Um in kürzester Zeit ein erfolgreicher Bodybuilder zu werden und gut entwickelte Entlastungsmuskeln zu bekommen, müssen Sie den Gesundheitszustand berücksichtigen und auch, damit das Ergebnis Ihr Leben verlängern kann. Fast an erster Stelle steht das Essen, um dieses Ziel zu erreichen und sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Daher ist es wichtig, die tägliche Ernährung richtig zu planen und die Auswahl der Produkte zu unterbinden, die den größten Nutzen für den Prozess haben. Und hier kommen Nüsse zu Hilfe, die so unersetzliche Zutaten sind.
Nut Vorteile
Neben der Tatsache, dass Nüsse viel Eiweiß enthalten, kommt ihre Zusammensetzung tierischen Proteinen nahe. Außerdem helfen sie einem schnellen Muskelaufbau und haben eine Vielzahl positiver Eigenschaften:
- normalisieren das Verdauungssystem des Körpers
- Langfristig den Hunger lindern
- Machen Sie den Stoffwechsel besser - geben Sie dem Körper Mineralien und Vitamine, die für die Funktion sehr wichtig sind
- Fülle den Körper mit Energie für den ganzen Tag
- Vor Gebrauch muss nicht gekocht und verarbeitet werden
- versorge Vegetarier mit Eiweiß
- Reduzieren Sie das Risiko von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße.
Was ist in Nüssen
Grundsätzlich enthalten Nüsse 15-27 Gramm Protein pro 100 Gramm Gesamtgewicht. Das Aminosäureprofil des Proteins ähnelt in seinen Bestandteilen dem von Sojaprotein, mehr dazu in dem Artikel auf der Website fatalenergy.com.ru. Experten sagen, dass, wenn möglich, Cholesterin signifikant senken, Protein aus Nüssen ist viel besser als in tierischen Proteinen. Die Nuss enthält die Aminosäure Arginin, die Stickoxid produziert, das sich wiederum ausdehnt und die Arbeit der Blutbahn verbessert. Nüsse enthalten außerdem mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Zum Beispiel Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren. Sie sind wichtig für den Körper, weil sie das Lipidprofil des Blutes verbessern sowie das Gewicht und den Arbeitszustand der Gelenke und alles andere im menschlichen Körper stabilisieren.
Bodybuilding-Nüsse
Erdnüsse stehen beim Bodybuilding an erster Stelle. Es enthält eine große Menge an Eiweiß, Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen sowie Arginin, das für einen Sportler unverzichtbar ist. Da diese Komponente in der Lage ist, während des Trainings zu pumpen. Dies deutet auf eine Steigerung des Return on the Workout und ein erhöhtes Interesse am Trainingsprozess selbst sowie auf das Eindringen von Nährstoffen in das Muskelgewebe hin. Neben Erdnüssen verwenden Sportler auch aktiv Erdnussbutter. Eine gute Option für einen Sportler ist die Verwendung einer gesunden Nuss wie Zeder, Mandel, Haselnuss oder Walnuss. Alle von ihnen haben ihre eigenen Unterschiede und eine einzigartige Zusammensetzung von nützlichen Substanzen. Das mit der richtigen Kombination mit täglichen Produkten ermöglicht es Ihnen, maximalen Nutzen zu erzielen.
