Langhantel Kniebeugen
Kürzlich wurde gesagt, dass Kniebeugen mit einer Langhantel nicht benötigt werden. In der Tat ist es einfacher, einem Anfänger mitzuteilen, dass sein Schicksal darin besteht, sich im Simulator und einer Art Beinpresse zu strecken und zu beugen, als die technischen Feinheiten dieser Grundübung zu erläutern, systematisch an Kraft und Flexibilität zu arbeiten, die Technik einzurichten, den Körper, die Arbeit der Knie, Beine, Oberschenkel, nicht zulassen, dass das Becken "gepickt" wird. Tatsä