- Die Vorteile eines gebogenen Halses
- Welcher Hals ist besser gekrümmt oder gerade ">
Es gibt keinen grundsätzlichen Unterschied zwischen diesen beiden Schalen hinsichtlich des Gewichts, das ein Athlet heben kann. Der Unterschied zwischen den Geiern ist die Struktur. Das geschwungene Design ermöglicht einen sichereren Griff bei geringerer Belastung der Handgelenke. Ein kürzerer Hals ermöglicht Ihnen ein größeres Gleichgewicht beim Heben von viel Gewicht, da der Schwerpunkt viel leichter "gefunden" werden kann. Letzteres hilft dabei, die Arme gleichmäßig zu belasten und die Übung technisch korrekt durchzuführen.
Der wertvollste gebogene Hals ist für Sportler, die sich die Hände verletzt haben. Dieses Projektil ist ideal für Sportler, die große Gewichte heben möchten, da es viel sicherer und weniger traumatisch ist. Hersteller von Sportgeräten produzieren Geier stark und leicht gebogen. Sie müssen nach Ihren eigenen Gefühlen wählen, das heißt, die Shell, mit der Sie bequemer arbeiten können.
Was ist besser für das Muskelwachstum
Im Bodybuilding werden viele Trainer und Geräte eingesetzt. Der größte Teil des Trainings wird mit einer Hantel oder einer Langhantel durchgeführt. Normalerweise verwenden sie Muscheln mit geradem Hals, aber einige Übungen lassen sich leichter mit gebogenen Muscheln ausführen. Es wird auch als EZ-Neck bezeichnet und ist in jedem gut ausgestatteten Fitnessstudio zu finden. Eine Langhantel mit einem gebogenen Finger wird am häufigsten für Trizeps- und Bizepsübungen verwendet. Ein solches Projektil trägt dazu bei, die Belastung der Hände zu verringern und das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Beim Bizepsheben auf Scotts Bank und im Stehen sowie beim französischen Bankdrücken im Liegen, Stehen oder Sitzen wird eine gebogene Stange verwendet. Es gibt keine bestätigten Informationen über die größere Effizienz und folglich die Belastung und Produktivität der Zunahme der Muskelmasse eines solchen Projektils, aber es hat sicherlich seine eigenen positiven Eigenschaften, die berücksichtigt werden müssen.
Die Vorteile eines gebogenen Halses
Die Wahl für dieses Projektil hat mehrere Vorteile:
- Benutzerfreundlichkeit. Viele Athleten fühlen sich mit der EZ-Bar einfach wohler und können viel größere Gewichte heben.
- Schwerpunktverschiebung. Ein gekrümmter Nacken hat eine etwas andere Belastung für die Muskeln, daher können Sie im Wechsel mit der üblichen geraden eine gleichmäßige und umfassende Untersuchung des Muskelgewebes erzielen.
- Sicherheit Die Form des gebogenen Halses ermöglicht es Ihnen, die auf die Handgelenke ausgeübte Last zu reduzieren, was die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen selbst bei großen Amplituden und Gewichten erheblich verringert.
- Griffsicherheit. Die meisten Bodybuilder stellen fest, dass das Halten der EZ-Bar wesentlich komfortabler und damit sicherer ist, sodass Sie komplexe Übungen mit minimalem Verletzungsrisiko ausführen können.
Einige Athleten, die mit einer gebogenen Stange arbeiten, glauben, dass dies zur Verbesserung des Bizeps beiträgt, aber es gibt keine Bestätigung oder Widerlegung dieser Tatsache. In jedem Fall können Sie mit einem solchen Projektil das Trainingsprogramm abwechseln.
Welcher Hals ist besser gekrümmt oder gerade ">
Es gibt keinen grundsätzlichen Unterschied zwischen diesen beiden Schalen hinsichtlich des Gewichts, das ein Athlet heben kann. Der Unterschied zwischen den Geiern ist die Struktur. Das geschwungene Design ermöglicht einen sichereren Griff bei geringerer Belastung der Handgelenke. Ein kürzerer Hals ermöglicht Ihnen ein größeres Gleichgewicht beim Heben von viel Gewicht, da der Schwerpunkt viel leichter "gefunden" werden kann. Letzteres hilft dabei, die Arme gleichmäßig zu belasten und die Übung technisch korrekt durchzuführen.
Der wertvollste gebogene Hals ist für Sportler, die sich die Hände verletzt haben. Dieses Projektil ist ideal für Sportler, die große Gewichte heben möchten, da es viel sicherer und weniger traumatisch ist. Hersteller von Sportgeräten produzieren Geier stark und leicht gebogen. Sie müssen nach Ihren eigenen Gefühlen wählen, das heißt, die Shell, mit der Sie bequemer arbeiten können.
Was ist besser für das Muskelwachstum
Es ist unmöglich genau zu sagen, welche der Muscheln mehr Muskeln pumpt. Angesichts der Tatsache, dass die Muskeln besser wachsen, wenn sie gründlich trainiert werden, ist es jedoch besser, mit wechselnden Geiern zu trainieren, die Griffe, die Breite der Arme und die Position mithilfe verschiedener Simulatoren zu ändern. Dies belastet jeden einzelnen Muskelbereich. Andernfalls wird ein Stillstand unvermeidlich, dh ein Plateau-Zustand tritt auf, wenn die Muskulatur aufhört zu wachsen.
