Stretching für Anfänger zu Hause
Dehnübungen verbessern die Muskelregeneration nach dem Krafttraining. Sie sind ein wesentlicher Bestandteil eines Gewichtsverlust-, Erholungs- oder Krafttrainingsplans. Die Muskeln müssen von Sportlern, Tänzern und einfachen Büroangestellten gezogen werden. Hypodynamie, eine unnatürliche Haltung beim Arbeiten am Computer, „Gehen“ beim Sitzen im Auto - all dies stärkt die Muskeln, entzieht den Gelenken den natürlichen Bewegungsspielraum und erfordert, dass die Person Dehnübungen in das Trainingsprogramm aufnimmt. Sie können