Präparate zur Behandlung von Bändern und Gelenken

Eine hohe körperliche Belastung der Bänder und Gelenke führt zum Auftreten chronischer Schmerzen und zur Entwicklung dystrophischer Prozesse in den Bändern und Gelenken. Darüber hinaus ist fast jeder Athlet mit verschiedenen Verletzungen konfrontiert, weshalb es sehr wichtig ist, verstärkt auf ihre Prävention zu achten. Dies wird durch ein gründliches Aufwärmen und die Verwendung spezieller Sportergänzungsmittel erleichtert, die die Regeneration des Bindegewebes beschleunigen und zu dessen Stärkung beitragen. Jede Sportart ist durch eine Reihe von Verletzungen gekennzeichnet. Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, dann fällt die erhöhte Belastung auf die Gelenke und Bänder, darum sollten Sie sich zuerst kümmern.

Inhalt

  • 1 Bindegewebe
  • 2 Relevanz
  • 3 Zusammensetzung der Zusatzstoffe
  • 4 Hohe Leistung
  • 5 Durchschnittlicher Wirkungsgrad
  • 6 Geringer Wirkungsgrad
  • 7 Beseitigung der Schmerzsymptome
  • 8 Best Supplements für Gelenke und Bänder
    • 8.1 Beste komplexe Ergänzungen
  • 9 Behandlungs- und Präventionskurs
  • 10 Allgemeine Tipps

Bindegewebe

Das Bindegewebe umfasst: Sehnen, Bänder, Knorpel, Knochen, Muskelfaszien, Aponeurose (Fasermembranen, die die Muskeln miteinander oder mit den Knochen verbinden) und Schalen fast aller Organe. Die Hauptfunktion des Bindegewebes besteht darin, die mechanische Festigkeit des Körpers zu erzeugen und ihn zu formen. Das Bindegewebe besteht hauptsächlich aus Kollagen, einem starken Proteinfaden, der das Zerreißen von Gewebe und Elastin verhindert, wodurch das Gewebe elastisch und dehnbar wird. In jeder Art von Bindegewebe gibt es spezielle Zellen - Fibroblasten in den Bändern und Sehnen, Chondroblasten im Knorpel, Osteoblasten im Knochen. Diese Zellen produzieren Elastin und Kollagen und tragen auch zur Erneuerung und Wiederherstellung des Bindegewebes bei.

Relevanz

Um beim Bodybuilding hohe Ergebnisse zu erzielen, müssen Sportler im Training mit großen Gewichten trainieren, da für das Muskelwachstum die maximale Belastung jedes Muskelbündels erzeugt werden muss. Bei einer konstanten Zunahme der Arbeitsgewichte steigt das Verletzungsrisiko, so dass der Bandapparat und der Knorpel der Gelenke weiter gestärkt werden müssen.

Ein systematisches Knorpeltrauma führt zur Entstehung einer Arthrose - eine Krankheit, die von starken Gelenkschmerzen, einer Beeinträchtigung der motorischen Aktivität und praktisch irreversibel begleitet wird, dh häufig zu einer Behinderung führt. Ungefähr 20 Millionen Amerikaner leiden an dieser Krankheit, und Statistiken zeigen, dass das Risiko für diese Pathologie beim Kraftsport erheblich höher ist.

Wenn Sie:

  • Mache Bodybuilding oder Powerlifting
  • Schmerzen, Knirschen oder Steifheit in Gelenken und Bändern
  • Wurde verletzt
  • Möchten Sie Ihre Bänder und Gelenke stärken

Denken Sie daran, dass Erkrankungen der Bänder und Gelenke sehr schwer zu behandeln sind, daher ist die Vorbeugung viel wirksamer! Es ist Prävention und nur zweitens, dass unsere Empfehlungen der Behandlung gewidmet sind. Präventionskurse sind besonders für Menschen über 30 Jahre relevant, wenn das Bindegewebe anfälliger wird.

Die Zusammensetzung der Zusatzstoffe

Heutzutage gibt es Dutzende oder sogar Hunderte von Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Behandlung und Stärkung von Gelenken und Bändern entwickelt wurden. Die meisten dieser Produkte sind jedoch völlig unwirksam. Gleichzeitig entspricht das andere Teil nicht den modernen Qualitätsstandards oder ist sehr teuer und kann durch wirtschaftlichere Produkte ersetzt werden. In diesem Teil werden nur diejenigen Wirkstoffe berücksichtigt, die die Wiederherstellung von Knorpel und Bindegewebe fördern und die Symptome nicht nur vorübergehend beseitigen.

Wir beginnen die Analyse mit einer Liste von Wirkstoffen mit einer objektiven Bewertung der Wirksamkeit auf der Grundlage moderner Forschung:

Hohe leistung

  • Glucosaminsulfat - stärkende Gelenke und Bänder
  • Chondroitinsulfat - Stärkung der Gelenke und Bänder
  • Kollagen - stärkt Gelenke, Bänder, Knochen und verbessert die Eigenschaften der Haut

Calcium und Vitamin D sind für die Stärkung der Knochen unerlässlich und sollten gleichzeitig eingenommen werden. Es ist zu beachten, dass Vitamin-D-Mangel weit verbreitet ist - dies ist besonders charakteristisch für das nördliche Klima. Separate Studien zeigen, dass Vitamin-D-Mangel zu verschiedenen Störungen führt, einschließlich einer Entzündung der Bänder und Gelenke. Die Einnahme geeigneter Nahrungsergänzungsmittel kann solche negativen Prozesse reduzieren.

Durchschnittlicher Wirkungsgrad

  • Methylsulfonylmethan - beseitigt Schmerzen und unterdrückt Entzündungen, trägt aber nicht zur Wiederherstellung des Bindegewebes bei
  • Haifischknorpel - enthält Glucosamin, Kollagen und Kalzium, aber die Wirksamkeit der Behandlung ist höher, wenn diese Komponenten in gereinigter Form verwendet werden.
  • S-Adenosylmethionin - das Medikament wurde in klinischen Studien zur Behandlung von Gelenkerkrankungen in europäischen Ländern zugelassen. Das Problem ist, dass zur Erzielung der Wirkung sehr große Dosen erforderlich sind - bis zu 1500 mg pro Tag, da S-Adenosylmethionin hohe Kosten verursacht, ist sein Verlauf sehr teuer. Die Ergänzung hat auch eine milde antidepressive Wirkung.
  • Omega-3-Fettsäuren - leisten einen moderaten, aber signifikanten Beitrag zur Heilung von Gelenken und Bändern. Es wurde festgestellt, dass Omega-3-Fettsäuren Schmerzen bei Gelenkerkrankungen lindern und die Mobilität verbessern. Die beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren sind fette Fischarten.
  • Bromelain ist eine Mischung aus proteolytischen Enzymen pflanzlichen Ursprungs. Ein gutes Heilmittel zur Beseitigung von Schmerzen und Entzündungen bei einer kürzlichen Verletzung oder in der aktiven Phase der Entzündung.
  • Curcumin ist ein Pflanzenextrakt, der entzündungshemmend wirkt. Die Wirkung von Curcumin ist, wie Studien belegen, eher schwach.
  • Hyaluronsäure ist ein nicht sulfoniertes Glycosaminoglycan, das Teil des Bindungs-, Epithel- und Nervengewebes ist. Es ist eine der Hauptkomponenten der extrazellulären Matrix, die in vielen biologischen Flüssigkeiten (Speichel, Gelenkflüssigkeit usw.) vorkommt. Es ist maßgeblich an der Proliferation und Migration von Zellen beteiligt und kann an der Entwicklung von bösartigen Tumoren beteiligt sein. Produziert von bestimmten Bakterien (z.B. Streptococcus). In einem menschlichen Körper mit einem Gewicht von 70 kg sind durchschnittlich etwa 15 g Hyaluronsäure enthalten, von denen ein Drittel täglich umgewandelt (abgebaut oder synthetisiert) wird.

Vitamine und Mineralien - Die Wiederherstellung von Bändern und Gelenken erfordert eine große Anzahl von Vitaminen und Mineralien, die an der Synthese neuer Zellen beteiligt sind. Zuallererst enthalten sie Vitamine: B6, E, C, Mineralien: Niacin, Zink, Selen, Magnesium. Darüber hinaus sind viele Vitamine und Mineralien hervorragende Antioxidantien, die die Zellen vor oxidativen Schäden während der Entzündung schützen.

  • Vitamin C wird für die Kollagensynthese benötigt. Darüber hinaus ist es ein ausgezeichnetes Antioxidans. Dieses Vitamin lindert Schmerzen und Entzündungen. Darüber hinaus verbessert Vitamin C die Regeneration.
  • Vitamin E ist auch ein starkes Antioxidans, es lindert Schmerzen und schützt die Gelenke vor Schäden. Sowohl die Vitamine C als auch E spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Gelenkerkrankungen, was durch eine Abnahme der oxidativen Prozesse erklärt wird. Klinische Studien zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel mit den Vitaminen E und C Entzündungen und Schmerzen in Bändern und Gelenken nach dem Training lindern.
  • B-Vitamine wirken auch entzündungshemmend. Sie helfen also bei Rheuma und Arthrose. Pantothenat oder Vitamin B5 wirken sich positiv auf die Wundheilung aus und verbessern die Kollagensynthese. Gleichzeitig zeigen separate Studien, dass der niedrige Pantothensäurespiegel (Vitamin B5) im Körper mit einem Anstieg der Gelenkschmerzen und der Steifheit der Bänder in Zusammenhang steht. Die Vitamine B6, B12 und Folsäure wirken entzündungshemmend.
  • Mineralien sind für die normale Funktion der Zellen erforderlich und dienen dazu, die Produktion von Enzymen und die Synthese von Bandzellen zu aktivieren. Bor und Mangan steigern die Vermehrung von Kollagen, die Synthese von Glykosaminoglykanen und verbessern den Stoffwechsel. Es ist bekannt, dass einige Medikamente die Absorption bestimmter Mineralien negativ beeinflussen. Die Einführung geeigneter Nahrungsergänzungsmittel sollte eine ausreichende Versorgung des Körpers sicherstellen. Klinische Studien belegen, dass sich ein Zinkmangel negativ auf die Bindegewebssynthese auswirkt. Zink aktiviert hauptsächlich die Produktion von Enzymen, die für das Zellwachstum und deren Integrität verantwortlich sind. Wenn dieses Mineral im Körper fehlt, wird eine schlechte Heilung des Gewebes beobachtet. Kupfer aktiviert die Produktion von Lysyloxidase, die für die Umwandlung von Kollagen und Elastin wichtig ist. Kupfer hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und kann Gelenk- und Bandschmerzen lindern.

Geringer Wirkungsgrad

Nahezu alle modernen Präparate für Bänder, Gelenke und Knochen, die sich bei der vorbeugenden Anwendung als wirksam erwiesen haben, wurden oben aufgeführt und kurz beschrieben. Wir werden keine endlose Liste von Additiven und Komponenten erstellen, die unbrauchbar oder unangemessen teuer sind. Es ist jedoch zu beachten, dass die meisten Pflanzenextrakte, Zusatzstoffe tierischen Ursprungs (Meereskrebse, Haie, Insekten usw.) nicht wirksam sind. Bevorzugen Sie vertrauenswürdige Firmen und Marken. Die optimalste Kollagenquelle ist essbare Gelatine.

Beseitigung von Schmerzsymptomen

Nicht selten nehmen Sportler zu therapeutischen Zwecken Aspirin, Paracetamol, Ketane (Ketorol), Diclofenac und andere entzündungshemmende Medikamente ein, um Schmerzen und Entzündungen der Gelenke und Bänder zu lindern. Diese Medikamente können jedoch die Symptome der Krankheit nur vorübergehend beseitigen, ohne die Behandlung zu beeinträchtigen. Diese nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimittel haben eine Reihe schwerwiegender Nebenwirkungen - Schädigung der Magen-Darm-Schleimhaut, Toxizität für Leber und Nieren, Veränderungen der Blutzusammensetzung usw. Sie sollten daher nur in der akuten Phase des pathologischen Prozesses angewendet werden. Die Zulassungsdauer sollte 1-2 Wochen nicht überschreiten. Es ist besser, entzündungshemmende Medikamente zu bevorzugen, die COX-2 - Nimesulid, Celecoxib selektiv blockieren. Sie haben weniger Nebenwirkungen.

Die besten Ergänzungsmittel für Gelenke und Bänder

Um die maximale therapeutische Wirkung zu erzielen, sollte der Kurs Folgendes umfassen:

  • Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat werden am besten als Teil einer einzelnen Ergänzung gekauft.
  • Kollagen - in Form von Gelatine 10 g pro Tag
  • Bioverfügbares Kalzium und Vitamin D zur Stärkung der Knochen
  • Methylsulfonylmethan - zur Schmerzlinderung

Die besten komplexen Ergänzungen

Zwei führende Produkte können unterschieden werden:

  • Bone Boost von SAN
  • Animal Flex von Universal Nutrition

Auch Zusatzstoffe haben ein gutes Preis- / Leistungsverhältnis, jedoch eine weniger vollständige Zusammensetzung:

  • Gelenkreparatur durch Dymatize
  • Gemeinsame Unterstützung durch Leistung
  • Glucosamine + CSA Super Strength 120 Tab von Optimum Nutrition
  • Glucosamin Chondroitin & MSM (ULN) alles, was Sie brauchen, zu einem guten Preis

Behandlungs- und Präventionskurs

Für eine maximale Wirkung kombinieren Sie eines der komplexen Präparate mit einem Vitamin-Mineral-Komplex, Omega-3 und Kollagen. Verwenden Sie essbare Gelatine als Kollagenquelle.

Die Einnahme von Bändern und Gelenken dauert durchschnittlich 1-2 Monate . Die optimale Häufigkeit der Kurse beträgt 2-3 Mal pro Jahr . Dosierungen und genauere Informationen zur Einnahme finden Sie in separaten Artikeln sowie auf der Produktverpackung.

Allgemeine Tipps

Allgemeine Tipps, um Ihre Bänder und Gelenke gesund zu halten:

  • Befolgen Sie die Übungstechniken, um Verletzungen zu vermeiden
  • Wenn Sie Probleme mit Bändern und Gelenken haben, machen Sie sicherere Übungen.
  • Nehmen Sie einen vorbeugenden Kurs von einem Komplex aus Nahrungsergänzungsmittel, Kollagen und Vitamin-Mineral-Komplex
  • Arbeiten Sie nicht mit zu großen Gewichten.
  • Verletzte Gelenke und Bänder erst nach vollständiger Genesung belasten.
  • Die Behandlung von Erkrankungen der Bänder und Gelenke ist mit dem Arzt abzustimmen

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