktionen
Viele Vitamine gehen zur Bildung von Coenzymen über, ohne die die Arbeit an der Aufnahme von Nährstoffen durch Enzyme einfach unmöglich wäre. Zu diesen Vitaminen gehören diejenigen, die zur Gruppe B gehören, außerdem tragen sie zur optimalen Nutzung der erhaltenen Energie bei.
Durch die Einnahme von Vitamin C wird die Immunität gestärkt und die Produktion von Kollagenprotein gesteigert, was für die Heilung von Knochen, Zähnen und Wunden von entscheidender Bedeutung ist.
Unter Beteiligung von Vitamin A kommt es zur Produktion von Lymphozyten. Er ist auch mitverantwortlich für den Prozess der Knochenbildung, trägt zur Stärkung des Sehvermögens bei, da es im visuellen Netzhautpigment vorhanden ist.
Vitamin E mit seinen antioxidativen Eigenschaften hilft dabei, Substanzen zu neutralisieren, die potenziell zellschädlich sind.
Vitamin D trägt gut zur Absorption von Phosphor und Kalzium für die Knochenbildung und das Knochenwachstum bei.
Es ist auch wichtig, Vitamin K zu erwähnen, das an der Synthese von Gerinnungsfaktoren beteiligt ist. Wenn es ihn nicht gäbe, dann könnte selbst der kleinste Kratzer zu einem großen Blutverlust führen, der mit dem Tod behaftet ist.
Das Vorhandensein einer Vielzahl von Vitaminen in Lebensmitteln ist eine Garantie dafür, dass sich eine Person nicht mit Syndromen auseinandersetzen muss, die durch Mangel oder Abwesenheit verursacht werden, z. B. Müdigkeit, Herzkrankheiten oder partielle Lähmungen sowie Krankheiten wie Rachitis, Skorbut und viele andere. Eine übermäßige Einnahme von Vitaminen kann jedoch zu schweren Vergiftungen führen, so dass die verschiedenen Gerüchte über die Notwendigkeit von Schockdosen keiner Kritik standhalten. Nur bei mäßigem Einsatz von Vitaminen erfolgt deren vollständige Aufnahme in den menschlichen Körper.
Essentielle Vitamine für Bodybuilder
