Wie man Gewicht im Gesicht und in den Backen verliert

Ein volles Gesicht mit einem ausgeprägten zweiten Kinn macht weder Männer noch Frauen attraktiv. Klar definierte Wangenknochen und hohle Wangen hingegen zieren und machen das Erscheinungsbild edel. Um ein ähnliches Ergebnis zu erzielen wie jeder andere, der wieder zu seiner geschätzten Dünnheit zurückkehren möchte, möchte ich das natürlich so schnell wie möglich tun. Angesichts der Bedeutung des Zeitfaktors suchen die meisten Menschen aufgrund ihrer Beschäftigung nach Möglichkeiten, um genau zu Hause beim Abnehmen im Gesicht zu helfen.

Inhalt

  • 1 Was tun mit überschüssigem Fett im Gesicht? "> 2 Welche Ergebnisse versprechen die Autoren von Übungen zur Gewichtsreduktion im Gesicht?
  • 3 Wie viel Zeit sollte für das Turnen aufgewendet werden?
  • 4 Übungen zum Abnehmen des Gesichts
    • 4.1 Variante Eins
    • 4.2 Variante zwei
  • 5 Helfen Übungen beim Abnehmen im Gesicht?
  • 6 Welche Methode wirkt gegen Gesichtsfett?
  • 7 Zusammenfassung

Was tun mit überschüssigem Fett im Gesicht?

Für manche Menschen scheint das Problem der Fülle weit hergeholt, was völlig unfair ist. Fett sammelt sich nicht nur an Hüften, Bauch und Armen. Sein Überschuss erscheint am Kinn und auf den Wangen. Das Ergebnis ist der Verlust eines klaren Ovals, der Eindruck, dass die Wangenknochen völlig fehlen. Weder Frauen noch Männer wollen sich mit einer solchen Situation abfinden.

Angesichts der Schwere des Problems gibt es eine Vielzahl von Websites, Methoden und sogar Büchern, die diesem Problem gewidmet sind, da die Fülle des Gesichts das Erscheinungsbild der Person wirklich beeinträchtigt. Die meisten dieser Vorteile bieten Menschen, die ihr zweites Kinn und die hervorstehenden Wangen loswerden möchten, spezielle Gymnastikübungen an, die das Körperfett reduzieren.

Was sind die Ergebnisse von den Autoren von Übungen zur Gewichtsabnahme Gesicht versprochen?

In Handbüchern, die eine Reihe von Turnübungen anbieten, werden die folgenden positiven Effekte beschrieben, mit denen Sie speziell gestaltete Übungen erhalten können:

  • das zweite Kinn loswerden;
  • Verkleinerung des Gesichtes in den Wangen;
  • Erwerb einer gemeißelten Form.

Sogar das dritte Kinn, falls es eines gibt, wird kleiner.

Wie viel Zeit brauchen Sie, um zu turnen "> Übungen zur Gewichtsabnahme Gesicht

Es gibt eine große Anzahl von Übungsoptionen, aber die häufigsten können in zwei alternativen Programmen kombiniert werden.

Variante Eins

Es ist eine Reihe der folgenden Manipulationen:

  1. Die Augen blinzelten in jedem der vier Ansätze 15 Mal, zwischen denen in einer halben Minute eine Pause eingelegt wird.
  2. Nick deinen Kopf auf und ab, was auch in 4 Sätzen zu je 15 Wiederholungen geschieht, aber mit einer Pause schon in einer Minute.
  3. Das Heben der Augenbrauen erfolgt in 3 Sätzen mit jeweils 8-10 Wiederholungen und pausiert zwischen 1 und 2 Minuten.
  4. Stirnrunzelnde Augenbrauenbögen mit der gleichen Anzahl von Annäherungen und Wiederholungen (3X8-10) wie beim Heben sowie eine Pause von 60-120 Sekunden nach jedem vollständigen Zyklus.
  5. Nickt zur Seite, was in 5 Sätzen von 10-12 Nicken und 1 Minute Pause nach jeder Annäherung erfolgt.
  6. Langhantelheben für Bizeps, 10-mal in 10 Sätzen mit einer Pause zwischen den Sätzen.

Die letzte Übung sollte mit möglichst großen Gewichten durchgeführt werden, damit die Muskeln im Gesicht gedehnt werden.

Zweite Variante

Ähnlich wie im ersten Komplex gibt es ein Programm mit sechs Übungen:

  1. "Blinder Mann". In jedem der 4 Sätze wird ein Auge 18 bis 20 Mal zusammengedrückt, zwischen denen eine Minute Pause eingelegt wird.
  2. Nickt mit erhobenem Kopf. In jedem der 5 Zyklen müssen Sie 5 volle Nicken machen, wobei Sie versuchen, das zweite Kinn am äußersten Punkt bis zum Maximum zu dehnen, und nach jeder Annäherung eine dreiminütige Pause einlegen.
  3. Das Öffnen und Schließen des Mundes. Es gibt 3 Vorgehensweisen, bei denen jeweils 8-10 Wiederholungen durchgeführt werden. Die Pause zwischen den Zyklen beträgt 1-2 Minuten.
  4. "Kaugummi." Eineinhalb Minuten lang bewegen sie den Kiefer und stellen sich vor, dass sie Kaugummi kauen, dann eine Pause von 3 Minuten. Wiederholen Sie noch 3 mal.
  5. Seitenlächeln. Führen Sie nach einer vollständigen Annäherung 2 Sätze von jeweils 10-12 Mal mit einer Pause von 1 Minute durch.
  6. Wangen und Fisch. Zuerst werden nur die Wangen 36-40 Mal aufgeblasen, und dann wiederholen sie die gleiche Anzahl, ragen aber über die Lippen und saugen die Wangen nach innen.

Ähnliche Übungen finden Sie in jedem Handbuch. Sie bieten die Möglichkeit, Fett im Gesicht durch spezielle Übungen loszuwerden.

Helfen Übungen beim Abnehmen im Gesicht? "> Welche Methode wirkt gegen Fett im Gesicht?

Ein klares Oval, das sich unter dem zweiten Kinn und den eindrucksvollen Wangen verbirgt, lässt nur ein Kaloriendefizit zu. Ein dickes Gesicht ist das Ergebnis von Fettleibigkeit, d. H. Ansammlungen von Körperfett im Körper, und sie entstehen aufgrund der Tatsache, dass der tägliche Kaloriengehalt die Menge der verbrauchten Energie übersteigt.

Wenn Sie Ihre Ernährung normalisieren und anfangen, gesunde Nahrung zu sich zu nehmen, beginnt Fett, sich von allen Körperteilen, einschließlich des Gesichts, zu lösen. Dies ist das Ergebnis der Tatsache, dass der Körper beginnt, Fettdepots abzubauen, um die Energie zu erhalten, die erforderlich ist, um eine von einer Person ausgeführte Handlung auszuführen, sowie den Verlauf von Vitalprozessen.

Wenn es keinen Mangel gibt, kommt Energie mit der Nahrung und der Überschuss wird auch im Fettdepot deponiert. Das Ergebnis des übermäßigen Essens wirkt sich somit direkt auf den Körper und das Gesicht aus.

Zusammenfassung

Eine weitere wichtige Nuance, an die sich jeder erinnern sollte, ist, dass es keinen lokalen Weg gibt, um Gewicht zu verlieren. Es ist unmöglich, Fett nur aus einem Teil des Körpers zu entfernen. Eine Person verliert entweder Gewicht oder wird sowohl im Körper als auch im Gesicht fett. Es ist unmöglich, vorstehende Wangenknochen und hohle Wangen mit dem ersten, zweiten oder dritten Grad der Fettleibigkeit zu haben.

Interessante Artikel