Kai grün

Inhalt

  • 1 Anthropometrische Daten
  • 2 Biografie
  • 3 Beste Erfolge
  • 4 Kai Green Nutrition
  • 5 Kai Green Workouts
  • 6 Eigenschaften von Kai Green

Anthropometrische Daten

  • Höhe: 173 cm;
  • Gewicht: 136 kg (außerhalb der Saison), 116 kg (wettbewerbsfähig);
  • Bizeps: 56 cm;
  • Hüfte: 86 cm;
  • Brustumfang: 148 cm.

Biografie

Kai Green wurde am 12. Juli 1975 in Brooklyn County, New York City, geboren. Die jungen Jahre des zukünftigen berühmten Athleten waren nicht wolkenlos. Ab dem sechsten Lebensjahr wurde Kai Green in die Obhut des Staates gestellt, da er schwerwiegende Probleme in seiner Familie hatte. Im Laufe der Jahre musste er in der einen oder anderen Familie leben, was den mentalen Zustand des jungen Mannes stark beeinflusste. Um irgendwie zu entkommen, beschloss der Junge, Sport zu treiben und begann, ins Fitnessstudio zu gehen. Eigentlich wollte er Künstler werden. Dies war für ihn in Zukunft von Nutzen, als er auf die Bühne ging und eine schöne und lebendige beliebige Komposition zeigte. Außerdem mochte Kai Green das Zeichnen, weshalb er seinen Körper als Leinwand verwendete und Kunstwerke schuf. Im Allgemeinen war er ein begabter Junge, wenn auch in gewissem Maße ein Problem.

In der siebten Klasse stellten viele Lehrer fest, dass Kai hervorragende Fähigkeiten hat, gut entwickelt und sehr talentiert ist. Das einzige, was unter ihm litt, war Verhalten, das, gelinde gesagt, nicht das Beste war. Deshalb beschlossen die Lehrer, ihn zum Wettbewerb zu schicken. Kai verstand bereits in jenen Jahren, dass er hervorragende Fähigkeiten hatte und in diesem Sport beträchtliche Höhen erreichen und alle seine Rivalen übertreffen würde. Er beschloss, sich ganz dem Sport zu widmen. Dieses Selbstvertrauen machte ihm Mut, als er wieder von berühmten Bodybuildern umgeben auf die Bühne ging. Während der Schulzeit musste er häufig an verschiedenen Wettbewerben teilnehmen. Natürlich war diese Erfahrung von unschätzbarem Wert, da er es ziemlich oft schaffte, in anständigen Turnieren hohe Plätze einzunehmen. Lehrer sollten auch fällig gestellt werden, da nicht bekannt ist, in welche Richtung dieses Schulkind gehen würde. Danach entschied er sich für eine kurze Pause, um das Volumen seiner Muskeln deutlich zu erhöhen. Er wollte alle mit seiner neuen Form überraschen und vor allem einen ganz anderen Bodybuilder darstellen. Der zukünftige Champion begann sein Training im 5th Avenue Gym, wo erfahrene Bodybuilder trainierten. Hier lernt er viele neue Informationen über das Training selbst, über Ernährung usw. Gleichzeitig versuchte er, etwas Neues in den Trainingsprozess zu bringen.

Im Alter von 18 Jahren wurde Kai Green ein Profi in seinem Bodybuilding-Verband. Darauf war er stolz, denn er konnte fast alle Wettbewerbe gewinnen, an denen er teilnahm und an denen sein Verband teilnahm. 1997 wandte sich der Athlet an den IFBB-Verband für professionelles Bodybuilding. Zunächst wurde ihm jedoch empfohlen, alle Probleme mit einem Amateurverband, dem NPC, zu lösen. Danach gewann der junge talentierte Athlet keine Siege mehr und erlangte erst 1999 den absoluten Teamuniversum-Titel. In der Folge wurde er zur Weltmeisterschaft nach Bratislava eingeladen. Wenn er die Meisterschaft gewonnen hätte, hätte er den Titel eines professionellen IFBB-Verbandes erhalten. Leider wurde ihm nur der 4. Platz zugesprochen, was seinen Traum durchkreuzte. Da es Gerüchte gab, dass Kai niemals Erfolg haben würde, glaubte er diesen Gerüchten und kehrte in die Schule zurück, um ein talentierter Künstler zu bleiben.

Im Jahr 2004 beschloss der NPC Team Universe Federation, dem besten Athleten eine Chance zu geben, damit er laut IFBB den Titel eines Profis erringen kann. Trotz der Tatsache, dass Kai Green seit fast 5 Jahren nicht mehr auf der Bühne stand, konnte er dennoch in der schweren Kategorie gewinnen. So gelang es ihm, ein IFBB-Profi zu werden, und dies eröffnete ihm neue Möglichkeiten im Bodybuilding.

Beste Erfolge

In der Anfangsphase von Kai Green's Sportkarriere waren seine Erfolge uneinheitlich: Er konnte einen Preis gewinnen oder gar nicht in die 17 besten Athleten einsteigen. Es war im Jahr 2006 beim New York Pro-Turnier, als der bekannte Phil Heath den ersten Platz belegte. Zum ersten Mal gewann Kai Green erst 2007 und nahm am Colorado Pro-Turnier teil. Es gab bei diesem Turnier durchaus würdige Rivalen wie Ronnie Rockel, Brenny Warren, Darrem Charles, Johnny Jackson, Denis James und andere.

2008 gewann er den ersten Platz beim New York Pro und 2009 und 2010 zweimal hintereinander den Arnold Classic. Im gleichen Zeitraum gewinnt er das Turnier "Grand Prix Australia". Danach gewann er zwei weitere Siege - beim New York Pro-Turnier 2011 und beim Prague Pro-Turnier 2013. Von 2012 bis 2014 belegte dieser Athlet bei verschiedenen Turnieren hauptsächlich nur den zweiten Platz, und Phil Heath belegte den ersten Platz.

Kai Green Food

Kai Green hat nie irgendwo offenbart, nach welchem ​​Schema er isst, da jeder glaubte, dass dieser Athlet eine mysteriöse Person war. Daher ist es praktisch unrealistisch, in Quellen Informationen zu diesem Thema zu finden. Schon in jungen Jahren aß dieser Athlet ziemlich viel, aß bis zu anderthalb Kilogramm Rindfleisch pro Tag, aß Dutzende Eier, einschließlich Eigelb, aß viel Reis, Haferflocken, Kartoffeln und spülte mit Protein-Shakes. Als Snack benutzte er Hähnchenbrust. Man munkelte, er könne an einem Tag bis zu 30 Hähnchenbrust oder bis zu 200 Eier essen. Es ist schwer vorstellbar, wie viel Essen dieses Monster pro Tag gegessen hat und wie viel Geld es gekostet hat. Als Kai Green sich auf den Wettbewerb vorbereitete, lehnte er keine Kohlenhydrate ab, aber ihre Zahl wurde merklich gesenkt. Kaya wurde von Muscle Meds gesponsert und versorgte ihn mit hochwertiger Sporternährung. Dieser Athlet bevorzugte ein Fleischproteinkonzentrat. Entweder mochte der Athlet seinen Geschmack besser oder die Aminosäurezusammensetzung war besser geeignet.

Kai Green Training

Viele Athleten haben im Laufe ihrer Karriere mehrere Turnhallen gewechselt. Und das ist richtig, denn jeder möchte eine andere Kulisse, neue Simulatoren und neue Gesichter. Kai war in dieser Hinsicht keine Ausnahme. Außerdem versammeln sich alle Athleten früher oder später in einer Halle, was für sie zur Legende wird. Kai Green selbst trainierte in einer solchen Halle zusammen mit so berühmten Bodybuildern wie Phil Heath, Dorian Yates, Flex Wheeler und anderen bedeutenden Bodybuildern. In diesem Raum wurde immer die echte Kachkov-Atmosphäre gewahrt und der Name dieses Raumes ist Power House Gim.

Zuerst trainierte der Athlet, wie die meisten Athleten, von 3 Uhr nachmittags bis 19 Uhr abends. Dann wechselte er in einen anderen Modus und begann, sein Training vormittags der Morgenzeit zu widmen. Wie der Athlet selbst sagte, hilft dies, sich richtig zu konzentrieren, da in dieser Zeit im Vergleich zur Abendzeit nicht viele Menschen im Fitnessstudio sind. Dadurch wird immer nur ein fruchtbares Training erreicht.

Kai Green arbeitete nach seiner eigenen Technik an seinen Muskeln. Er arbeitete nicht mit exorbitanten Gewichten. Bei komplexen Grundbewegungen wie Kreuzheben, Kippstangenpressen und Schleppstangenliften sind natürlich alle Rückenmuskeln beteiligt. Bei hohen Belastungen ist es jedoch nicht möglich, sich auf die Arbeit einzelner Muskelgruppen zu konzentrieren. In diesem Fall konzentriert sich die gesamte Aufmerksamkeit auf den eigentlichen Aufstieg des Projektils. Darüber hinaus führt das Heben großer Gewichte häufig zu Verletzungen. Daher wurde dieser Ansatz vom Athleten nicht begrüßt. Oft konzentrierte sich dieser Athlet auf eine andere Weise auf die Arbeit einzelner Muskelgruppen: Er zog sich einfach zwischen die Sätze. Grundsätzlich ist diese Herangehensweise an den Trainingsprozess damit verbunden, dass nicht nur alle Muskelgruppen trainiert werden, sondern auch eine „Gehirn-Muskel“ -Verbindung auf dem richtigen Niveau aufrechterhalten wird. Als Kai die Arbeit seiner Muskeln wirklich spürte, begann er, diese Philosophie auf andere Bewegungen anzuwenden, die mit dem Training der Rückenmuskulatur zu tun hatten, einschließlich einer so schwierigen Übung wie Kreuzheben.

Während des Trainings der Beinmuskulatur führte Kai Green eine ziemlich interessante Übung durch, die nur wenige Menschen in modernen Fitnessstudios durchführen - Jefferson Squat oder Jefferson Cravings.

Eine solche Übung wirkt sich stark auf das Gesäß aus, einschließlich des Bizeps des Oberschenkels und des Quadrizeps. Dank dieser Übung gelang es Kai, sein Gesäß zu trainieren, als wären sie gemeißelt.

Einige Athleten versuchen Wege zu finden, um die Aufgabe zu erleichtern, Gewichte zu heben und nicht wirklich über die Konsequenzen nachzudenken. Kai Green gehört nicht zu diesen Sportlern. Im Gegenteil, er versucht immer, Übungen zu komplizieren und Gewichte nicht dumm zu heben. Wenn Sie das Video unter Teilnahme von Kai Green's Trainings sorgfältig studieren, können Sie klar erkennen, dass dieser Athlet nicht mit exorbitanten Gewichten arbeitet, keine Rucktechnik und keine Teilamplitude verwendet. Am liebsten arbeitet er isoliert für jede Muskelgruppe, erarbeitet einzelne Abschnitte, und dafür sind sie nicht überlastungsbedürftig.

Eigenschaften von Kai Green

Kai Green gilt als der künstlerischste Bodybuilder aller Zeiten. Jeder Auftritt auf der Bühne, jede Darstellung seiner Muskeln ist nicht nur Steinposen, sondern echte Kunstfertigkeit. Er hat sich immer von der Masse der Athleten unterschieden. Besonders aufgefallen war seine willkürliche Aufstellung. Er könnte einen Kopfstand machen, verschiedene Coups machen und in eine ungewöhnliche Position geraten. Daher können wir mit Sicherheit sagen, dass dies nicht nur ein Athlet ist, sondern auch ein Athlet mit dem Talent eines Schauspielers. Seine Zöpfe sind nicht nur der Wunsch, aufzufallen, sondern jedem zu beweisen, dass er kein gewöhnlicher Athlet, sondern ein talentierter Athlet ist, zumal die Zöpfe nicht überflüssig waren. Darüber hinaus stellte Kai Green fest, dass er sich nicht gerne von anderen abhebt, insbesondere auf der Straße und in der Gegend, in der er lebt. Da die Gegend nicht ganz wohlhabend ist, geht der Athlet auch im Sommer fast vollständig in Kleidung gehüllt, damit ihn niemand erkennt.

Interessante Artikel