Fatburner für Gewichtsverlust Frauen zu Hause

Neben körperlichen Übungen und Diäten gibt es eine spezielle Sporternährung, mit der Sie die Fettverbrennung beschleunigen können. Es gehört zur Kategorie der Fatburner. Diese speziellen Nahrungsergänzungsmittel tragen dazu bei, überschüssige Flüssigkeit schnell aus dem Körper zu entfernen, die Körpertemperatur zu erhöhen, den Stoffwechsel zu verbessern, den Appetit zu hemmen und die Energie zu steigern. Aufgrund dieses Effekts beginnt überschüssiges Körperfett abzubauen, dh zu verbrennen. Es sollte bedacht werden, dass die Medikamente in dieser Gruppe unterschiedlich wirken. Einige sind Brenner, andere sind Diuretika und manche sind Energie.

Inhalt

  • 1 Was sind die Auswirkungen von Fettverbrennern? "> 2 Arten von Fettverbrennern
    • 2.1 Blocker
    • 2.2 Thermogenetik
    • 2.3 Anorektika (Anaroxygene)
    • 2.4 Lipotropika
    • 2.5 Proteine
  • 3 Nebenwirkungen
  • 4 Sporternährung, die Frauen beim Abnehmen hilft
    • 4.1 Abnehmen von Getränken
    • 4.2 Apotheken-Fettverbrenner
    • 4.3 Fatburner-Produkte
    • 4.4 Fettverbrennende Stoffwechselfrüchte
    • 4.5 Biologisch aktive Zusatzstoffe (BAA)
  • 5 Best Fatburner für Frauen
    • 5.1 Arzneimittel
    • 5.2 Sporternährung
    • 5.3 Natürliche Fettverbrenner für Frauen
  • 6 Abnehmen Getränke zu Hause
    • 6.1 Fettverbrennungstee
    • 6.2 Fettverbrennende Cocktails zu Hause
  • 7 TOP-5 der besten Fatburner für Mädchen
    • 7.1 Lipo 6
    • 7.2 Methyldren 25
    • 7.3 Enger Hardcore
    • 7.4 Thermonex BSN
    • 7, 5 L-Carnitin
  • 8 Regeln für die Einnahme von Fatburner

Was bewirken Fatburner?

Zubereitungen, die zur Kategorie der Fettverbrenner gehören, ermöglichen es Ihnen, überschüssiges Fett aufgrund eines verbesserten Stoffwechsels, einer erhöhten Körpertemperatur sowie der Beseitigung von Flüssigkeit, die sich im Körper ansammelt, zu verlieren, den Transport und den anschließenden Abbau von Körperfett zu beschleunigen, um Energie "freizusetzen". Wenn ein Fatburner eingenommen wird, wirkt er sich auf das Zentralnervensystem aus, was aufgrund von Reizbarkeit die Leistung steigert.

Somit fungiert diese spezialisierte Ernährung als Energietechniker. Die Hersteller stellen Ergänzungsmittel für die Thermogenese her, die auf einer Kombination von Ephedra (Extrakt), Koffein und Aspirin (ECA) basieren. Diese Substanzen erhöhen die Erregbarkeit und Temperatur und lösen auch eine Lipolyse aus. Sie ermöglichen es Ihnen, einen zusätzlichen Energieschub zu erhalten, der für das Training erforderlich ist.

Arten von Fatburner

Die Komponenten, aus denen die Fettverbrenner bestehen, bestimmen das spezifische Funktionsprinzip. Sie funktionieren auf unterschiedliche Weise, aber die meisten können zusammen verwendet werden, um ein Additiv mit einem anderen zu ergänzen, um die Wirkung zu verbessern.

Folgende Typen von Fettverbrennern werden unterschieden:

Blocker

Nach dem Namen zu urteilen, blockieren sie die Aufnahme von Kalorien oder Fetten, Kohlenhydraten aus der Nahrung.

Thermogenics

Es sind Medikamente, die die Wärmeproduktion steigern. Diese Eigenschaft des Additivs zeigt sich durch starkes Schwitzen. Dies führt wiederum zu einer Verbesserung der Stoffwechselrate und der Fettverbrennung. Sie hemmen das Hungergefühl, was hilft, Ernährungseinschränkungen besser zu tolerieren und das notwendige Kaloriendefizit zu erzeugen. Wenn die Dosierungen eingehalten werden, ist Thermogenics absolut sicher. Die einzige Kontraindikation ist Bluthochdruck.

Anorektika (Anaroxygene)

Diese Fettverbrenner wirken sich direkt auf den Appetit aus. Die Droge wirkt auf das Zentrum, das für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist und den Hunger hemmt. Dies ermöglicht es Ihnen, Portionen zu reduzieren und mit der Gewohnheit des Snackens umzugehen und folglich Gewicht zu reduzieren. Diese Eigenschaft der Anorektik ist auch für die Thermogenik charakteristisch.

Lipotropika

Es handelt sich um Medikamente, die aufgrund der Beschleunigung des Transports und der anschließenden Freisetzung von Energie Fett verbrennen. L-Carnitin gehört ebenfalls zu solchen Additiven. Es schadet nicht, kann aber individuelle Unverträglichkeiten hervorrufen.

Proteine

Sie sind Ergänzungsmittel, die als zusätzliche Proteinquelle dienen, wenn es keine Möglichkeit gibt, sich rechtzeitig und vollständig zu ernähren. Im Gegensatz zu anderen Fettverbrennern unterdrücken sie nicht den Appetit, sondern können Snacks mit niedrigem Energiewert ersetzen. Gewichtsverlust bei der Einnahme von Eiweiß funktioniert nur, wenn die Ernährung vollständig ausgewogen ist. Wenn die Ernährung kalorienreich ist, funktioniert das Nahrungsergänzungsmittel nicht mehr. Jede Portion Protein enthält ca. 25 Gramm reines Protein.

Nebenwirkungen

Mögliche negative Folgen der Einnahme eines Fatburner sind:

  • Arrhythmie;
  • arterielle Hypertonie;
  • Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
  • Leber- und Nierenversagen;
  • erhöhte Hyperaktivität mit Erregbarkeit;
  • Schlaflosigkeit.

Sporternährung, die Frauen beim Abnehmen hilft

Je nach Zusammensetzung hilft ein Fatburner, das Gewicht zu reduzieren, indem er die Nährstoffaufnahme direkt blockiert, den Appetit unterdrückt oder das Körperfett direkt verbrennt. Wenn die Ernährung jedoch nicht ausgewogen ist, wird die Wirkung dieser Zusatzstoffe minimiert. Ein Überangebot an Kalorien, die Verwendung von Zucker, Fett, einfachen Kohlenhydraten führen dazu, dass die Wirkung des Arzneimittels um ein Vielfaches nachlässt.

Und wenn die Ernährung unausgewogen ist, werden Fatburner nicht empfohlen. Erstens sollten Sie die Ernährung wieder normalisieren und sich körperlich betätigen. Ein Zusatz in diesem Modus ermöglicht es, den Prozess der Fettverbrennung zu verbessern. Das Medikament wird am besten nach dem Training oder am Morgen eingenommen. Wenn Sie die Ergänzung vor dem Unterricht verwenden, wird es helfen, einen zusätzlichen Energieschub zu erhalten.

Die Grundlagen einer ausgewogenen Diät zur Gewichtsreduktion sind auf folgende Punkte reduziert:

  1. Ausschluss von einfachen Kohlenhydraten in Form von Stärke- und Mehlprodukten sowie Süßigkeiten aus der Nahrung;
  2. Ablehnung von kohlensäurehaltigen Getränken sowie von Alkohol;
  3. Streichung von geräuchertem Fleisch, Wurst, Schmalz, Wurstwaren und fettem Fleisch, bei dem es sich um Lammfleisch und Schweinefleisch handelt;
  4. Essen von getrockneten Früchten und Früchten ausschließlich vor dem Mittagessen;
  5. Zubereitung eines Nachmittagsmenüs hauptsächlich aus Ballaststoffen und Eiweiß in Form von Meeresfrüchten, Gemüse, Fleisch, Eiern, Milchprodukten;
  6. Essen in kleinen Portionen, wodurch übermäßiges Essen vermieden wird;
  7. eine Diät bestehend aus Ballaststoffen (Gemüse) und Eiweiß;
  8. Verwenden Sie auf nüchternen Magen (etwa eine halbe Stunde vor dem Essen) entweder einen Fatburner oder sauberes Wasser.
  9. Einhaltung zwischen jeder einzelnen Mahlzeit eine Pause von nicht mehr als 3 Stunden;
  10. am Abend spätestens drei oder vier Stunden vor dem Schlafengehen zu essen;
  11. Zusammenstellung einer Diät aus miteinander kombinierten Produkten, dh Getreide, Getreide, Eiweiß (Fisch und Fleisch) mit Gemüse;
  12. Begrenzung des Salzes auf 2 g pro Tag;
  13. Kochen von gebackenem, gedämpftem und gekochtem Geschirr.

Wenn alle diese Bedingungen erfüllt sind, enthält der Zeitplan körperliche Aktivität, und die Fettverbrennung ist am effektivsten, da viel mehr Energie verbraucht wird.

Abnehmen von Getränken

Es versteht sich, dass es keine hochwirksamen Getränke gibt, mit denen Sie Übergewicht verlieren können. Die meisten beworbenen Produkte sind größtenteils nur „indirekte“ Helfer. Sowohl grüner Tee als auch Kaffee beschleunigen nur den Stoffwechsel und geben Energie, beeinträchtigen aber in keiner Weise die Fettdepots, dh sie bauen sie nicht ab.

Apotheke Fatburner

Sie unterscheiden sich von speziellen Additiven dadurch, dass sie eine viel geringere Konzentration des Wirkstoffs enthalten. Seine Menge sollte größer sein als in pharmazeutischen Präparaten. Beispielsweise liegt der Wirkstoff in L-Carnitin in einer Konzentration von 1000 mg und im Apothekenanalog um ein Vielfaches weniger vor.

Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die nicht zur Fettverbrennung, sondern zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden. Von den Arzneimitteln trinken Sportler am häufigsten Clenbuterol, das zur Behandlung von Asthma bronchiale bestimmt ist, jedoch die Fettverbrennung beeinflusst und ausschließlich auf ärztliche Verschreibung verkauft wird. Das Medikament wird nicht nur von Pharmaunternehmen, sondern auch von Sportnahrungsmittelherstellern hergestellt.

Fatburner-Produkte

Um Gewicht zu verlieren, ist es nicht notwendig, Medikamente einzunehmen. Um den gewünschten Effekt ohne gesundheitliche Beeinträchtigung zu erzielen, lassen Sie Lebensmittel zu. Das Hauptmerkmal solcher Lebensmittel ist, dass sie viel mehr Energie für die Verdauung benötigen als sie mit ihnen tun. Sie bauen kein Fett ab, haben aber einen niedrigen Kaloriengehalt, ein Energiedefizit und tragen daher zum Gewichtsverlust bei.

Unter Gemüse sollte konsumiert werden:

  • Brokkoli
  • Zucchini;
  • Spargel
  • Kürbis;
  • Weiß und Blumenkohl;
  • Spinat
  • Rettich;
  • Sellerie;
  • Gurken
  • Rübe;
  • Zucchini;
  • Chili-Pfeffer;
  • Aubergine.

Diese Produkte bieten denjenigen, die abnehmen, den größtmöglichen Nutzen. Sie sind nicht fertig, sondern roh. Es ist zulässig, gedämpftes oder gekochtes Gemüse zu essen, jedoch nicht in Öl zu braten. Abhängig von der gewählten Zubereitungsmethode ändern sie ihren glykämischen Index in Richtung des Anstiegs. Dies gilt auch für das Kochen.

Fettverbrennung Stoffwechsel Früchte

Sie enthalten Substanzen, die dazu beitragen, die Qualität von Stoffwechselprozessen zu verbessern. Orangen, Zitronen, Mandarinen, Grapefruits enthalten eine hohe Konzentration an Vitamin C. Ananas, die Bromelin enthalten und beim Abnehmen helfen, sind ebenfalls nützlich.

Sie können sich nicht zu sehr von Früchten hinreißen lassen. Sie sollten zum richtigen Zeitpunkt eingenommen werden. Es wird empfohlen, morgens Obst zu essen, da die darin enthaltene Glukose in den späteren Stunden zu Fett werden kann.

Als Snack am Nachmittag ist es am besten zu essen:

  • Preiselbeeren;
  • Äpfel
  • Erdbeeren
  • Papaya
  • Mango
  • Himbeeren.

Die Hauptsache ist, auf späte Snacks mit Früchten zu verzichten.

Biologisch aktive Zusatzstoffe (BAA)

Dies sind Substanzen, die zusätzlich zu den Hauptnahrungsmitteln eingenommen werden, um Stoffwechselprozesse zu aktivieren, die Funktion von Systemen und Organen zu verbessern. Ergänzungen gelten nicht für Medikamente. Sie sind diätetisch, funktional - angereichert mit Wirkstoffen, vitaminhaltigen Vitaminen, Metaboliten, Mineralstoffen und Aminosäuren.

Sie haben natürlich harmlose Eigenschaften, verbessern das Wohlbefinden und den Stoffwechsel, können sich aber negativ auf die Gesundheit auswirken. Das Zertifizierungssystem ist schlecht konzipiert, sodass Hersteller auch giftige Inhaltsstoffe einführen können, die nicht getestet oder nicht vollständig untersucht wurden. Dies macht Nahrungsergänzungsmittel zu einer eher zweifelhaften Wahl beim Abnehmen.

Die besten Fatburner für Frauen

Dargestellt durch drei Kategorien von Zusatzstoffen, die unten aufgeführt sind.

Medikamente

Vor dem Gebrauch ist eine gründliche Untersuchung erforderlich. Es ist notwendig, die Zusammensetzung sorgfältig zu lesen, um zu wissen, wie jede der Komponenten auf den Körper einwirkt, und insbesondere in Bezug auf Nebenwirkungen. Medikamente haben eine andere Wirkung. Sie können harntreibend, abführend, psychotrop sein, auf das periphere oder zentrale Nervensystem einwirken, hormonell wirken, den Zuckergehalt senken, den Hunger unterdrücken und die Energie stimulieren. Sie sind wirksam, verursachen aber häufig viele Nebenwirkungen. Um ernsthafte Probleme zu vermeiden, wird empfohlen, solche Medikamente nur dann zu trinken, wenn sie von einem Arzt verschrieben oder zugelassen wurden.

Sportnahrung

Verfügbar zum Verkauf nur nach bestandener Prüfung. Dies sind unersetzliche und zyklische Aminosäuren, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin-Spezialkomplexe, Kohlenhydratblocker mit Fetten, L-Carnitin. Sie sind keine Fettverbrenner, bauen keine Fette ab, sondern geben dem Körper alle notwendigen Substanzen, verbessern den Stoffwechsel.

Natürliche Fettverbrenner für Frauen

Es gibt Lebensmittel, die jeder essen kann, mit Ausnahme derer, die an gastrointestinalen Störungen leiden, die den Stoffwechsel beschleunigen. Sie sind Koriander, Flachs, Chili, Dill, Ingwer, Senf. Diese Gewürze beschleunigen den Stoffwechsel und normalisieren die Durchblutung.

Abnehmen Getränke zu Hause

Präsentiert von den folgenden Arten von Getränken:

  1. Ingwertee Hilft den Stoffwechsel und die Durchblutung zu beschleunigen, die Fettverbrennung zu beschleunigen.
  2. Citrus Energy. Es ist eine Vitamin C-Quelle, die das Immunsystem stärkt, den Körper mit Energie versorgt und daher vor dem Unterricht empfohlen wird.
  3. Kefir mit Gewürzen. Durch die Zugabe von rotem Pfeffer, Ingwer und Zimt kann das Getränk die Durchblutung verbessern und die Lipolyse beschleunigen. Es enthält keine einfachen Kohlenhydrate und zieht gut ein.
  4. Grüner Tee. Es enthält Antioxidantien, Koffein. Dieses Getränk ist ein ausgezeichnetes Energy-Drink, mit dem Sie Übergewicht bekämpfen können.
  5. Kaffee mit Heidelbeeren, Ananas, Orange, Minze. Dank Koffein hilft der Energy Drink, den Stoffwechsel zu verbessern.
  6. Cocktails auf Tomatensaftbasis. Sie zeichnen sich durch einen niedrigen Kaloriengehalt aus, sättigen aber den Körper gut und haben einen niedrigen Energiewert. Es wird nicht empfohlen, bei Personen mit hohem Säuregehalt zu trinken.
  7. Wasser sassi. Tagsüber auf nüchternen Magen anwenden. Es enthält Zitrone, Honig, Minze, Ingwer, Gurken. Beta-Carotin ist ein Antioxidans im Getränk und verbessert dank der Pest den Stoffwechsel und die Verdauungsprozesse.
  8. Smoothie mit Äpfeln und Sellerie. Ein kalorienarmes, ballaststoffreiches Getränk verbessert die Verdauung.

Fettverbrennender Tee

Erhältlich in der Apotheke, weil es Kräuter enthält. Diese Getränke sind medizinisch. Das Sortiment ist groß. Sie können roten, gelben, schwarzen, grünen Tee mit Wurzeln und anderen Bestandteilen kaufen. Als Diuretika mit abführender Wirkung unterscheiden sie sich nicht in ihrer hohen Wirksamkeit, beeinträchtigen nicht den Fettverbrennungsprozess, sondern entfernen überschüssige Flüssigkeit. Sie können mit Hibiskus, Chrom, chinesischen Ephedra, Commissore, Schachtelhalm sein.

Fat Burning Cocktails zu Hause

Grüner Smoothie

Petersilie und Minze waschen, ohne Stiele. Kiwischale. Nimm ein paar Zitronenscheiben. Alle in Kreise schneiden. Die Zutaten werden in einen Mixer gegeben, Wasser (100 ml) gegossen und gehackt.

Kefir-Zimt-Cocktail

Auf ein Glas mit einem Prozent Kefir eine Prise Paprika sowie einen halben Teelöffel Ingwer und Zimt geben. Die Zutaten werden gerührt oder in einem Mixer geschlagen. Dieses Getränk ist besonders nützlich vor dem Schlafengehen.

Sellerie-Reinigungscocktail

Hergestellt aus Blättern von Spinat, Apfel, Birne, Sellerie, einem Viertel der Gurke. Die Komponenten werden mit einem Entsafter zerkleinert. Alles gründlich mischen. Dem Getränk kann Eis zugesetzt werden. Es ist am besten, vor dem Abendessen zu trinken.

TOP 5 der besten Fatburner für Mädchen

Lipo 6

Es ist einer der effektivsten und mildesten Fettverbrenner, die Nutrex produziert. Die Wahl zu seinen Gunsten treffen Sportler und diejenigen, die abnehmen wollen. Dieses Thermogen besteht aus Synephrin - ein Ersatz für Ephedrin, Yohimbin, Acacia Rigidula 95%, das die Produktion von Adrenalin sowie synthetischem Guggulsteron, Tyramin, Gelatine, Stolz, Koffein und Sesamöl erzeugt. Jede dieser Komponenten zielt darauf ab, Fett zu verbrennen.

Methyldren 25

Dies ist ein thermogenes Produkt von Cloma Pharma, das einen ECA-Komplex enthält, der Koffein, Ephedra-Extrakt und Aspirin kombiniert. Achten Sie beim Kauf eines Additivs zunächst auf Kontraindikationen. Wenn Nebenwirkungen auftreten, wird das Medikament nicht mehr getrunken.

Enger Hardcore

Es wird von SAN hergestellt und wirkt thermogen.

Thermonex BSN

Es wirkt thermogen.

L-Carnitin

Die beliebteste Sorte ist das von Weider hergestellte Medikament, das keine Kontraindikationen aufweist. Die Ergänzung zeigt ihre maximale Wirksamkeit nur dann, wenn sie neben der Einnahme des Mittels auch regelmäßig Sport treibt.

Regeln für die Einnahme von Fatburner

Künstliche Ergänzungsmittel können zu Nebenwirkungen und Kontraindikationen führen. Wenn Sie sich für die Verwendung solcher Fettverbrenner entscheiden, sollten Sie daher immer zuerst die Anweisungen lesen. In den meisten Fällen treten Schlaflosigkeit und Reizbarkeit auf. Daher ist es am besten, das Medikament vor dem Unterricht oder morgens zu verwenden. Sie können solche Drogen am Abend nicht trinken.

Die Entwicklung von Arrhythmien, Störungen des Gastrointestinaltrakts und ähnliche negative Phänomene führen dazu, dass die Ergänzung gestrichen werden sollte. Sie können Fatburner nicht länger als einen Monat verwenden. Wiederholen Sie den Kurs erst nach einer zweiwöchigen Pause. L-Carnitin passt gut zur Thermogenese. Der erste ist besser vor dem Training zu trinken, und der zweite - am Morgen.

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