- Nützliche Eigenschaften von L-Carnitin
- Wie ist L-Carnitin einzunehmen?
- Nebenwirkungen von L-Carnitin
- L-Carnitin Abnehmen - Video
L-Carnitin ist eine Aminocarbonatsäure vom Vitamintyp, die für die Fettverbrennung und die Umwandlung in saubere Energie verantwortlich ist. Carnitin wird im menschlichen Körper produziert und kommt zusätzlich mit der Nahrung. Für die eigenständige Produktion des Enzyms durch den Körper sind die Nieren und die Leber eines Menschen verantwortlich. Elcartinin wurde erst vor relativ kurzer Zeit entdeckt, und heute wird es bereits künstlich synthetisiert und ist ein weltweit recht beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Der Grund für die Popularität der Ergänzung ist, dass während der Labortests keine ernsten Nebenwirkungen vom Nehmen der Droge aufgedeckt wurden.
Inhalt
- 1 Nützliche Eigenschaften von L-Carnitin
- 2 Wie ist L-Carnitin einzunehmen?
- 3 Nebenwirkungen von L-Carnitin
- 4 L-Carnitin Abnehmen - Video
Nützliche Eigenschaften von L-Carnitin
L-Carnitin hat viele nützliche Eigenschaften, einschließlich:
- Aktivierung des Fettverbrennungsprozesses;
- Fett zu Energie verarbeiten;
- die Zerstörung bestehender und die Verhinderung neuer Fettablagerungen;
- Senkung des Triglycerid- und Cholesterinspiegels im Blut;
- Erhöhung des natürlichen Niveaus von Adenosintriphosphat (ATP);
- Stimulation der Herzmuskelernährung;
- erhöhte Leistung;
- reichhaltige Sauerstoffversorgung der Zellen;
- Verkürzung der Erholungsphase;
- Stimulierung der Immunität;
- lang anhaltende Wirkung.
Zusätzlich zu den oben genannten vorteilhaften Eigenschaften wird L-Carnitin auch in der Medizin verwendet, um die motorische Aktivität von Menschen mit Nierenversagen wiederherzustellen, und die Substanz wird auch verwendet, um die Wirkung der Behandlung von Arteriosklerose, Müdigkeit und anderen Krankheiten zu verstärken.
Die Verwendung von L-Carnitin während des aktiven Sports trägt dazu bei, Mechanismen der verstärkten Verbrennung von Fettsäuren in den Muskeln auszulösen und somit die Menge an Adenosintriphosphat zu erhöhen, das eine universelle Energiequelle in jedem biochemischen Prozess während des Sports darstellt. Zusammenfassend können wir den Schluss ziehen, dass konstante körperliche Aktivität in Kombination mit der Verwendung von L-Carnitin die Effektivität des Trainings erhöhen und steigern sollte.
Wie ist L-Carnitin einzunehmen?
Wenn Sie mindestens 3 Mal pro Woche intensiv trainieren, benötigen Sie 1200 mg L-Carnitin zur Gewichtsreduktion pro Tag. Diese Dosis sollte in 2 Teile geteilt werden. Die erste sollte kurz vor den Mahlzeiten in Form von Kapseln und die zweite 30 Minuten vor dem Training in flüssiger Form eingenommen werden.
Allgemeine Empfehlungen zur Einnahme von L-Carnitin:
- 200 mg 15-20 Minuten vor dem Frühstück;
- 200 mg vor dem Abendessen;
- 200 mg vor dem Abendessen;
- 600 mg in flüssiger Form vor dem Training.
Wenn Sie nicht trainieren, ist es ratsam, L-Carnitin zur Gewichtsreduktion dreimal täglich in 1-2 Kapseln zu den Mahlzeiten zu trinken. Wenn das Körpergewicht die Norm erheblich überschreitet, sollte die empfohlene Dosierung um das 1, 5- bis 2-fache erhöht werden. L-Carnitin wird 1 Monat eingenommen. Dann brauchen Sie eine Pause von 1, 5-2 Monaten.
Nebenwirkungen von L-Carnitin
Die Hauptnebenwirkung, die mit L-Carnitin möglich ist, ist ein starker Anstieg des Appetits. Es wird durch die Haupteigenschaft des Arzneimittels verursacht, die darin besteht, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Viele Hersteller empfehlen die Einnahme von L-Carnitin zur Gewichtsreduktion in Verbindung mit mikrokristallinen Fasern (MCC). Es hilft, den Appetit zu kontrollieren, und mit ihm geht die Diät viel einfacher.
Ernährungswissenschaftler stellen fest, dass die Einnahme von L-Carnitin zur Gewichtsreduktion bei richtiger Ernährung und angemessener Bewegung keine Appetitveränderungen hervorruft.
L-Carnitin Abnehmen - Video
